Утренняя гимнастика для подготовительной к школе группы (Апрель)
картотека (подготовительная группа)

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  с элементами аэробики  №1(апрель)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег змейкой ( 60 с), ходьба спиной вперед (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег  широким шагом (20 с.,), бег  коротким шагом (20 с.,), ходьба крестным шагом (10 м), ходьба полуприсед (10м.,) бег боковой галоп (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения с элементами аэробики

1. «Шаг в сторону, руки в стороны»

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же левой ногой (7 раз).

2. «Уголок»

И. п. —  сидя на полу, руки упор сзади; 1- поднять ноги под углом 40 гр. держать до 8. – 5 раз

3. «Шпагат»

И. п. — сидя на полу ноги на максимум разведены. Выполняем наклон вперед, стараясь лечь животом на пол.( 5 раз).

4. «Махи ногой»

И. п. —стоя.; 1 – мах вперед правой ногой; 2 - и.п.; 3 – мах левой ногой;4 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

5. «Ласточка»

И. п. — о.с. 1-4 – встать на правую ногу, туловище наклонить вперед, правую ногу поднять вверх. – 4 раза

6. «Коробочка»

И.п. – лежа на животе на полу, 1 – 4 поднять ноги вверх к голове. – 4 раза

7. «Мостик»

И. п. — лежа на полу, упор рук об пол за головой. Поднять туловище вверх упор на руки и ноги. – 4 раз

8. «Березка»

И.п. – лежа на спине, ноги на вместе, руки вдоль туловища; 1 – поднять прямые над головой, опираясь на руки. – 4 раза

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  с элементами аэробики  №2(апрель)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег на носках ( 60 с), ходьба на пятках  (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег  широким шагом (20 с.,), бег  коротким шагом (20 с.,), ходьба крестным шагом (10 м), ходьба полуприсед (10м.,) бег боковой галоп (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения с элементами аэробики

1. «Шаг в сторону, руки в стороны»

И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же левой ногой (7 раз).

2. «Уголок»

И. п. —  сидя на полу, руки упор сзади; 1- поднять ноги по углом 40 гр. держать до 8. – 5 раз

3. «Шпагат»

И. п. — сидя на полу ноги на максимум разведены. Выполняем наклон вперед, стараясь лечь животом на пол.( 5 раз).

4. «Махи ногой»

И. п. —стоя.; 1 – мах вперед правой ногой; 2 - и.п.; 3 – мах левой ногой;4 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

5. «Ласточка»

И. п. — о.с. 1-4 – встать на правую ногу, туловище наклонить вперед, правую ногу поднять вверх. – 4 раза

6. «Колечко»

И.п. – лежа на животе на полу, упор руками в пол около груди. Выпрямляя руки в локтях, поднять вверх голову и грудь. Затем согнуть ноги в коленях и стараться носками дотянуться до головы, образуя кольцо. – 4 раза

7. «Прыжки»

И. п. — прыжки ноги вместе ноги врозь. – 8 раз

8. «Березка»

И.п. – лежа на спине, ноги на вместе, руки вдоль туловища; 1 – поднять прямые над головой, опираясь на руки. – 4 раза

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  со скакалкой  №3(апрель)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег на носках ( 60 с), ходьба на пятках  (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег  широким шагом (20 с.,), бег  коротким шагом (20 с.,), ходьба крестным шагом (10 м), ходьба глубоком приседе (10м.,) бег боковой галоп (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения со скакалкой

1. «Наклоны головы»

И.п. – о.с.1 – наклон головы вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п. – 8 раз

2. «Скакалка вверх, на носки»

И. п.— основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (9 раз).

3. «Наклоны»

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу. 1 — скакалка вверх; 2— наклон вправо (влево); 3— выпрямиться,  скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз).

4. «Приседание»

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка  внизу. 1-2 -присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (9раз).

5. «Шаг, наклон»

И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — шаг вправо, скакалку вверх; 2 — наклон вправо; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - исходное положение (9 раз).

6. «Достань стопу»

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу в низу. 1 — под нять скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться скакалкой пра вой (левой) стопы; 3 — выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4 — вернуться в исходное положение (9раз).

7. «Прыжки»

И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой.

Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе  со скакалкой  №4(апрель)

Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному (расчет на первый, второй, третий), ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках (10 м.,), бег на носках ( 60 с), ходьба на пятках  (10 м.,), ходьба  приставным шагом вперед (10 м.,)бег  широким шагом (20 с.,), бег  коротким шагом (20 с.,), ходьба крестным шагом (10 м), ходьба глубоком приседе (10м.,) бег боковой галоп (20 с.,),  ходьба перестроение в три колонны.

Упражнения со скакалкой

1. «Наклоны головы»

И.п. – о.с.1 – наклон головы вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п. – 8 раз

2. «Скакалка вверх, на носки»

И. п.— основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (9 раз).

3. «Наклоны»

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу. 1 — скакалка вверх; 2— наклон вправо (влево); 3— выпрямиться,  скакалку вверх; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз).

4. «Приседание»

И. п. — стойка ноги на ширине ступни, скакалка  внизу. 1-2 -присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (9раз).

5. «Шаг, наклон»

И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 — шаг вправо, скакалку вверх; 2 — наклон вправо; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - исходное положение (9 раз).

6. «Достань стопу»

И. п. — стойка ноги на ширине плеч, скакалка внизу в низу. 1 — поднять скакалку вверх; 2 — наклон вперед, коснуться скакалкой правой (левой) стопы; 3 — выпрямиться, скакалку поднять вверх; 4 — вернуться в исходное положение (9раз).

7. «Прыжки»

И. п. — ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой.