Зарядка для детей 2 младшей группы
методическая разработка по физкультуре (младшая группа)

Комплекс зарядки для детей младшей группы

Зарядка в стихах "Весёлые медвежата"

Ход зарядки:

Ходьба.                

Добрый лес, старый лес!
Полон сказочных чудес!
Мы идём гулять сейчас
И зовём с собою вас!
По ровненькой дорожке шагают наши ножки,
Вот так, вот так, шагают наши ножки.
Мы шагаем друг за другом,
Лесом и зелёным лугом.

Бег. Ходьба на носках

Мостик в стороны качался
А под ним ручей смеялся,
На носочках мы пойдём,
На тот берег попадём.
Крылья пёстрые мелькают
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре –
Полетели, закружили.

Прыжки:            

Зайчик быстрый скачет в поле
Очень весело на воле.
Подражаем мы зайчишке,
Непоседы – ребятишки

Инструктор: Дети, мы пришли в лес на красивую полянку, а кто здесь живёт, вы попробуйте отгадать.

Я хозяин леса строгий,
Спать люблю зимой в берлоге,
И всю зиму на пролёт
Снится мне душистый мёд.
Страшно я могу реветь.
Кто же я, скажи… (медведь)

Инструктор: Правильно! Ребята, а сейчас мы с вами превратимся в медвежат.

Раз, два, три, мы закружились
В медвежат мы превратились.
Сейчас медвежатки сделают зарядку.

Потягивание:     

Утром мишенька проснулся
Мишка к солнцу потянулся.
Вот так, вот так,
Мишка к солнцу потянулся.

Повороты:          

Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили.
Вот так, вот так.
Головой своей крутили

Наклоны:             

Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали.

Приседание:        Вперевалочку ходили,
И из речки воду пили.
Вот так, вот так
И из речки воду пили.

Прыжки:             

Мишкам весело играть.
Мишкам хочется скакать.
Раз, два; раз, два,
Вот и кончилась игра.

Инструктор:      Стоп! Закончилась зарядка.
Вдох и выдох для порядка.
До свиданья, добрый лес!
Полный сказок и чудес!
Раз, два, три – мы закружились
И в ребяток превратились.

Комплекс упражнений с погремушкой

Комплекс зарядки для детей младшей  группы

1.     «Погремушки».

И.п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.

Выполнение: Поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».

Повторить: 4–5 раз.

2.     «Покажи соседу».

И.п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди.

Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в и. п. То же в другую сторону .

Повторить: по 4 раза в каждую сторону.

3.     «Шарик».

И.п.: лежа на спине, погремушка за головой.

Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыхание в произвольном ритме.

Повторить: 4–5 раз.

4.     «поиграй-ка, погремушка».

И.п.: стоя, погремушка внизу.

Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой.

Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

Комплекс упражнений с мячом

Комплекс зарядки для детей средней  группы

1. "Мяч вверх"

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч держать двумя руками внизу.

Выполнение: 1 - руки с мячом вверх, прогнуться, посмотреть на мяч.

2 - вернуться в и.п.

Повторить: 4 раза.

2. "Наклоны с мячом"

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены.

Выполнение: 1 - поднять мяч вверх.

2 - вернуться в и.п.

3 - наклон вниз.

4 - вернуться в и. п.

Повторить: 8 раз.

3. "Поворот с мячом"

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки с мячом впереди.

Выполнение: 1 - поворот в правую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать.

2 - вернуться в и.п.

3 - поворот в левую сторону, ноги не двигаются, руки с мячом не опускать.
4 - вернуться в и. п.

Повторить: по 4 раза в каждую сторону.

4. "Приседание"

И.п.: ноги параллельно, мяч держим двумя руками внизу.

Выполнение: 1 - присесть; мяч в прямых руках перед собой; спину держать прямо; смотреть вперед.

2 - вернуться в и.п.

Повторить: 8 раз.

5. "Переложи мяч"

И.п.: ноги параллельно, обе руки опущены вниз, в правой - мяч.

Выполнение: 1 - поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку.

2 - вернуться в и. п. (мяч в левой руке).

3 - поднять обе руки вперед, переложить мяч в правую руку.
4 - вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза. 

6. "Попрыгаем как мячики"

И.п.: основная стойка, руки на поясе.

Выполнение: Прыжки на месте на двух ногах. (на правой, на левой)

Повторить: по 8 раз.