Статья "Закаливание детей в семье"
консультация (старшая группа) на тему

Закаливание детей в семье.

        Скоро Ваш малыш пойдет в школу. Готов ли он к этому? Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У Вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.

        Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними – закаливание.

        Одно из удивительных свойств организма – способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в том числе, на колебания температуры. В дошкольном возрасте это свойство еще очень несовершенно и нуждается в постоянной тренировке.

        Закаливание – это использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. И первое условие – обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.

        Закаливающие процедуры принесут пользу, если Вы будете соблюдать следующие правила:

- предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;

- постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца);

- закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект;

- добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.

         Закаливание воздухом – это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха +20; во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже +16.

        Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часов.

        К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны. Их начинают при температуре воздуха +22 продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до +18 и увеличением продолжительности до 10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажаются руки (заменяют рубашку с рукавами майкой), затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках.

        Закаливание полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. К сожалению, многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Чаще всего забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, и в результате – очередная простуда.

        Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма!

        Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура – обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды +30. Постепенно снижая ее через 1-2 дня на 2 градуса, доводят до +16, +14. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.

        Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания – постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим. Поэтому, прежде чем начать такие процедуры, как обтирание тела, обливание, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого – босиком.

        Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже +23 градусов. Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Сначала, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы и крови), затем грудь, живот, спину – обязательно в такой последовательности. Начальная температура воды +34-35 градусов, через 3-4 дня снижается на 2 градуса и доводится до +22. Для ослабленных детей начальная и конечная температура должна быть на 2-4 градуса выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирания делают в течение 2 месяцев (для получения эффекта тренировки), а затем переходят к более сильной процедуре – к обливанию.

        Если Ваш ребенок заболел, обязательно обратитесь к врачу, и, если он сочтет возможным, не отменяйте закаливающие процедуры, лишь только повысьте температуру воды (на 2-3 градуса по сравнению с той, которая была до заболевания).

        Научите ребенка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры. Это способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. Кроме того, полоскание оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки. На каждое полоскание необходима примерно 1/3 стакана воды.

         Замечательный закаливающий эффект для организма ребенка имеет купание. В теплое время года – это открытые водоемы, а в холодный период – бассейн. И, если у Вас есть возможность водить ребенка в бассейн, обязательно воспользуйтесь ею. Это и польза, и огромное удовольствие для Вашего малыша.

        Закаливание солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. В летние месяцы лучшее время для пребывания детей под лучами солнца – с 10 до 12 часов. Начинать солнечную ванну можно не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Это обосновано тем, что высокая температура угнетает выделение пищеварительных соков.

        Закаливающее действие солнц можно постепенно увеличивать, меняя одежду ребенка: сначала на него одевают рубашку с коротким рукавами, снимают колготки, носки, затем через 2 дня оставляют в одних трусиках. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.

        Ещё раз напоминаю: ослабленные дети особенно нуждаются в закаливании. От Вашего внимания к рекомендациям врача, от терпеливого их выполнения зависит, каким Ваш ребенок придет в школу, как будет справляться с новым для него режимом и нагрузками.

        Вам необходимо внимательно наблюдать за состоянием ребенка, за его реакцией на закаливающие процедуры.

        По каким признакам можно определить, эффективно ли закаливание?

        Настроение – жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее.

        Самочувствие – бодрое, ребенок всегда готов к действию, активно участвует в играх и занятия.

        Утомляемость – нормальная, наблюдается умеренная усталость.

        Аппетит – хороший, активно ест все предлагаемые блюда, во время еды не отвлекается.

        Сон – спокойный, глубокий, засыпает быстро (через 5-10 минут), во время сна отмечается расслабление мышц, ребенок не пробуждается от звука, света.

        При изменении одного из перечисленных показателей – неустойчивость настроения, подавленность, раздражительность, плаксивость, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита, сна – необходимо обратиться к врачу и по его рекомендации внести коррективы в закаливающие процедуры: сократить продолжительность, повысить температуру воды, заменить процедуру другой и т.п.

        Самое главное – не прекращайте закаливания!