Консультация для родителей "Сохранить осанку - сберечь здоровье"
консультация по теме

Консультация для родителей

«Сохранить осанку – сберечь здоровье»

 «Здоровый вид лучше, чем рекомендательное письмо» - гласит французская пословица. Как правило, прямая, стройная осанка, лёгкая походка украшают человека. Все мы знаем, как на Руси ценилась в женщине красивая, гордая стать. Вот например у А.С. Пушкина «…величава, выступает словно пава…», или у Некрасова «…с красивой силой в движениях, с походкой, со взглядом цариц». Эталоны мужской красоты менялись со временем, однако представления великих ваятелей Древней Эллады об идеале красоты прошли сквозь века. С горечью приходится сознавать, что количество «Аполлонов» и «Афродит» неуклонно сокращается, и это видно уже в дошкольном возрасте. Правильная ли у детей осанка? К сожалению, этот вопрос мы задаём себе порой довольно поздно. По различным статистическим данным нарушение осанки в детском и подростковом возрасте наблюдается у 80% школьников. О чём это говорит? Прежде всего, об неиспользованных резервах формирования осанки в дошкольном возрасте. ХХI, как и XX, век не без оснований называют веком человека сидячего и даже сидячей цивилизации. Наши дети проводят огромное количество времени у телевизора и компьютера. Формирование правильной осанки – одно из условий  здоровьесбережения детей дошкольного возраста. Будучи педагогами, мы обладаем возможностью формировать у детей знания и привычки, которые помогут им сформировать хорошую осанку и сохранить её в течение всей жизни, так как правильная осанка это не только красота и изящность движений, но от нее зависит общее состояние здоровья ребенка. Хотелось бы, чтобы и семья в полной мере участвовала в решении этой проблемы.

• Систематические занятия утренней гимнастикой  способствуют развитию у детей дошкольного возраста правильной осанки, тренируют и усиливают деятельность всех органов и систем, подготавливают организм ребёнка к тем нагрузкам, которые ему предстоят в процессе деятельности в течение дня.
•  Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать так, чтобы в них чередовалась работа разных мышечных групп – плечевого пояса, спины, живота и ног.
•  Но просто выполнять методические наклоны, занятие довольно унылое. Поэтому лучше всего игра в зарядку или подвижные игры. Так как  игра -  это всегда ненавязчиво и неназойливо.
• Участвовать при этом должны все члены семьи. Вы начните, а дети всегда охотно присоединятся.  
• Можно с детьми проводить игры, направленные на усвоение правильного положения тела при ходьбе: «Не потеряй!», «Цапля».  Ношение тяжестей на голове (книга, мешочки с песком), вызывает у детей напряжение  мышц шеи и спины, что способствует воспитанию грациозной, активной осанки и формированию нормальных изгибов позвоночника на различных уровнях (шейном, поясничном).
•  Предложите детям ходить разными видами шага и прыжков в каждую из комнат вашей квартиры «Весёлые прыжки вместе с мамой». Это всегда будет весело и полезно! 
• Можно использовать вспомогательные средства: игрушки, мячи, ленты…, это стимулирует выполнение упражнений.
•  Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить. Примеры упражнений и игр помогут вам идти в правильном направлении для решения этой задачи.
•  Не забывайте хвалить ребёнка и разрешайте ему восхищаться вами в выполнении упражнений!

Упражнения и подвижные игры

для формирования правильной осанки

«Ходим в шляпах»

Цель. Формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета позвоночника, развитие равновесия, ловкости, координации движений.

Количество игроков. Любое.

Инвентарь «Шляпа» для каждого игрока - книга, дощечка, колесико от пирамидки.

 Инструкция. Играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз - «шляпу». Проверив осанку детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища), ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить обычным шагом по комнате или площадке, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого шляпа ни разу не упала, и кто не нарушил осанку.

Варианты. Детям предлагается: 1) не ходить, а пританцовывать; 2) пройти по извилистой линии, начерченной на полу мелом; 3) пройти по гимнастической скамейке или переступать через разные предметы, лежащие на полу или площадке (кегли, кубики, небольшие игрушки, камешки, шишки и т.д.).

 « Слушай внимательно!»

Цель. Развитие внимания, координации, умения сохранять правильную осанку и равновесие.

Количество игроков. Любое.

Инструкция. Дети идут по кругу и принимают позы, соответствующие указаниям ведущего. На команду «Пень!» становятся на одно колено, опустив голову и руки, затем сразу же встают и продолжают движение по кругу. На команду «Елка!» останавливаются и отставляют опущенные руки от туловища, приняв правильную осанку. На команду «Сноп!» останавливаются и поднимают руки вверх, соединяя их над головой. Затем указанные команды даются вразбивку. Если кто-то из детей ошибается, он выходит из игры. Сначала команды подаются через каждые 6-10 секунд, затем темп постепенно ускоряется до 3-5 секунд. Ведущий контролирует правильность осанки.