как взрослым реагировать на детские эмоции
консультация

Как взрослым реагировать на детские эмоции.

Детские эмоции зачастую ставят нас в тупик. Они такие яркие, непредсказуемые, мы не знаем, как правильно реагировать. Что делать с истериками? Со вспышками гнева? А ночные страхи? Как выдерживать перепады настроения?

Как нам, взрослым, реагировать на детские эмоции? Родители усердно ищут ответ на этот вопрос. Забывая, что ... большинство из нас сами не могут ни управлять своими эмоциями, ни принимать их.

Но согласитесь: чтобы чем-то управлять, сначала надо это осознать, понять, с чем имеешь дело. Нас этому не учили. Нас учили эмоции контролировать и подавлять. И эти же знания мы транслируем своим детям. Знания, которые в XXI веке, скорее навредят, чем помогут.

Реальность требует от человека развитого эмоционального интеллекта.

Что такое эмоциональный интеллект? Как научить детей эмоциональному интеллекту?

✔ Начните с себя

Дети нас копируют, подражают нашему поведению. Зачастую, эмоционально они наше отражение, усиленное в несколько раз.

Разрешите себе испытывать эмоции, отслеживайте свои чувства. Развитый эмоциональный интеллект научит управлению своим эмоциональным состоянием и своевременному освобождению от негатива. Чем лучше это будет получаться у вас, тем легче вам будет научить этому вашего ребенка.

✔ Научите ребёнка отслеживать свои эмоции и называть их

Пока ребенок маленький, называйте эмоции сами. Проговаривайте, что по вашему мнению, испытывает ребёнок. И, конечно, слушайте, что он будет отвечать. Тогда, подрастая, ребёнок сможет понимать, что чувствует и доносить это до других.

Простой пример. Ребенок пришел в слезах. Что делает мама? Она начинает спрашивать: «Почему ты плачешь?» «Тебе больно?», «Ты обижен?», «Тебе грустно?».

Осознание и проговаривание эмоции снижает её переживание в несколько раз не только у детей, но и у взрослых.

✔ Помните, что за проявление эмоций не ругают

Ребёнок имеет право на эмоцию и на её выражение. Как бы ни было неприятно "плохое" поведение, именно в этот момент ребёнок особо остро нуждается в нашей поддержке. Мы не осуждаем саму эмоцию, а лишь направляем её выражение. Подсказываем, как прожить это состояние без вреда для себя и окружающих.

Хорошо, если вы будете сами рассказывать о своем эмоциональном состоянии, если ребенок интересуется. «Да, я расстроена» «Я переживаю», «Я разозлилась». И пояснять, что вы сейчас сделаете, чтобы вам стало лучше.

Получив навык управления своим эмоциональным состоянием в детстве, ваш ребёнок, взрослея, с каждой пережитой эмоцией будет становится сильнее. Его устойчивость в стрессе и внутренняя сила будут расти. Он сможет не идти у них на поводу у негативных эмоций, а наоборот, управлять ими.

Уверенность в том, что его чувства важны, и умение выражать их, а не подавлять, помогут построить отношения с окружающими и быстрее достигать своих целей. Кроме того, развитый эмоциональный интеллект — надежная защита от «взрослых» зависимостей и вредных привычек.

А теперь поможем детям быть эмоционально более стабильными. Учим детей не контролировать эмоции, а управлять ими.

Главная родительская ошибка: детей заставляют подавлять свои эмоции. «Плакать нельзя!». Когда эмоция не пережита, подавлена, она остается у человека «в теле». Со временем ребенок вырастает, а его тело хранит все подавленные в его жизни эмоции, они оказываются заблокированы в нём.

Карточки 1-4 учат ребёнка отслеживать свои эмоции и называть их. Их можно выполнять по отдельности или подряд. Поупражнялись? Идём дальше.

Следующий важный этап работы с детской эмоцией — научиться находить её локализацию в теле.

Когда вы вслух проговариваете эмоции, которые может в настоящий момент испытывает ребенок или он сам вам об этом рассказывает, надо у него спросить: “А где у тебя эта злость/обида/ грусть?» Пусть покажет рукой, пальцем, опишет, как она отражается в теле теплом, холодком, покалыванием.

Так ребенок научится осознавать свое тело. А чтобы снизить негативное действие эмоции, достаточно физически расслабить место, где она локализуется. Это можно сделать с помощью дыхания и упражнений "Робот", "Снеговик".

Не забывайте хвалить, подбадривать и поддерживать ребёнка во время игр-упражнений