Рекомендации для родителей УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ
консультация

УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ ДЛЯ РОВНОЙ ОСАНКИ.


1 Упражнение.
Ребёнок садится на пол, руки назад, упираются об пол. Положить мяч на ноги ближе к ступням. Поднять ноги вверх, чтобы мяч перекатился к животу и обратно. Спину держим ровно.
Повторить 3-5 раз.

2 Упражнение.
Взять мяч в руки и поднять над головой.
Медленно качаемся вправо – влево, стараясь удержать спину ровной и руки тоже.
Повторить 3-5 раз.

3 Упражнение
Ребёнок ложиться на живот. Мяч перед собой.
Ребёнок должен перекатиться по мячу под собой, начиная с груди и заканчивая ногами.
Повторить 3-5 раз.

4 Упражнение.
Упор лёжа на животе, как показано на картинке.
Ребёнок должен тянуть ноги к затылку, задерживаясь на 2-4 секунды.
Повторить 3-5 раз.

5 Упражнение.
Повторяем подобное упражнение, как мы делали в третьем. Только в этот раз ребёнок ложиться на спину и перекатывает мяч под собой.
Повторяем 3-5 раз.

А вы следите за осанкой своего ребёнка?