Комплекс ОРУ для дошкольного возраста
картотека по физкультуре

Комплекс ОРУ «Веселые гуси»

1. «Ах, какие гуси!»

И.п: стоя, ноги расставлены, руки свободно

В: наклоны головы в стороны

                  Д: 4 – 5 раз

2.    «Моем лапки»

И.п: тоже

В: поднять руки вперед, сжимать и разжимать кулачки, опустить руки.

                   Д: 4 – 5 раз

3. «Прятки»

И.п: ноги на ширине плеч, руки на пояс

В: присесть, сгруппироваться

                  Д: 5 раз

4. «Бабуся»

И.п: ноги широко расставить, руки за голову.

В: повороты в стороны, заглядывать за спину, разводя руки в стороны.

                 Д: 4 – 5 раз

5. «Прыжки»

И.п: ноги вместе, руки свободно

В: прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.                                                      Д: 2-3 р.

МЛАДШАЯ ГРУППА

Жили у бабуси

Два веселых гуся,

Один белый,

Другой серый

Два веселых гуся.

Мыли гуси лапки

В речке у канавки

Га-га-га, га-га-га

Так стряхнули лапки.

Ах, какие гуси

Шутят над бабусей,

Один серый,

Другой белый

Спрятались в капусте.

Ой, кричит бабуся

Где же, мои гуси.

Один серый,

Другой белый

Гуси мои, гуси.

Вот и вышли гуси

Поиграть с бабусей,

Прыг – вот так,

Прыг – вот сяк,

Гуси наши, гуси.

Комплекс ОРУ

«Чудеса природы»

1. «Ветерок»

и.п: о.с., руки вверх

1 – руки вправо («у-у-у!»)

2 – и.п.

3-4 то же самое влево

Д: 8р.

2. «Солнце»

и.п: о.с.

1 – руки через стороны вверх, подняться на носки

2 – и.п.          

Д: 8р.

3. «Небо»

и.п: стоя на коленях, опираясь на руки (вместе, впереди)

1 – руки развести в стороны

2 – и.п.            Д: 6р.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА

Без рук, без ног, по свету рыщет, поет да свищет.

Светит, сверкает, всех согревает.

Голубая простыня весь мир накрывает.

4. «Дождь»

и.п: сед с прямыми ногами, руки внизу

1 – согнуть ноги в коленях, обхватить руками, опустить на них голову

2 – и.п.              Д: 6р.

5. «Радуга»

и.п: лежа на спине, руками обхватить колени сзади

1-4 раскачиваться вперед-назад                Д: 4-5 р.

6. «Молния»

и.п: лежа на животе, руки вперед

1 – поднять руки и ноги слегка вверх, голову приподнять

2 – и.п.                Д: 4 -5р.

7. «Дождь»

прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой

(25-30р.)

Его просят, его ждут; придет – прятаться начнут

Крашеное коромысло над рекой повисло.

Раскаленная стрела дуб свалила и ушла.

Он бьет, и стучит, и отскакивает, и бормочет, и поет, убаюкивает.

Комплекс ОРУ

«Наши верные друзья»

1.  «Петушок»

и.п: ноги слегка расставить, руки за спину

1- подняться на носки

2- вдох, отведя руки назад, вытянуть шею вперед-вверх,

3- на выдохе произнести: «Ку-ка-ре-ку!»  

4- и.п.                      Д: 5-6р.

2. «Котенок»

и.п: ноги слегка расставить, руки за спину

1 -руки вперед, кисти рук опустить,

2- и.п.                         Д: 6р.

3. «Теленок»

и.п: ноги широко расставлены, руки на пояс

1- наклон вперед, голову поднять, пальцы-«рожки» ко лбу, сказав: «Му-у-у!»      

2 – и.п.                       Д: 5-6р.

Ку-ка-ре-ку! Ура! Ура!

Просыпайтесь-ка, друзья!

Котенок просыпается

Зарядкой занимается

Вот какие лапки

Лапки-ЦАП-царапки.

Маленький теленок

Все мычит спросонок.

СРЕДНЯЯ ГРУППА

4. «Щенок»

и.п: стоя на четвереньках, смотреть вперед

1 - повернуть голову – посмотреть назад на ноги

2 – и.п.                                    Д: 5-6р.

5. «Поросенок»

и.п: лежа на спине, прямые руки вверх над головой, касаются пола

1- поворот на живот, руки колени не сгибать

2 – поворот на спину

3-4 еще повороты, и вернуться в и.п.

Д: 5р.

6. «Барашек»

и.п: ноги слегка расставить, руки за спину

В: подняться на носки, перекат на пятки - 4 р., пауза.               Д: 4р.

       Прыгает веселый пес

      Не понять –

      Где хвост,

      Где нос.

Поросенок – Хрюша

         В лужице валяется

        Поросенок – Хрюша

Зарядкой занимается

     Стоит барашек у ворот,

     Не хочет он идти вперед.

                    Комплекс ОРУ

 «Правила дорожные знать каждому положено»

    1. «Смотрим на светофор»

 и.п: ноги на ш.п. руки за голову, локти в стороны, голова прямо

1- вдох

2 – поворот головы в сторону – выдох

3- 4 в др. сторону        

Д: 6-7р.

2. «Машины»

и.п: ноги на ш.п., руки на пояс

1-2 повороты в стороны

Д: 6р.

3. «Переход»

и.п: ноги на ш.п. руки вниз

1- наклон вперед, пр. руку вперед, лев. в сторону

2- и.п.

3 -4 тоже в др. сторону

Д: 4-6р.

     СТАРШАЯ ГРУППА

У него глаза цветные,

Не глаза, а три огня,

Он по очереди ими

Сверху смотрит на меня.

Пешеход – остановись!

Автомобиль по дороге

Мчится – Р-р-р!

А за ним густая пыль-

Тучею клубится – Ш-ш-ш!

Легла зебра на дороге.

О, идут по зебре ноги.

Не волнуйся, пешеход!

Зебра эта - переход

4. «Красный цвет»

и.п: ноги врозь, руки в стороны «Стоп, движение!»

1- поворот вправо, руки на пояс «Путь открыт!»

2- и.п.

3-4 тоже влево, смотреть в сторону поворота         Д: 4р.

5. «Желтый»

и.п: ноги слегка расставлены, руки на пояс

1- поднять пр. ногу, носок вниз

2- и.п.

3-4 тоже лев. ногой       Д: 5р.

6. «Зеленый»

и.п: ноги слегка расставлены, руки вниз

В: 4-6 шагов - шагать, высоко поднимая колени, 4-6 прыжков                       Д: 3р.

Буду правила движенья

Выполнять без возраженья.

Буду слушать я без спора

Указанья светофора:

Знайте, дети, красный свет означат-

Хода нет!

Желтый –

 осторожен будь!

На зеленый -

смело в путь!

Раз, два – левой!

Свободен ход!

Раз, два – левой!

Я – веселый пешеход!