Виды зимнего спорта
материал по физкультуре

В холодное время года дети чаще сидят дома. Задача родителей помочь своим детишкам встать на здоровый и активный жизненный путь.

Не забывайте об ограничениях по возрасту, так как скелет и развитие ребёнка имеют свою специфику, которую необходимо учитывать при физических нагрузках.

Существуют разные виды зимнего спорта.

Все зимние виды спорта для детей дошкольного и школьного возраста

Хоккей

Игра, где участвуют две команды, цель которой забросить большее количество раз шайбы в ворота соперников. Игроки передают шайбу клюшками по льду.

Преимущественно подходит мальчикам с девяти лет со средней комплекцией, выносливым, общительным по характеру.

Хоккей является травмоопасным видом спорта. Поэтому существует специальное защитное обмундирование:

шлем;

налокотники и наколенники;

нагрудник;

перчатки;

капа (от травмы зубов);

гамаши;

специальная защита для горла, шеи, ключицы и паховой области;

хоккейные шорты.

Игра позволяет развивать выносливость, сохранять равновесие и баланс тела. Учит находиться в режиме многозадачности.

Заниматься хоккеем противопоказано детям с сердечными и сосудистыми заболеваниями, проблемами с соединительной тканью и костно-мышечной системой.

Санный спорт

Скоростной спуск с горы можно начинать с 4 лет, но профессиональные занятия допустимы только после десятилетнего возраста.Развивает силу мышц, координацию движения.Подходит для мальчиков и девочек.

Для занятий выбирайте прочные санки с мягким сидением и удобными ручками. Приучите ребёнка пользоваться шлемом. Кататься надо на снежных, а не ледяных склонах. Убедитесь, что спуск не заканчивается у автомобильной дороги. Катайтесь днём или в хорошо освещённых местах. На санках скатываются сидя. Положение, лёжа, увеличивает риск получения травм! Заниматься санным спортом противопоказано детям при анемии, с заболеваниями печени и почек, гипертонией, болезнями органов дыхания.

Лыжи

Бывают беговые и горные лыжи. Подходят для девочек и мальчиков с 5–8 лет.

Лыжный спорт способствует снятию нервного напряжения, развивает уверенность и упорство в характере. Формируется правильная осанка. При спусках, поворотах, манёврах, ребёнок приобретает навыки управления своим телом. В процессе занятий участвуют все группы мышц, особенно ног и пресса, а также:

развивается равновесие и координация движения;

происходит закаливание организма;

тренировка дыхательной системы;

укрепление сосудов;

увеличивается выносливость и повышается общий тонус;

воспитывается соревновательный дух.

Правильно выбирайте экипировку и специальную защиту для позвоночника, которая предотвратит получение травмы при неудачном падении. Важно подобрать под рост и размер ребёнка обувь, крепления, лыжи и палки. Главное, чтобы было удобно, тепло и безопасно.

Занятия на лыжах противопоказаны детям с ожирением, проблемами с сердцем, сколиозом, плоскостопием третей степени.

Коньки

Конькобежный спорт — бег на коньках по кругу на скорость.

Фигурное катание — движение на коньках под музыку, с использованием скольжения, вращения, прыжков, комбинаций шагов.

Коньки подойдут девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6–7 лет. Если раньше, то обязательно присутствие родителей. Кататься необходимо на качественном и проверенном льду, а коньки должны быть удобными и соответствовать возрасту ребёнка. Позаботьтесь о наколенниках и налокотниках, которые помогут уменьшить боль при падении и предотвратить возможные ушибы и растяжения связок. В редких случаях возможны переломы.

Занятия на коньках имеют такие преимущества, как:

улучшение органов кровообращения;

развитие течения терморегуляции;

укрепление мышц ног;

развитие ловкости и сохранения баланса тела;

общая выносливость организма;

развитие пластичности и умения держаться на публике.

В случае массовых катаний правильно двигаться по направлению толпы. Нельзя кушать и жевать, чтобы избежать попадания в дыхательные пути посторонних предметов.

Имеются противопоказания для занятий детям с проблемами зрения, заболеваниями лёгких, нарушениями в опорно-двигательном аппарате, проблемами почек и сосудов, травмами головы.

Сноубординг

Спуск на специальном снаряжении – сноуборде на снежных наклонах.

Занятия необходимо проводить с инструктором, который покажет правильные и безопасные методы езды на доске.

Лучше начинать не раньше семи лет и с маленьких склонов. Переходить на более сложные участки лучше через несколько лет занятий, когда ребёнок достигнет определённого мастерства. Учитывайте то, что только к 12 годам завершается формирование способности владения своим телом.

Сноубординг развивает такие способности, как:

равновесие;

маневрирование;

силу ног;

укрепление респираторной и сердечно-сосудистой системы;

развитие метаболизма и вестибулярного аппарата;

упрочнение мышц бедра, голени.

Для занятий нужны сильные ноги и хорошее здоровье. Пригодятся мази от ушибов и растяжений, эластичный бинт, маска от ветра и яркого солнца.

Важно научиться правильно падать. Лучший вариант – это падение на бок из положения полусогнутых коленей. Руки держать согнутыми перед грудью.

Этот вид спорта противопоказан для детей с повышенной хрупкостью костей, астмой.

Перед выбором любого вида спорта необходимо получить консультацию у врача, чтобы максимально исключить нежелательные последствия.

Опирайтесь на желание самого ребёнка. Занятия должны приносить удовольствие и радость.

Помните, что свежий воздух насыщает кислородом клетки головного мозга, сохраняет прекрасное настроение. Занятия спортом позволяют снять стресс, получить опыт общения с другими людьми, поддерживать тело в хорошей форме и сохранять здоровье.

Прививайте любовь детям к спорту с ранних лет!