Ритмическая гимнастика "Веселая зарядка"
методическая разработка по физкультуре (средняя группа)

Ритмическая гимнастика

 «Веселая зарядка для тела и порядка»

Построение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному с изменением направления по сигналу,  бег подскоками, ходьба, перестроение в три колонны.

Проигрыш

Ходьба на месте, два плеча вверх-вниз – 4 раза.

1 куплет.

И. п. ноги вместе, руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулачки.

Рано утром просыпаясь, заправляем мы кровать

1- правая рука вверх, левая вниз; 2 – пружинка и.п.; 3 - левая рука вверх, правая вниз; 4 – и.п. Повторить 2 раза.

Ходьба на месте.

Бегаем..Бег на месте, высоко поднимая колени, руки на поясе.

Руками машем, не остановить нас.

Ноги врозь, вращение прямых рук в боковой плоскости поочередно. Повторить 2 раза.

Припев

И. п. – ноги врозь, руки на поясе.

1-2 – два пружинящих поворота влево; 3-4 – два пружинящих поворота вправо. Повторить 2 раза.

1 –хлопок под левой согнутой ногой; 2 – и.п., 3- хлопок под правой ногой; 4 – и.п. Повторить 2 раза.

Проигрыш Ходьба на месте.

2 куплет. 

И. п. – о.с., руки на поясе.

1—2— пружинки; 3— приседание; 4— и.п. Локти и колени широко в стороны. Повторить 6 раз.

Припев: так же.

Проигрыш Ходьба на месте.

3 куплет. 

И. п.: ноги шире плеч, руки на поясе. 1— наклон вперед коснуться двумя руками носка левой ноги, 2 – коснуться носка правой ноги, 3 – коснуться руками пола между ногами, 4 – и.п. Повторить 4 раза.
И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-3- три пружинящих наклона вперед, коснуться ступней ног; 4 – и.п. Повторить 2 раза.
Припев

И. п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги врозь-вместе с хлопком над головой. Прыжки с поворотом вправо, затем влево.

Проигрыш 

И. п. – о.с., руки внизу. 1 – 4 – руки через стороны вверх, потянуться; 5 – 8 – руки через стороны вниз. 2 раза.

4 куплет. 

Перестроение в колонну по одному, ходьба с изменением направления по сигналу.

Припев

Ходьба, бег, ходьба.