Зарядка на степах
картотека по физкультуре (подготовительная группа)
Комплекс утренней зарядки на степах в подготовительной группе комбинировванной направленности
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 utr_zaryadka_na_stepah.docx | 17.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней зарядки на степах в комбинированной подготовительной группе
- Чтобы день наш был в порядке,
Мы начнём его с зарядки.
Все собрались? (все собрались)
Все здоровы? (все здоровы)
Заниматься все готовы? (готовы)
Ну, тогда не ленись
На разминку становись!
1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба обычная.
Ходьба «змейкой» между рядами степов.
Ходьба «змейкой» вокруг каждого степа, руки на поясе.
Бег «змейкой» между рядами степов.
Бег «змейкой» вокруг каждого степа.
Бег лёгкий на носках.
Ходьба по кругу.
Перестроение в шахматном порядке.
2.ОРУ (с использование степ-платформ)
Воспитатель: Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!
- «Носок»
И.п.: стоя, ног вместе, руки на поясе. 1-носок правой ноги на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- носок левой ноги на степ-платформу, 4- И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).
- «Пятка»
И.п.: то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу, 2- вернуться в И.п., 3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу, 4-И.п. (ДОЗ – 5-6 раз).
- «Хоп»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1- встать на степ-платформу с правой ноги, 2- левую ногу поднять, бедро параллельно полу, вытянуть носок, руки вперед, кисти сжаты в кулак, сказать: «Хоп», 3- левую ногу поставить на пол, руки на поясе, 4- правую ногу подставить к левой. (ДОЗ – 5-6 раз).
- «Мостик»
И.п.: ноги вместе, руки на поясе, сбоку от степ-платформы.1- шаг с правой ноги на степ,2- приставить левую ногу,3- правую ногу поставить на пол,4- левую ногу поставить на пятку. (ДОЗ – 5-6 раз).
- «Цапля»
И.п.: стоя перед степ-платформой, руки вдоль туловища. 1- правую ногу поставить на степ, 2- левую ногу согнуть в колене, руки в стороны, 3- левую ногу поставить на пол, 4- приставить к ней правую ногу, рук опустить. Повторить со сменой ног. (ДОЗ – 5-6 раз).
- «Велосипед»
И.п.: Сесть на степ, упор сзади.
- «Прыжки»
И.п.: стоя перед степом. 1-2- встать на степ, 3-4- спрыгнуть с неё, 5-6-7-8-обойти степ-платформу. (ДОЗ – 4 подхода).
- Упражнение по выбору детей.
3.ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Упражнение на восстановление дыхания «Красный шарик»
И.п.: сидя на степах.
Воздух мягко набираем, (Вдох)
Шарик красный надуваем. (Выдох)
Шарик тужился, пыхтел, (Вдох)
Лопнул он и засвистел: «Ш-ш-ш». (Выдох) (ДОЗ – 2-3 раза)
- Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна,
От лени и болезней
Спасает нас она!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методические рекомендации проведения занятий по аэробике (степ-аэробике) с использованием степ-платформы.
рекомендации помогут педагогам в определении задач занятий, помощь в изготовлении степ-платформ,составлении плана занятия исходя из структуры....
Степ - аэробика с использованием нестандартных степ - досок
Предлагаю вам методическую разработку по непосредственной образовательной деятельности «Физическая культура» по теме «Степ – аэробика на нестандартных степ - досках» для детей старшей и подготов...
«Степ – здоровье, степ – игра!»
План – конспектфизкультурной образовательной деятельности со степами.«Степ – здоровье, степ – игра!» Место проведения: спортивный зал.Одежда обувь: спортивная.Оборуд...
«Степ-аэробика: польза, вред, эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики.»
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярны...
Авторская программа по степ - аэробике "Степ - логоритмика как эффективное средство автоматизации звуков у дошкольников с ФФНР"
Наименование опытаСтеп - логоритмика как эффективное средство автоматизации звуков у дошкольников с ФФНР.Условия возникновения.Воспитание речи у дошкольников является необходимым условием ...
Утренняя зарядка на степ-платформе
Комплекс общеразвивающих упражнений на степ-платформах, для детей старшего дошкольного возраста....