Развитие физических качеств детей дошкольного возраста через выполнение упражнений с координационной лестнице. Из опыта работы воспитателя Романовой Л.Е.
статья по физкультуре

Статья

Развитие физических качеств детей дошкольного возраста через выполнение упражнений с координационной лестнице.

Из опыта работы воспитателя Романовой Л.Е.

Координационная лестница - это один из самых распространенных и эффективных тренажеров для тренировок во многих видах спорта. Ее используют как для индивидуальных, так и для групповых занятий. Использование лестницы помогает дошкольникам развивать скоростные, скоростно-силовые и координационные способности. Использовать лестницу можно, как для разминки, так и для основной деятельности. Повторяя одни и те же упражнения, постоянно увеличивая темп, мозг и нервная система приучается к более быстрым движениям - именно так достигается стабильный прогресс.

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Сначала нужно выполнять упражнение технически правильно, а потом можно увеличивать темп или усложнить при выполнении этого упражнения, добавляя упражнения для рук, со спортивным инвентарем.

Применение координационной (скоростной) лестницы служит прекрасным дополнением к занятиям по физической культуре и использовании её в самостоятельной деятельности в группах. С помощью лестницы развиваются такие качества как сила, быстрота, координация движения, развитие глазомера при метании в цель. Успех от занятий по физической культуре будет только в том случае, если они будут разнообразными.

Координационная лестница в детских дошкольных учреждениях  успешно применяется для проведения:

утренней гимнастики;

занятий по физической культуре;

физкультминутки;

подвижных игр.

На занятиях по физической культуре координационная лестница используется:

в младшей группе для формирование основных двигательных умений и навыков;

в подготовительной к школе группе для развития координации.

Упражнения можно выполнять под  музыку. Музыкальное сопровождение положительно влияет на эмоциональное состояние детей, задает темп и ритм движениям.

Особенности проведения занятий на координационной лестнице с детьми

Упражнения для детей на координационной лестнице

Упражнения в ходьбе

Упражнения в ползании

Упражнения в беге

Упражнения в прыжках

Прыжки на двух ногах

Прыжки на одной ноге

Дополнительные варианты упражнений

Упражнения с добавлением движений рук

Упражнения с мячом

Ведение мяча

Упражнения с мячом в прыжках

Подвижные игры с координационной лестницей

Игры для команды

Индивидуальные игры

Игры «Классики» с использованием «скоростной лестницы»

Координационно-скоростная лестница является эффективным средством развития двигательно-координационных качеств. Ежедневная тренировка, правильно подобранные упражнения и дозировка, позволит улучшить координацию движений, повысить скорость на коротких дистанциях, а так же разнообразить занятия с дошкольниками.