Родительский клуб «Здоровая семья» Семинар-практикум для родителей «Любим овощи и фрукты - витаминные продукты».
материал

Родительский клуб «Здоровая семья»

Семинар-практикум для родителей

 «Любим овощи и фрукты - витаминные продукты».

Овощи и фрукты – это очень полезные продукты, которые необходимы каждому человеку для защиты иммунитета и хорошего здоровья, особенно они важны для растущего организма. В овощах и фруктах содержится много витаминов и минеральных солей. Человек, употребляющий (или не употребляющий) в пищу мало овощей и фруктов, часто болеет. Любые овощи и фрукты полезны в свежем виде. Перед употреблением все плоды следует промыть чистой водой. Ешьте фрукты вместе с кожурой. В кожуре содержится больше витаминов.

Уважаемые родители!

Я буду очень благодарна, если вы ответите на вопросы небольшой анкеты.

1.Обсуждаете ли вы вопросы правильного питания?

2.Какое имеете представление о пищевой ценности продуктов?

3.Как вы думаете, есть ли взаимосвязь питания и здоровья? И какая?

4.Как вы выбираете продукты?

5.Как вы относитесь к «быстрому питанию» - гамбургеры, хот- доги, пицца?

6.Знаете ли вы о вкусах своего ребенка?

7.Сколько видов хлебобулочных изделий знает ваш малыш?

8.Рассказываете ли вы своему ребенку о полезных свойствах продуктов?

9.О каких витаминах вы рассказываете своему малышу?

10. Знакомитесь ли вы ежедневно с меню в детском саду?

11. Придерживаетесь ли вы правильного питания дома?

12. Что хотели бы узнать о правильном питании?

Уважаемые родители, обратите внимание на слайд

Предлагаю вам выбрать правильные и полезные продукты

 (рыба, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо). Почему мы их выбрали?

Совершенно верно, в этих продуктах содержаться белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества, необходимые человеку для полноценного роста и развития.

Итак, мы поговорили об овощах и фруктах, а еще есть ягоды, которые тоже очень полезны для здоровья.

Обратите внимание на слайд. Кто знает, какие витамины содержатся в этих ягодах?

1.  Ягода смородина бывает белая, красная, черная. Самая богатая витаминами черная, в ней есть витамины С, В, Д и другие полезные вещества. Черная смородина полезна при простуде, болезнях почек, и как общеукрепляющее средство.

2. В ягоде малине витамин А, В, С. Из ягод получают вкусное варенье, компот, желе. При простуде лечатся сушеными плодами ягод.

3. Ягода земляника улучшает состав крови, лечит простуду.

4.В ягодах ежевики много витаминов группы В, С. Ягоды ежевики помогают при простуде. Сама ягода черного цвета, очень сладкая, сочная.

Послушайте полезные советы доктора:

1. При простуде пьем чай с малиной

2.От насморка полезен свекольный сок

3.При кашле пьют настой редьки на меду

4.От головной боли помогает избавиться капустный лист

5.Не заболеть гриппом помогает лук и чеснок

А сейчас я приглашаю детей на физкультминутку!

Физкультминутка для родителей и для детей «Ягоды» 

Мы шли, шли, землянику нашли

Раз нагнулись и сорвали,

Два нагнулись и сорвали,

Ну, а 3, 4, 5, снова стали собирать.

Все в корзинку мы сложили.

Дома всех мы угостили.

Следующая игра называет «Отгадай загадку»

1.На сучках висят шары, посинели от жары (слива).

2.Есть в саду зеленом чудо: листья ярче изумруда, серебристые цветы, и как солнышко плоды (апельсин).

3.Что за плод? Шкатулочка с секретом, Семена-стекляшки на вид, все прозрачные, все красно-розового цвета, потрясешь-как странно, не звенит (гранат).

4. Этот фрукт на вкус хорош и на лампочку похож (груша).

5. В шкуре желтой, кислый он, называется … (лимон).

6. Целый табун лошадей на одной привязи (виноград).

7.Этот фрукт с виду словно шишка, на голове у него зеленый хохолок (ананас).

8. Как назвать все это одним словом? (фрукты)

1. К сожалению, в настоящее время продолжает наблюдаться тенденция к ухудшению здоровья детей дошкольного возраста. Очень часто врачи констатируют наличие у детей проблемы с желудочно- кишечным трактом. Как вы считаете, с чем это связано?

2. Безусловно, состояние желудочно- кишечного тракта зависит от выбора продуктов. По каким критериям вы оцениваете их качество?

3.Учитываете ли вы при составлении меню сбалансированность всех основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витамин?

4. Составляют ли овощи и фрукты основу рациона вашей семьи?

5.Заботитесь ли вы о разнообразии ваших блюд?

6.Удается ли вам в каждый прием пищи подавать свежеприготовленное блюдо?

7.Кто из членов семьи участвует в составлении домашнего меню?

8.Очень часто нелюбимые блюда детей являются полноценными и питательными. На ваш взгляд, надо ли приучать ребенка к этому блюду, воспитывать вкус к здоровой и полноценной пище?

9. Имеет ли место в традициях вашего дома семейный ужин?

10. В какой атмосфере проходит прием пищи в вашей семье, и какое значение вы в это вкладываете?

Если будут сидеть с родителями дети, задам и им вопросы?

1. Что ты любишь больше всего кушать?

2. Как ты думаешь, эта еда полезна или нет?

3. Помогаешь ли ты маме готовить еду?

Закладывая в детях привычку есть разную пищу, взрослые должны набраться терпения, так как положительное отношение к еде у детей формируются очень долго, особенно, если в семье и в детском саду нет единых взглядов на этот счет.

Питайтесь правильно, ежедневно употребляя в пищу полезные продукты, а особенно ягоды, овощи и фрукты, в них больше всего витаминов.

 Спасибо за внимание! На память о нашей встрече я хочу подарить вам буклеты.