Профилактика нарушения осанки и плоскостопия .
консультация на тему
Осанка , или привычная поза приобретенная в течении всего периода роста , во многом зависит от положения позвоночного столба и развития мышц , удерживающего его в правильном положении .Нарушения осанки возникают в связи с неравномерным развитием мышц спины , живота ,бедер,шеи ,удерживающих позвоночник ;при неправильном общем режиме ( недостаточные прогулки ,пассивный отдых, неправильное питание , слишком мягкая постель ) при различных заболеваниях опорно- двигательного аппарата.
Если ребенок с первых лет жизни неправильно держит тело ,его грудная клетка постепенно суживается ,делается плоской ,углы лопаток начинают торчать как крылья и отходят от позвоночника : спина горбится ,живот выпячивается вперед. Всё это вредит здоровью ,так как затрудняет работу сердца и легких ; ребенок слабеет и часто болеет.
Профилактика нарушения осанки .
1. Обязательно в течении дня следить за тем ,как ребенок ,играя или рисуя сидит за столом .Мебель должна соответствовать росту ребенка.Как держит голову ребенок во время ходьбы ,правильно ли стоит( с опорой на обе ноги ).
2.Основное же средство - это физические упражнения .
Примерный комплекс специальных упражнений для формирования правильной осанки для детей 4-х лет:
- Прогибание спины(обруч или мяч над головой ,поочередно отводя ноги назад на носок ).
- Сгибание рук к плечам с отведением плеч и сведением лопаток .
-- Наклоны туловища в сороны (обруч за спиной )
- Приседания ("Зайчик").
- Отведение палки за спину .
- Влезание в обруч .
- Хлопки в ладоши за спиной .
- Ходьба с сохранением правильной осанки .
Также нужно уделять внимание правильному формированию свода стопы , так как плоскостопие неразрывно связано с нарушением осанки .
Примерный комплекс упражнений для профилактики плоскостопия для детей в возрасте от 4-х до 6-ти лет:
- Ходьба на носках .
- Ходьба на наружных краях стоп .
- Ходьба на наклонной плоскости .
- Ходьба по гимнастической палке , лежащей на полу .
- Катание мяча стопой в положении сидя или стоя.
- Захватывание мяча внутренними сторонами стоп .
- Приседание , стоя на палке и держась руками за спинку стула .
- Приседания , стоя на мяче , с поддержкой взрослого .
- имитация подгребания песка .
- захватывание и перекладывание мелких предметов пальцами ног .
Также необходимо помнить о мерах профилактики плоскостопия :
1. Обувь не должна быть узкой или широкой ; должна поддерживать форму стопы.
2. Каблук обуви - 1-2 сантиметра , жесткая пятка.
3. Обувь должна быть больше на 1 сантиметр в длину самого большлго пальца .
4. Нельзя донашивать обувь старших детей ( так как нарушается рисунок свода стопы )
5. Вечерний душ ног , улучшает кровообращение .
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у дошкольников»
Формирование основы культуры здоровья детей, родителей, педагогов....
Профилактики нарушений осанки и плоскостопия
Домашнее задание для пап и мам и ваших детей...
Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста.
В последние годы все реже встречаются практически здоровые дети. Наиболее часто встречаются патологии нервной системы, опорно-двигательного аппарата, патологии дыхательной системы, патологии органов з...
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности»
«Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности»...
Инновационный педагогический проект «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности»
Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности...
Профилактика нарушения осанки и плоскостопия, повышение двигательной активности у дошкольников с нарушениями речи в процессе образовательной деятельности
Разработка инновационных оздоровительно – профилактических технологий для нашего ДОУ – первоочередная и своевременная задача. Актуальность выбранной работы определена особой социально &nda...
Буклет "Как уберечь себя от нарушений осанки? Профилактика нарушений осанки и плоскостопия"
Осанка – это важный показатель здоровья и гармоничного физического развития. Наша задача – обеспечить условия для двигательной активности ребёнка....