Фитбол -гимнастика средство развития детей
консультация по физкультуре

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 25 г. Курганинска муниципального образования Курганинский район (МАДОУ № 25)

консультация

«Фитбол - гимнастика как средство рязвитие детей.»

                                                                 Инструктор по ФИЗО: Дорогань И.А.

Благодаря физическому воспитанию создаются благоприятные условия для формирования положительных черт характера (организованности, отзывчивости, нравственных основ личности, чувства собственного достоинства, справедливости, товарищества ) волевых качеств (смелости, решительности, выдержки).

Особое место в системе физического воспитания занимают упражнения с предметами. Они служат прекрасными средствами развития ловкости, равновесия и другого. В настоящее время появилось много оборудования, позволяющего значительно разнообразить занятия, сделать их более интересными и эффективными. К такому оборудованию можно отнести фитболы (надувные гимнастические мячи).

Упражнения на фитболах обладают оздоровительным эффектом, что подтверждено опытом работы врачей специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации (при выполнении упражнений) и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, это способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на организм и активизируют моторно-висцеральные рефлексы.

Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболевании, как остеохондроз, сколиоз. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани. Практически это единственный вид гимнастики, в который при выполнении упражнений включается двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный от занятий.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в фитбол - гимнастике как предмет, снаряд или опора.

Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных задач и  подбора средств могут иметь различную направленность:                                                               - для укрепления мышц рук и плевого пояса;                                                                                   - брюшного пресса;                                                                                                                            

- спины и таза;                                                                                                                                  - ног и свода стопы;                                                                                                                      - для увеличения гибкости и подвижности суставов;                                                                                                 - развитии функции равновесия и вестибулярного аппарата;                                                                 - ловкости и координации движений;                                                                                                                       - формирования осанки;                                                                                                                   - танцевальности и музыкальности;                                                                                                                                     - для расслабления и релаксации, как средство профилактики различных заболеваний.                                                                                                              Мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения осанки без специальных валиков и приспособлений под области кифоза и лордоза.                                                                                         Правильная посадка на мяче предусматривает оптимальное взаиморасположение всех звеньев тела, при этом происходит наиболее экономная работа постуральных мышц по удержанию позы в правильном статическом положении. При посадке на мяч угол между бедром и голенью ребенка должен быть 90 градусов.

Упражнения на мяче могут выполняться из разных исходных положений:                                    - лежа на мяче. Сделать упражнение из такого исходного положения гораздо труднее, чем на полу – жесткой устойчивой опоре, так как необходима постоянная балансировка, при этом работают самые мелкие и глубокие мышцы, необходимые для удержания туловища в заданном положении;

-сидя на мяче. В этом положении хорошо тренируются мышцы тазового дна, выравнивается «косое» положение таза, корректируются сколиотические отклонения позвоночникав грудо-поясничном отделе. Покачивания в положении сидя на мяче, как верховая езда, благотворно влияют на межпозвонковые диски, центрируя и нормализуя в них обменные процессы, а также улучшая кровообращение и лимфоток.