Занятие «Космическое путешествие»
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Части

Содержание частей

Дозировка, темп, дыхание

ОМУ

Примечания

1. Подготовительная

1. Построение в шеренгу
2. Ходьба по кругу
3. Бег по кругу
4. Ходьба на внешней стороне стопы
5. Бег с высоким подниманием колен
6. Ходьба выпадами
7. Боковой голоп со сменой направления
8. Ходьба в приседе
9. Построение в шеренгу
10. Перестроение в три шеренги

2) 15 с, темп умеренный, дыхание произвольное

3) 15 с, темп умеренный, дыхание произвольное

4) 15 с, темп умеренный, дыхание произвольное

5) 15 с, темп умеренный, дыхание произвольное

6) 15 с, темп умеренный, дыхание произвольное

7) 15 с, темп быстрый, дыхание произвольное

8) 15 с, темп быстрый, дыхание произвольное

9) 15 с, темп быстрый, дыхание произвольное

- Здравствуйте, ребята! Чему посвящена эта неделя? (Дети отвечают) Правильно. Так когда же был День Космонавтики? (Дети отвечают) А вы знаете, что перед тем, как полететь в космос, космонавты очень много тренируются на земле? Например, для тренировки вестибулярного аппарата космонавтов на специальных тренажёрах вращают в различных плоскостях, а так же создаются камеры с избыточным давлением для подготовки организма к работе в невесомости. Давайте и мы с вами будем готовиться к полёту в космос! Сегодня мы побываем с вами в «Центре подготовки космонавтов».

- Для этого строимся в одну шеренгу.

 - А теперь мы с вами пойдём в «Центр подготовки космонавтов». Направо! За направляющим по залу, шагом марш!

- Левой! Левой!

- Бегом, марш!

-Ходьба на внешней стороне стопы. Раз, два, три, четыре!

- Перед нами высокая-высокая трава, нужно побыстрее через неё пробраться. Бегом с высоким подниманием колен, марш!

- Чтобы в космос полететь,
Надо силу поиметь.

Будем мы тренироваться,
Будем силы набираться!

- Бег на носках. Левой, левой!

- На месте стой. Раз, два!

- Налево! На «первый-второй-третий» рассчитайся!

- Первые номера на месте. Вторые номера - 2 шага вперёд, третьи номера – 4 шага вперёд. Налево! Раз, два!

2.  Основная

1. Проверяем скафандр

И.п.: основная стойка

1-4 – поворот головы вправо;

1-4 – поворот головы влево

2. Взлетают вверх ракеты

И.п.: основная стойка

1-2-3 – руки через стороны вверх, руки соединить над головой;

4 – вернуться в и. п.

3. Космический корабль

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1 – наклон вперёд, руки отводим назад;

2 – вернуться в и. п.

4. Ракета в космосе

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 – правую ногу вперёд и присесть на неё, сгибая ноги в коленях;

2 – вернуться в и.п.;

3 – левую ногу вперёд и присесть на неё, сгибая ноги в коленях;

4 – вернуться в и. п.

5. В невесомости летим

И.п.: лёжа на животе

1-3 – поднять правую ногу вверх, руки развести в стороны;

4 – вернуться в и п.

6. В ракете

И. п.: сидя на полу, руки в упоре сзади

1 — поднять правую ногу вверх;

2 – вернуться в и. п.;

3 – поднять левую ногу;

4 – вернуться в и. п.

7. Полёт в невесомости

И.п.: основная стойка

1-4 – кружиться в правую (левую сторону)

8. Прыжки на скакалке

9. Жонглирование вверх

10. Жонглирование вниз

11. Подвижная игра “Космонавты”.

В разных концах зала кладут 4-5 больших обручей. Это посадочные места ракет, готовых отправиться в полет. В одной ракете может поместиться 3 космонавта. Всем мест в ракетах не хватает. Дети берутся за руки, идут по кругу хором произносят:

«Ждут нас быстрые ракеты для прогулок по планетам,
На какую захотим – на такую полетим.
Но в игре один секрет: опоздавшим места нет!»

С последним словом все разбегаются и стараются быстрее занять места в одной из ракет. Опоздавшие собираются в центре круга.

12. Прыжки на двух ногах

13. Ходьба на месте

14. Прыжки на левой ноге

15. Прыжки на правой ноге

16. Ходьба на месте

17. Прыжки по желанию

1. 8 раз, темп умеренный, вдох-выдох

2. 8 раз, темп умеренный

вдох

выдох

3. 10 раз, темп быстрый

выдох

вдох

4. 10 раз, темп умеренный

выдох

вдох

5. 8 раза, темп медленный

вдох

выдох

6. 4 раза, темп медленный

выдох

вдох

7. 4 раза, темп медленный, вдох-выдох

8. 8 раз, темп быстрый, дыхание произвольное

9. 16 раз, темп быстрый, дыхание произвольное

10. 16 раз, темп быстрый, дыхание произвольное

11. 1-2 раза, темп быстрый, дыхание произвольное

12. 10 раз, темп быстрый, дыхание произвольное

13. 10 с, темп умеренный, дыхание произвольное

14. 8 раз, темп быстрый, дыхание произвольное
15. 8 раз, темп быстрый, дыхание произвольное
16. 10 с, темп умеренный, дыхание произвольное
17. 10 раз, темп быстрый, дыхание произвольное

- Чтобы космонавтом стать, нужно мышцы поразмять!

- Космонавты скафандр надевают, в открытый космос вылетают. Надо проверить скафандр. Смотрим справа, потом слева.

- А теперь давайте покажем, как взлетают ракеты. Руки через стороны поднимаем вверх и соединяем над головой.

- Давайте представим, как летит космический корабль. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Делаем наклон вперёд и отводим руки назад.

- А теперь представим, как летит ракета в космосе. Делаем выпады вперёд. Начинаем с правой ноги. Раз, два, три, четыре! Полетели, вернулись!

- А теперь мы с вами летим в невесомости. Ложимся на живот, поднимаем правую ногу вверх и разводим руки в стороны.

- Давайте представим, что мы с вами находимся в ракете. Для этого нам нужно сесть на пол, руки в упор сзади. Поднимаем правую ногу, потом левую.

- Снова в невесомости летим, приземлиться мы хотим. Кружимся сначала в правую сторону. Теперь в левую.

- А вы знаете, что космонавты много раз могут прыгать на скакалке? Давайте проверим, сколько же прыжков мы сможем сделать.

- Сейчас у нас упражнение на внимательность, ведь она является очень важным качеством для человека, работающего в космосе. Жонглирование вверх. Взяли по два малых мяча в руки. Начали!

- Жонглирование вниз.

- А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
Дружно за руки возьмись,
В круг скорее становись.

- Давайте с вами поиграем в игру «Космонавты». Вы знаете правила? (Дети отвечают)

- Прыжки на двух ногах, 10 раз. Считаем про себя. Ходьба на месте.

- Прыжки на правой ноге, 6 раз.

- Теперь на левой, 6 раз. Ходьба на месте.

- Прыжки по желанию. Раз, два, три, четыре!

3. Заключительная

1. Дыхательная гимнастика

И. п.: основная стойка

1 – поднять руки вверх на вдохе;

2 – опустить руки вниз на выдохе

2. Построение в шеренгу

1. 5-6 раз, темп медленный, вдох-выдох

- Теперь руки вверх – вдох, вниз – выдох. Вдох, выдох.

- Теперь мы с вами возвращаемся обратно. Налево! В одну шеренгу сомкнись! Раз, два!

- Сегодня мы побывали в «центре подготовки космонавтов», вам понравилось? Не  забывайте ежедневно  заниматься физической культурой,  дружите  со спортом. Только в этом случае вы можете стать настоящими космонавтами  и  покорять космические просторы.