Краткосрочная образовательная практика "Фитбол - это весело"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Аннотация для родителей

Одним из эффективных средств развития и коррекции осанки детей дошкольного возраста являются занятия с применением больших гимнастических мячей – фитболов.

При выполнении упражнений на мяче улучшается гибкость и подвижность всех отделов позвоночника, вырабатывается способность сохранять равновесие, двигаться ритмично в постоянном контакте с мячом, тренируется вестибулярный аппарат. Большую роль играет разгрузка нервной системы и масса радостных эмоций.

Цель КОП

Создание условий для развития музыкальных и физических данных, образного мышления, фантазии, памяти детей старшего дошкольного возраста посредством фитбол - гимнастики.

Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.

Задачи

1. Оздоровительные:

- Способствовать тренировке функций опорно-двигательного аппарата. Содействовать развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости.

- Укреплять нервную систему на основе эмоционально-личностного общения.

2. 0бразовательные:

- Упражнять в умении контролировать технику выполнения движений, обучая способам самоконтроля и самооценки.

- Обогащать двигательный опыт детей за счет выполнения двигательных действий с большими гимнастическими мячами.

- Способствовать развитию глазомера, ритмичности, согласованности движений, совершенствовать пространственную ориентировку.

З. Воспитательные:

- Побуждать детей осознавать себя через двигательные действия.

- Способствовать развитию у детей чувства самоуправления своим телом.

Количество часов КОП

2

Максимальное количество участников

10-12 человек

Материалы и оборудование

- Мячи-фитболы на каждого ребенка.

- Музыкальное сопровождение – Холодная И.В. «Летчики, на аэродром…»

Предполагаемый результат

Освоение техники выполнения упражнений на фитболах.

Проявление инициативы и творчества в выполнении знакомых упражнений на фитболах. 

Обогащение опыта детей согласовывать движения с музыкой и текстом.

Тематический план встреч

1. Демонстрация способов выполнения упражнений.
2. Спортивно-музыкальная композиция на фитболах «Летчики, на аэродром…» (И.В.Холодная)

Список литературы:

1. Адашкявичене Э. Й. Спортивные игры и упражнения в детском саду. – Воронеж: «Учитель», 2012.
2. Нечитайлова А.А., Полунина Н.С., Архипова М.А. Фитнес для дошкольников. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2017.
3. Овчинникова Т.С., Черная О.В., Баряева Л.Б. Занятия, упражнения и игры с мячами, на мячах, в мячах. Обучение, коррекция, профилактика: Учебно-методическое пособие к программе воспитания и обучения дошкольников с ТНР/ Под редакцией Т.С. Овчинниковой. – СПб.: КАРО, 2010.

Содержание

физических

упражнений

Дозировка

Методические

указания

Комментарий

1 часть.

- Ходьба на носках, пятках, в полуприсяде по кругу и между фитболами.

- Бег, бег с остановками по кругу и между фитболами.

- Ходьба с дыхательными упражнениями.

2 часть

1. «Кенгуру»

Бросание мяча-фитбола вверх или вниз и ловля его двумя руками.

2.  «Пингвины»

И.п.- сидя на

мяче, руки внизу;

Перекат из положения

сидя в положение

лежа на спине.

З. «Обезьянки»

И.п.- сидя на мяче руки на коленях;

Медленное

покачивание на мяче (вверх-вниз)

4. «Обезьянки танцуют»

И.п.- сидя на

мяче, руки на поясе,покачиваясь

1- правую руку

выпрямить в

сторону,

2- левую руку

выпрямить в

сторону,

3- правую руку

положить на левое

плечо,

4- левую руку

положить на правое плечо,

5- одновременно

развести руки в

стороны,

6- поставить руки на пояс

5. «Змея»

И.п.- лежа на

мяче на животе, упор на руки, ноги вместе.

Сгибать и разгибать руки в локтях (отжимание)

6. «Тигр»

И.п.- лежа на мяче на животе, упор на руки.

1- ходьба на руках вперед

2- и.п.

7. «Цапля»

И.п. – стоя за мячом, руки в стороны;

1-4 - поставить ногу на мяч,

5- и.п.

То же на другой ноге.

8-10 раз

4 раза

6-8 раз

4 раза

6 раз

6 раз

2 раза

Стараться ловить мяч ладонями, не прижимая к себе. Спину

держать прямо.

Шагать стопами

вперед, ягодицы и мышцы спины

напряжены,

подбородок

прижать к груди и смотреть на живот.

Следить за

осанкой,

подбородок

держать прямо.

Следить, чтобы

руки при подъеме

не сгибались, упражнение выполнялось в такт.

Плавно опускаться, сгибая руки (вдох), локти тянутся назад, лопатки активно сводятся. Подбородком тянуться к полу.

Выдох – на поднимании вверх.

Руки прямые, ноги прямые, спина прямая, носки и пятки вместе, ягодицы напряжены.

Стоять на прямой ноге, спину держать прямо.

Упражнение дает возможность ребенку почувствовать объем и форму мяча.

Укрепляются мышцы ног, спины,

Растягиваются мышцы живота и грудные.

Развивается умение

регулировать свои действия.

Способствует

формированию модально-специфических факторов (сочетание разных движений рук и ног, осязание мяча, движение глаз, сопровождающих руки и слуховое восприятие)

Укрепляются мышцы спины, рук, ног. Одновременно

происходит массаж

живота.

Укрепляются мышцы спины (особенно

поясничный отдел), рук, ног. Одновременно

происходит массаж живота.

Развивается умение сохранять равновесие, укрепляются мышцы ног.

Подвижная игра:

«Ловишки на фитболах»

3 часть.

Релаксация:

«Медуза»

И.п.-лежа на спине, ноги прямые врозь, руки в стороны.

Максимально

расслабить все

мышцы тела

живота.

Восстанавливаем

дыхание.