"Гигиена и физкультура"
консультация (средняя, старшая группа)

Гигиена и физкультура

Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни. Гигиена физической культуры – это комплекс профилактических мероприятий, направленных на обеспечение гигиенических норм и сохранение здоровья человека в условиях занятий физической культурой и спортом.

Одно из главных правил подготовки к физкультурным занятиям – это наличие специальной одежды - спортивной формы. Согласно санитарным требованиям и нормам, детям дошкольного возраста недопустимо в одной одежде находиться в групповой комнате и заниматься физкультурой. Спортивная форма обеспечивает не только соблюдение гигиенических правил, но и способствует безопасности детей на занятиях.

Есть ряд требований к спортивной форме.

1. Футболка: из несинтетических, дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтобы у всех детей группы были футболки определённого цвета: это вырабатывает командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников.
2. Шорты: трикотажные, неширокие, длиною не ниже колен. Запрещается одевать бриджи, так как они мешают ребенку выполнять основные виды движения: прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.
3. Обувь: главное требование к обуви – подошва не должна быть скользкой. Из обуви это могут быть: кеды, мокасины или кроссовки на тонкой подошве, – тонкая подошва способствует профилактике плоскостопия. Во-вторых, спортивная обувь должна быть подобрана по размеру. При наличии в спортивном зале ковра, допускается заниматься в носках или босиком, что способствует закаливанию дошкольников и профилактике плоскостопия.
4. Носочки: лучше не слишком теплые, предназначенные для частых стирок, подходящие по цвету под форму.

После занятий в спортивном зале дети должны возвращаться в группу и переодеваться, снимая с себя спортивную форму и одевая чистую, сухую одежду, благодаря чему снижается риск простудных заболеваний в холодную ветреную погоду. Помимо того, детям это действие позволяет почувствовать себя взрослым и самостоятельным. Также после занятия следует вымыть руки с мылом, так как дети активно занимались с различным оборудованием, выполняли упражнения на полу.

Наличие формы позволяет ребёнку чувствовать себя комфортно и в психологическом плане. Надевая спортивную форму, ребенок внутренне готовиться к предстоящей деятельности, что повышает эффективность физических нагрузок. Также спортивная форма помогает ребенку социализироваться, почувствовать свою сопричастность к коллективу и общему делу. Благодаря спортивной форме и обуви у ребенка создается представление о том, что для определённых видов деятельности необходима специальная одежда.