план-рекомендации родителям подготовительной группы по развитию движений на май дома
учебно-методический материал по физкультуре (подготовительная группа)

Формы работы

Режим времени

Дни недели

Утренняя гимнастика

Утро, до завтрака

ежедневно

Физкультурные занятия

Утро, после завтрака

3 раза в неделю, через день

Подвижные игры, занимательные игровые упражнения, упражнения для профилактики плоскостопия, формирования правильной осанки

Днем

ежедневно

Малоподвижные игры, пальчиковая гимнастика, самомассаж, релаксация

Вечером

ежедневно

Консультации для родителей

В свободное время

1 раз в неделю

Недели

Вводная часть

ОРУ со скакалкой

Заключительная часть

1,2

Ходьба:

- в колонне по1

- перекатом с пятки на носок

- парами

- парами на носках, пятках

-ипд «Шагомерка»

Бег:

- в колонне по1

- с кружением

- прыжками приставным шагом вперед (скакалка-невидимка)

- с препятствием: из обруча в обруч

ДУ «Цветок распускается»

1) «Пятки вверх» (4-6 раз)

И.п. о.с., скакалку сложить вчетверо, держать в обеих руках внизу. Поочередно высоко поднимать пятки.

2) «Покачай» (4-6 раз)

И.п. то же. Покачивание скакалки в стороны.

3) «Вперед, вверх, вперед, вниз» (4-6 раз)

И.п. то же. Выносить прямые руки с натянутой скакалкой вперед, вверх, вперед, вниз.

4) «Поворот в сторону» (4-6 раз)

И.п. о.с. полуприсев, скакалка лежит на плечах. 1- скакалку поднять вверх, ноги выпрямить, поворот вправо, 2-и.п. То же в левую сторону.

5) «Вертушка» (4-6 раз)

И.п. стоя, руки вытянуты вперед. 1- поднять правую руку вверх, левую вниз, 2- левую вверх, правую вниз.

6) «Гимнасты» (4-6 раз)

И.п. сидя, скакалка сложена вдвое, ступни ног зацепить за середину скакалки. 1- поднять ноги вверх и одновременно лечь на спину. 2-и.п.

7) «Повращай» (4-6 раз)

И.п. стоя, скакалка сложена вдвое, в обеих руках перед собой, натянута. Вращение скакалки перед собой к себе и от себя с полуприседанием.

8) «Скакалку к колену» (4-6 раз)

И.п. скакалка сложена вчетверо, руки вверху. 1- поднять правое колено, скакалку положить на него;. 2-и.п. То же с левой ногой.

9) «Прыжки, скакалка вчетверо» (2 раза)

И.п. стоя, скакалка вчетверо в правой руке. Вращение скакалки кистью с одновременными прыжками на месте «имитация прыжков через скакалку».Смена рук.

10) «Наклонись к коленям» (4-6 раз)

И.п. стоя, скакалка вчетверо за спиной, хват снизу, ноги на ширине плеч. 1- наклон вниз, смотреть на колени, скакалку поднять вверх, 2-и.п.  

Мп/и «Кто ушел?»

Дорожки для профилактики плоскостопия

3,4

Ходьба:

- в колонне по1

- гимн. шагом с носка

- на внешней стороне стопы

- врассыпную

- ипд «Заяц»

Бег:

- в колонне по1

- врассыпную

- высоко поднимая колени

- с ускорением

ДУ «Цветок распускается»

Мп/и «Найди и промолчи»

ДУ «Подуй на кораблик

- полоса препятствий

Ходьба:

- в колонне

- на носках, руки в стороны

- на пятках, руки за спину

- ипд «Обезьянки», «Раки»

Бег:

- в колонне

- на носках

- с заданием «Цапля»

- с кружением

- с подскоками

- с прыжками через линию

ДУ «Хлопушка»

ОРУ со скакалкой

Основные виды движений:

Ходьба по г/ск спиной вперед

Прыжки из обруча в обруч на 2 ногах боком

Прыжки в длину с места

Прыжки вправо-влево через бум

Ползание на животе (спине), подтягиваясь руками

Лазание по г/ст ритмично, быстро

Тренинг«Птица»

Игра-зстафета «Мяч через тоннель»

Мп/и «Найди и промолчи» Дорожки для профилактики плоскостопия

- круговая тренировка.

Ходьба:

- в колонне

- на носках, руки в стороны

- на пятках, руки за спину

- ипд «Гусеница», «Лягушка»

Бег:

 - в колонне

- на носках

- с заданием «Стойка»

- с кружением

- с подскоками

- с прыжками через линию

ДУ «Хлопушка»

ОРУ со скакалкой

Основные виды движений:

1.Прыжки со скакалкой.

Прыжки в высоту (длину) с разбега 2.Лазание по г/ ст, по ограниченной опоре чередуя руки и ноги.

Тренинг «Колобок»

Игра-зстафета «Мяч через тоннель»

Мп/и «Воздух, земля, вода»

Релаксация «Океан»

-игровое с мячом

Ходьба:

- в колонне по1

- на носках, руки к плечам

- на пятках, руки за спину

- перекатом с пятки на носок

ипд «Раки», «Обезьянки»

Бег:

 - в колонне по1

- с захлестом голени

- с ускорением

- с заданием встать на 1 ногу

- с подскоками

- с прыжками боком

ОРУ со скакалкой

Основные виды движений:

Бросок с. мяча вверх 1 рукой, ловля другой. То же вниз. В парах 2 мяча: передача вверху, внизу.В парах 1 мяч: «В кольцо из рук», «Поймай после удара об пол».

Отбивание б.мяча 1 рукой поочередно. Отбивание с упором в колено и сменой ног прыжком. Ведение вокруг, прямо, боком. Броски в парах, броски в кольцо.

Тренинг:

«Птица»

П/и «Летучие рыбки»

Мп/и «Ворота» Тренировка дыхания «Кораблики