СИДИМ ДОМА! Конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 4-7 лет в условиях самоизоляции
план-конспект занятия (средняя, старшая, подготовительная группа)

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 4-5 лет в условиях самоизоляции.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей среднего дошкольного возраста (4-5 лет)

Занятие №1

Задачи: Упражнять в ходьбе с выполнением заданий по сигналу воспитателя; развивать ловкость и глазомер при метании на дальность, повторить ползание на четвереньках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя: «Лягушки!» - дети приседают и кладут руки на колени, поднимаются и продолжают ходьбу. На сигнал: «Бабочки!» - переходят на бег, помахивая руками-«крылышками». Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

2. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

6. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.

Основные виды движений.

1. Метание мешочков (или маленьких мячиков) на дальность (6-8 раз).      

Комментарий: Встать на исходную линию, взять мешочек (мячик) в правую руку, отставить правую ногу назад, замахнуться и бросить мешочек как можно дальше.

2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).

Комментарий: Если нет скамейки можно ползать по полу на четвереньках до определенного ориентира и обратно. По окончании упражнения дети хлопают в ладоши над головой.

Подвижная игра «Совушка». Выбирается водящий-«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу взрослого: «День!» - дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» - замиpают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим (игра проводится с несколькими детьми).

Комментарий: Если ребенок один, то целесообразно поиграть с ним с мячиком.

1. Подбросить мячик вверх двумя руками и поймать двумя руками, не прижимая мячик к груди.

2.  Отбивать мяч об пол двумя руками и одной рукой.

3. Катать мяч в паре, сидя на полу на коленках, друг другу.
3 часть. Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений.

Занятие №2

Задачи: Упражнять в ходьбе с выполнением заданий по сигналу воспитателя; развивать ловкость и глазомер при метании на дальность, повторить ползание на четвереньках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. По сигналу воспитателя: «Лягушки!» - дети приседают и кладут руки на колени, поднимаются и продолжают ходьбу. На сигнал: «Бабочки!» - переходят на бег, помахивая руками-«крылышками». Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз. Мяч вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

2. И. п. - ноги слега расставлены, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, уронить мяч и поймать его двумя руками; поднять мяч, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади. Поднять ноги вверх, при скатывании мяча успеть поймать его, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ноги прямые; мяч за головой. Поднять правую (левую) ногу, коснуться мячом носка ноги; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - сидя на пятках, мяч в согнутых руках. Прокатить мяч вокруг туловища, перебирая его руками в обе стороны (по 2-3 раза в каждую сторону).

6. И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках. Прыжки на двух ногах кругом, в обе стороны.

Основные виды движений.

1. Метание мешочков правой и левой рукой на дальность.

Комментарий: Встать на исходную линию, взять мешочек (мячик) в правую руку, отставить правую ногу назад, замахнуться и бросить мешочек как можно дальше. Вместо мешочков с песком можно использовать массажные мячики или мешочки с пуговицами, можно сшить мешочки с солью, вес мешочка - не более 150 гр.

2. Ползание по полу с опорой на ладони и ступни "по-медвежьи" до ориентира и обратно.

3. Прыжки на двух ногах, дистанция 3 м.

Подвижная игра «Совушка» (См. занятие №1)

Комментарий: Если ребенок один, то поиграйте с ним с мячиком.

1. Подбросить мячик вверх одной рукой и поймать двумя руками, не прижимая мячик к груди.

2.  Отбивать мяч об пол одной рукой.

3. Перекидывать мяч в паре друг другу.

3 часть. Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений.

Занятие №3

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с остановкой на сигнал воспитателя; в перебрасывании мячей друг другу, развивая ловкость и глазомер.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал воспитателя: «Аист!» - остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал: «Лягушки!» - присесть, руки положить на колени. Ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения.

«Успей поймать».Игра в парах. Напарники перебрасывают мяч друг другу одной рукой, ловят мяч после отскока об пол двумя руками (8-10 раз).

«Подбрось - поймай». Ребенок выполняет броски мяча вверх и ловит его двумя руками (3-4 мин.).

Подвижная игра «Догони пару». Игра в парах. Напарники располагаются друг за другом, на небольшом расстоянии друг от друга (примерно 2 шага). По команде: "Беги!" - игрок, находящийся впереди убегает, а второй догоняет (догоняет свою пару - ребенка, стоявшего напротив, стараясь осалить до пересечения линии финиша). Повторить 3-4 раза.

3 часть. Игра малой подвижности "Найди и промолчи". Взрослый заранее прячет маленькую игрушку в комнате таким образом, чтобы она не бросалась в глаза ребенку, но он мог бы её найти глазами. Детям дается задание, найти игрушку глазами, стоя на одном месте, можно поворачиваться вокруг себя. После того, как ребенок нашел игрушку он должен молча сесть на стул и только после вопроса взрослого назвать местонахождения игрушки шепотом на ушко. В следующий раз: ребенок закрывает глаза или выходит в другое помещение, а взрослый ставит игрушку в другое место. Повторить 3-4 раза.

Занятие №4

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; повторить упражнения в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную; по сигналу воспитателя: «Лошадки!» - ходьба, высоко поднимая колени; по сигналу: «Мышки!» - ходьба на носках семенящими шагами; ходьба и бег в чередовании.

2 часть. Обще развивающие упражнения с косичкой (веревочкой 40-45 см).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх; вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее. Небольшая пауза, повторение задания.

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой, руки на пояс (2-3 раза).

Комментарий: Доску можно заменить узкой дорожкой. Дорожка выкладывается двумя веревками на расстоянии 20 см или листами бумаги формата А4.

2. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч (5-6 плоских обручей) (2-3 раза).

Комментарий: Можно выложить круги из веревочек или косичек (длина 65-70 см): к одному концу пришита пуговица, к другому петелька; можно вырезать плоские обручи из бумаги (газета тоже подойдет) или картона (диаметром 50 см)

Подвижная игра «Птички и кошка».

На земле чертится круг или кладется шнур со связанными концами. Выбирается ловишка - "кошка", который становится в центре круга. Остальные – птички, находятся за кругом.

Кошка спит, птички влетают за зернышками в круг. Кошка просыпается, видит птичек и ловит их. Все птички вылетают из круга. Тот, кого коснулась кошка, считается пойманным и идет на середину круга.  

Когда поймают 2-3 птичек – выбирается новая кошка.

Правила: Кошка ловит птичек только в кругу. Кошка может касаться птичек, но не хватать их.

Варианты: Если кошка долго не может никого поймать, добавить еще одну кошку.

Комментарий: Если ребенок один - подвижная игра "Через ручеёк"

На пол кладутся 2 шнура (веревки, полоски из бумаги), расстояние между ними 2 метра – это ручеёк. Дети должны по камушкам – дощечкам или листам бумаги (формат А4) перебраться на другой берег, не замочив ног. Дощечки положены с таким расчетом, чтобы дети могли прыгнуть обеими ногами с одного камушка на другой. По слову «Пошли!» дети перебирается через ручеек. Тот, кто оступился, отходит в сторону – «сушить обувь».

Игру повторить 2-3 раза.  

Правила: Проигравшим считается тот, кто вступил ногой в ручеек. Перебираться можно только по сигналу.

Варианты: Увеличить расстояние между шнурами, обходить предметы, перебираясь на другой берег. Прыгать на одной ноге.

3 часть. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

Занятие №5

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; повторить упражнения в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную; по сигналу воспитателя: «Лошадки!» - ходьба, высоко поднимая колени; по сигналу: «Мышки!» - ходьба на носках семенящими шагами; ходьба и бег в чередовании.

2 часть. Обще развивающие упражнения с косичкой (веревочкой 40-45 см).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь; вверх, на грудь, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Косичку вверх, согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее косичкой, опустить ногу, косичку вверх; вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на грудь. Косичку вверх, наклон вперед, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, боком к косичке, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая ее. Небольшая пауза, повторение задания.

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом, руки на пояс; на середине скамейки присесть, вынести руки вперед, подняться и пройти дальше (2-3 раза).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой. Дорожка выкладывается двумя веревками на расстоянии 20 см или листами бумаги формата А4.

2. Прыжки на двух ногах между предметами, поставленными в ряд на расстоянии 40 см один от другого.

Подвижная игра «Птички и кошка» и «Через ручеёк» (См. занятие №4).

3 часть. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями.

Занятие №6

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами; в равновесии; перебрасывании мяча.

1 часть. Ходьба в колонне по одному: ходьба «змейкой» между 5-6 предметами (кубиками), поставленными в один ряд; ходьба врассыпную, высоко поднимая колени - «петушки»; бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения .

«Пробеги - не задень». Из шнуров (веревок, бумажных полосок) выкладывается дорожка (ширина 20 см). Колонной по одному дети выполняют ходьбу на носках по дорожке и бег по дорожке (2-3 раза).

«Накинь кольцо». Дети по очереди набрасывают кольцо (от серсо) на различные фигурки, например, на зайца с поднятой лапой, на белку, держащую шишку и т. д.

Комментарий: Кольцо можно вырезать из картона, а в качестве кольцеброса использовать игрушку, которая с легкостью проходит в это кольцо, или конус из бумаги диаметром меньше кольца.

«Мяч через сетку». В зале натягивается шнур или сетка. Дети встают по обе стороны от сетки (шнура) на расстоянии 2 метров. Ребята перебрасывают мяч через сетку друг другу, разделившись на пары.

Комментарий: В домашних условиях можно натянуть веревку между двумя стульями.

Подвижная игра «Догони пару». Игра в парах. Напарники располагаются друг за другом, на небольшом расстоянии друг от друга (примерно 2 шага). По команде: "Беги!" - игрок, находящийся впереди убегает, а второй догоняет (догоняет свою пару - ребенка, стоявшего напротив, стараясь осалить до пересечения линии финиша). Повторить 3-4 раза.

3 часть. Игра малой подвижности «Дерево, кустик, травка» 

Дети образуют круг и двигаются по кругу.

Взрослый объясняет правила игры: на слово «дерево» дети поднимают руки вверх, на слово «кустик» – разводят в стороны, на слово «травка» опускают руки вниз, касаясь пола.

Взрослый вразнобой произносит слова, дети выполняют соответствующие движения. Тот, кто ошибается, выходит из игры. Повторять 2-3 мин.

Занятие №7

Задачи. Упражнять детей В ходьбе и беге в колонне по одному, ходьбе и беге врассыпную; повторить задания в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. Взрослый раскладывает по одной стороне комнаты 5-6 косичек (веревочек или бумажных полосок) на расстоянии одного шага ребенка. Ходьба в колонне по одному, по сигналу взрослого дети переходят к ходьбе с перешагиванием через косички (веревочки, бумажные полоски) попеременно правой и левой ногой. После того как последний в колонне ребенок выполнит перешагивание, подается команда к бегу врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

2 часть. Обще развивающие упражнения.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, с мешочком на голове, руки в стороны (2-3 раза).

Комментарий: Доску можно заменить узкой дорожкой, выложенной вдоль косичками, или веревкой, или бумажными полосками, или листами бумаги формата А4. Мешочек можно сделать самим либо заменить его на книжку или маленькую подушку.

Дети выполняют ходьбу по узкой дорожке с мешочком на голове, руки свободно балансируют. Главное при ходьбе - голову и спину держать прямо, не уронить мешочек.

2. Прыжки на двух ногах через препятствия (высота препятствий примерно 6 см, количество - 5-6 шт.), поставленных на расстоянии 40 см один от другого. Повторить 2-3 раза.

Комментарий: Препятствиями могут служить бруски, кубики или кирпичики, маленькие мягкие игрушки, шляпы или бейсболки.

Дети выполняют прыжки через препятствия, используя энергичный взмах рук.

Подвижная игра «Пробеги тихо». Дети стоят за чертой на одном конце комнаты. Выбирается водящий, он садится посередине комнаты и закрывает глаза. По сигналу дети бегут мимо водящего на другую сторону комнаты. Если водящий слышит шум шагов, он говорит «Стой!» и бегущие останавливаются. Не открывая глаз, ведущий показывает, откуда слышит шум. Если он указал правильно, то дети отходит в сторону; если ошибся, они возвращаются на свои места и бегут снова.

При повторе игры водящий меняется.

Правило: действовать нужно только по сигналу. Бежать надо как можно тише.

3 часть. Игра малой подвижности «Угадай, кто позвал».

Дети сидят в кругу (полукругом или за спиной у водящего). Один ребенок встает или садится в центре круга и закрывает глаза. Взрослый, не называя имени ребенка, показывает рукой на кого - либо из детей, которые сидят за спиной. Тот, на кого указали, встает и громко называет имя водящего - ребенка, который сидит в середине круга. Если водящий угадал, кто его позвал, он открывает глаза, и они меняются местами с тем, кто назвал его имя. Если не отгадал, то воспитатель предлагает ему не раскрывать глаза, а еще раз послушать, кто называет его имя.

Игра повторяется 2 - 3 раза.

Занятие №8

Задачи. Упражнять детей В ходьбе и беге в колонне по одному, ходьбе и беге врассыпную; повторить задания в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. Взрослый раскладывает по одной стороне комнаты 5-6 косичек (веревочек или бумажных полосок) на расстоянии одного шага ребенка. Ходьба в колонне по одному, по сигналу взрослого дети переходят к ходьбе с перешагиванием через косички (веревочки, бумажные полоски) попеременно правой и левой ногой. После того как последний в колонне ребенок выполнит перешагивание, подается команда к бегу врассыпную. Упражнения в ходьбе и беге чередуются.

2 часть. Обще развивающие упражнения.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, руки . в стороны, вернуться в исходное положение (5 раз).

4. И. п. - стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с поворотом кругом в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой между сериями прыжков.

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове (2-3 раза); страховка взрослым обязательна.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой, выложенной вдоль косичками, веревками, полосками бумаги либо листами бумаги формата А4. Мешочек можно сделать самим либо заменить его на книжку или маленькую подушку.

Главное при ходьбе - голову и спину держать прямо, не уронить мешочек.

2. Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров (косичек, бумажных полосок, веревочек), лежащих на полу на расстоянии 0,5 м один от другого; повторить 2-3 раза.

3. Метание мешочков в горизонтальную цель правой и левой рукой (расстояние до цели 2-2,5 м).

Комментарий: Мешочки можно заменить маленькими или массажными мячиками. Целью могут служить игрушки, поставленные в одну линию на пол или табурет (Например, "охота на динозавров", или "подбей вражеский танк или машину", или "разбей крепость из кубиков", в зависимости, какие игрушки будут служить целью).

Подвижная игра «Пробеги тихо». Дети стоят за чертой на одном конце комнаты. Выбирается водящий, он садится посередине комнаты и закрывает глаза. По сигналу дети бегут мимо водящего на другую сторону комнаты. Если водящий слышит шум шагов, он говорит «Стой!» и бегущие останавливаются. Не открывая глаз, ведущий показывает, откуда слышит шум. Если он указал правильно, то дети отходит в сторону; если ошибся, они возвращаются на свои места и бегут снова.

При повторе игры водящий меняется.

Правило: действовать нужно только по сигналу. Бежать надо как можно тише.

3 часть. Игра малой подвижности «Угадай, кто позвал».

Дети сидят в кругу (полукругом или за спиной у водящего). Один ребенок встает или садится в центре круга и закрывает глаза. Взрослый, не называя имени ребенка, показывает рукой на кого - либо из детей, которые сидят за спиной. Тот, на кого указали, встает и громко называет имя водящего - ребенка, который сидит в середине круга. Если водящий угадал, кто его позвал, он открывает глаза, и они меняются местами с тем, кто назвал его имя. Если не отгадал, то воспитатель предлагает ему не раскрывать глаза, а еще раз послушать, кто называет его имя.

Игра повторяется 2 - 3 раза.

Занятие №9

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с поиском своего места в колонне в прокатывании обручей; повторить упражнения с мячами.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, на сигнал взрослого дети перестраиваются в колонну и по ходу движения каждый ребенок находит свое место в ней.

2 часть. Игровые упражнения.

«Прокати и поймай». Дети строятся парами и прокатывают обручи друг другу (дистанция 2-2,5 м).

«Сбей предмет». В комнате, на расстоянии 2 м от исходной линии, устанавливают 5-6 кеглей (кубиков, игрушек, конусов из бумаги). Дети бросают мешочки, стараясь сбить предмет.

Подвижная игра «У медведя во бору».На одной стороне площадки обозначается "опушка леса" (используйте любые обозначения - веревка, полоски бумаги или ткани, игрушечные деревья). За ней, на расстоянии 2-3 шагов обозначается "берлога" медведя (обруч, плоское кольцо, стульчик). На противоположной стороне "дом" детей.

Взрослый назначает медведя, остальные дети – у себя дома. Взрослый говорит: «Идите гулять!». Дети направляются к опушке леса, собирая ягоды, грибы, имитируя движения и хором говорят: «У медведя во бору, грибы ягоды беру. А медведь сидит и на нас рычит». Медведь в это время сидит на своем месте. Когда играющие произносят «Рычит!» медведь встает, дети бегут домой. Медведь старается их поймать – коснуться. Пойманного ребенка медведь отводит к себе.

После 2-3 пойманных детей выбирается новый медведь, но не из пойманных детей.

Правила: Медведь имеет право вставать и ловить, а играющие – убегать домой только после слова «рычит!».

Медведь не может ловить детей за линией дома.

Варианты: Ввести 2 медведей. Поставить на пути преграды.

3 часть. Игра малой подвижности «Дом» Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.

На опушке дом стоит, (Складывают ладони «домиком» над головой.) 

На дверях замок висит, (Смыкают ладони «в замок».)

За дверями стоит стол, (Накрывают правой ладонью кулачок левой руки.) 

Вокруг дома частокол. (Руки перед собой, пальцы растопыривают.)

«Тук-тук-тук – дверь открой!» (Стучат кулачком по ладони.) 

«Заходите, я не злой!» (Руки в стороны, ладони вверх.)

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 5-6 лет в условиях самоизоляции.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет)

Занятие №1

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге колонной с остановкой по сигналу воспитателя, в беге врассыпную; закреплять исходное положение при метании мешочков в вертикальную цель; упражнять в ползании и равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя; ходьба с перешагиванием через кубики (или мягкие игрушки), бег с перепрыгиванием через кубики (по одной стороне кубики положены на расстоянии 40 см один от другого, по другой—на 70—80 см).

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1— руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; З — руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. К. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой (7—8 раз).

3.. И. п.: стойка на коленях, мяч в правой руке. 1—З прокатить мяч вокруг туловища; 4 — взять мяч левой рукой. То же другой рукой (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу. 1 — присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — встать, вернуться в исходное положение (6—7 раз)..

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — руки за спину, переложить мяч в левую руку; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же другой рукой (6—8 раз).

6. И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3—4 раза), пауза и вновь броски (3—4 раза).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки подсчет воспитателя 1—8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки (повторить З—4 раза).

Основные виды движений.

1. Метание мешочка с песком в вертикальную цель с расстояния З м одной рукой (правой и левой) способом от плеча (5—б раз).

Комментарий: Можно заменить мешочек с песком массажным мячиком или пакетиком с пуговицами, но не более 150 гр. Ориентирами могут служить кубики, кегли, любые игрушки или нарисованные мишени.

2. Ползание на четвереньках по полу с последующим переползанием через скамейку (2-3 раза).

Комментарий: Можно заменить скамейку перевернутой табуреткой или большой мягкой игрушкой или большой подушкой.

3. Ходьба по узкой дорожке на носках, руки за голову (2 - 3 раза).

Комментарий: Дорожка выкладывается двумя веревками на расстоянии 20 см или листами бумаги формата А4.

Подвижная игра «Затейники»   Выбирается водящий - затейник, который встает в центр круга, образованного детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:

«Ровным кругом друг за другом мы идем за шагом шаг.

Стой на Месте! Дружно вместе сделаем вот так...»

Дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь движение, и все должны его повторить. Игра повторяется с другим водящим (3-4 раза).                      

Комментарий: Если ребенок один - игра малой подвижности "Тик - так - тук". Взрослый подает сигнал "Тик!" - ребенок делает наклоны вправо-влево. Сигнал "Так!" - останавливается, а по сигналу "Тук!" - прыгает на месте. Последовательность сигналов должна меняться.

3 часть. Ходьба по кругу с дыхательными упражнениями.

Занятие №2

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге колонной с остановкой по сигналу воспитателя, в беге врассыпную; закреплять исходное положение при метании мешочков в вертикальную цель; упражнять в ползании и равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя; ходьба с перешагиванием через кубики (или мягкие игрушки), бег с перепрыгиванием через кубики (по одной стороне кубики положены на расстоянии 40 см один от другого, по другой—на 70—80 см).

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1— руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; З — руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6—7 раз).

2. К. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 — выпрямиться, мяч в левой руке. То же левой рукой (7—8 раз).

3.. И. п.: стойка на коленях, мяч в правой руке. 1—З прокатить мяч вокруг туловища; 4 — взять мяч левой рукой. То же другой рукой (по 4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке внизу. 1 — присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — встать, вернуться в исходное положение (6—7 раз)..

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — руки за спину, переложить мяч в левую руку; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение, мяч в левой руке. То же другой рукой (6—8 раз).

6. И. п.: ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. Подбрасывание мяча вверх (подряд 3—4 раза), пауза и вновь броски (3—4 раза).

7. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки подсчет воспитателя 1—8: ноги врозь, ноги скрестно, пауза и снова прыжки (повторить З—4 раза).

Основные виды движений.

1. Метание мешочков в вертикальную цель с расстояния 4 м (правой и левой рукой) 5- 6 раз.

Комментарий: Можно заменить мешочек с песком массажным мячиком или пакетиком с пуговицами, но не более 150 гр. Ориентирами могут служить кубики, кегли, любые игрушки или нарисованные мишени.

2. Ходьба по узкой дорожке, руки в стороны, приставляя пятку одной ноги к носку другой  "лилипутики" (2—3 раза).

Комментарий: Дорожка выкладывается двумя веревками на расстоянии 20 см или листами бумаги формата А4.

3. Переползание через скамейку в чередовании с ходьбой

(2—3 раза).

Комментарий: Можно заменить скамейку перевернутой табуреткой или большой мягкой игрушкой или большой подушкой.

Подвижная игра «Затейники» и  игра малой подвижности "Тик - так - тук" (См. занятие №1)            

3 часть. Ходьба по кругу с дыхательными упражнениями.

Занятие №3

Задачи: Повторить с детьми бег на скорость; повторить игровые упражнения с мячом, с прыжками, с бегом.

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу воспитателя; ходьба с перешагиванием через кубики (или мягкие игрушки), бег с перепрыгиванием через кубики (по одной стороне кубики положены на расстоянии 40 см один от другого, по другой—на 70—80 см).

2 часть. Игровые упражнения.

«Кто быстрее». Играющие строятся в две колонны. По сигналу взрослого игроки, стоящие первыми, выполняют прыжки на двух ногах до своего обруча, в котором находится мяч (мягкая игрушка), берут его и возвращаются бегом к своей команде. Второй игрок с мячом (мягкой игрушкой) в руках прыгает на двух ногах до обруча, кладет в него мяч и возвращается бегом назад. Как только он пересечет обозначенную линию, прыжки начинает следующий игрок и т. д. Побеждает команда, быстро и правильно выполнившая задание. Взрослый заранее в зависимости от количества играющих просчитывает и объявляет, где должен оказаться мяч (мягкая игрушка): в руках у играющих или в обруче.

Комментарий: Если ребенок один, станьте для него напарником и поиграйте с ним несколько раз. Можете дать ребенку возможность выиграть. Повторить 3-4 раза.

«Ножной мяч в кругу». Играющие разбиваются на несколько групп по 4-5 человек и строятся в круги. В центре круга водящий, у него перед ногами большой мяч (диаметр 25 см). Водящий прокатывает игрокам мяч ногой (пас ногой); каждый на несколько секунд задерживает его, принимая ногой, и снова посылает водящему.

Комментарий: Данную игру можно играть парами, то есть пасовать напарнику.

Подвижная игра «Горелки» Играющие встают в две колонны, взявшись за руки, впереди на некотором расстоянии - водящий. Дети хором произносят

«Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три - беги!»

С последним словом стоящие в последней паре опускают руки и бегут в начало колонны — один справа, другой слева от нее. Водящий пытается поймать одного из детей, прежде чем он успеет опять взяться за руки со своим партнером. Если водящему удается это сделать, то он берется за руки с пойманным и они становятся впереди колонны. Оставшийся без пары становится водящим.

Комментарий: Если ребенок один  - то игры малой подвижности «Волшебное слово» Водящий показывает различные движения и обращается к играющим со словами: «Поднимите руки, стойте, присядьте, встаньте на носочки, шагайте на месте…» и т. д.

Играющие повторяют движения лишь в том случае, если водящий добавит слово «пожалуйста». Тот, кто ошибается, выходит из игры.

 «Зеваки» Дети образуют круг и идут (или бегут, или прыгают подскоками) по кругу друг за другом. По сигналу водящего: «Стоп!» останавливаются, четыре раза хлопают в ладоши, поворачиваются на 180° и начинают движение в обратную сторону. Совершивший ошибку выходит из игры.

3 часть. Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений.

Занятие №4

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге колонной между предметами; закреплять навык влезания на гимнастическую стенку одноименным способом; упражнять в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному: бег до 1 мин в среднем темпе; ходьба и бег между предметами (в чередовании).

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1-2 — сжать кисти в кулаки, руки согнуть к плечам; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны: 2 — подняться на носки, руки вверх, потянуться; З — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6-8 раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны: 2 — поворот туловища вправо: 3 — прямо; 4 — вернуться в исходное положение (по 3-4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: пятки и носки вместе, руки вверху. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, локти свести вперед, голову наклонить; 3—4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: стоя на коленях, руки опущены. 1 - правую ногу в сторону на носок, руки на пояс; 2-3 — наклон вправо; 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой, наклон влево (6-8 раз).

6. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 — поднять обе прямые ноги вверх-вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, руки внизу. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте со свободным взмахом рук. Выполняются под счет воспитателя (4-5 раз).

Основные виды движений.

1. Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом и спуск вниз, не пропуская реек (2-3 раза).

2. Прыжки через короткую скакалку на месте и продвигаясь вперед (расстояние 8-10 м),  3-4 раза.

3. Ходьба по канату (шнуру, веревке, бумажной полоске длиной 2 м) боком приставным шагом с мешочком (книжкой, маленькой подушкой) на голове, руки на поясе —2-3 раза.

Подвижная игра «Карусель».Образуется круг. «Сейчас мы будем кататься на карусели, - говорит взрослый. - Повторяйте слова за мной и двигайтесь дружно по кругу, чтобы карусель не сломалась». Держась за руки, дети вместе с воспитателем движутся по кругу и произносят следующие слова:

Еле-еле-еле-еле

Завертелись карусели (карусель медленно движется в правую сторону)

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом! (Темп речи и движений постепенно ускоряется)

Побежали, побежали,

Побежали, побежали! (Карусель меняет направление движения)

Тише, тише, не спешите,

Карусель ос-та-но-ви-те.

Раз-два, раз-два (пауза),

Вот и кончена игра.

Темп движений постепенно замедляется, и на слова «раз-два» все останавливаются и кланяются друг другу.

В конце дети хлопают друг с другом в ладоши и разбегаются. 

3 часть. Игра малой подвижности «Угадай по голосу».Играющие образуют круг. Выбирают по жребию (считалке) водящего. Он выходит в середину круга и закрывает глаза.

Дети идут по кругу (можно стоять на месте) и произносят:

Мы немножко порезвились,

По местам все разместились.

Ты, Алеша (Наташа и пр.), отгадай,

Кто позвал тебя, узнай.

С окончанием слов дети останавливаются.

Взрослый указывает на кого-либо из играющих. Тот называет водящего по имени. Водящий, не открывая глаз, должен постараться угадать, кто из ребят его позвал.

Если водящий отгадывает, он открывает глаза и меняется местами с названным им ребенком. Если водящий ошибся, он снова закрывает глаза.

Игра повторяется. Дети идут по кругу в другую сторону.

Занятие №5

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге колонной между предметами; закреплять навык влезания на гимнастическую стенку одноименным способом; упражнять в равновесии и прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному: бег до 1 мин в среднем темпе; ходьба и бег между предметами (в чередовании).

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1-2 — сжать кисти в кулаки, руки согнуть к плечам; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны: 2 — подняться на носки, руки вверх, потянуться; З — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4— вернуться в исходное положение (6-8 раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны: 2 — поворот туловища вправо: 3 — прямо; 4 — вернуться в исходное положение (по 3-4 раза в каждую сторону).

4. И. п.: пятки и носки вместе, руки вверху. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, локти свести вперед, голову наклонить; 3—4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: стоя на коленях, руки опущены. 1 - правую ногу в сторону на носок, руки на пояс; 2-3 — наклон вправо; 4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой, наклон влево (6-8 раз).

6. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 — поднять обе прямые ноги вверх-вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, руки внизу. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте со свободным взмахом рук. Выполняются под счет воспитателя (4-5 раз).

Основные виды движений.

1. Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом, ходьба по рейке гимнастической стенки приставным шагом, спуск вниз, не пропуская реек (2-3 раза).

2. Прыжки на двух ногах через шнур (веревку, бумажную ленту) справа и слева, продвигаясь вперед (расстояние 3 м), 3-4 раза.

3. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи (мягкие игрушки) 5-6 предметов на расстоянии 40 см, руки на поясе, носки оттянуты (2-3 раза).

Подвижная игра «Карусель» (См. занятие №4).

3 часть. Игра малой подвижности «Угадай по голосу» (См. занятие №4).

Занятие №6

Задачи. Продолжать учить детей бегу на скорость; повторить игровые упражнения с мячом, прыжкам в равновесии.

1 часть. Построение в колонну по одному, ходьба и бег между предметами; перестроение в две-три шеренги; пробегание отрезков (длина 20 м) на скорость до обозначенного места (повторит 2-3 раза).

2 часть. Игровые упражнения.

«Сбей кеглю». Играющие становятся в одну шеренгу на исходную линию, на расстоянии 3 м ставятся кегли (кубики, игрушки) по числу детей. дается задание: сбить кеглю (кубик, игрушку), прокатывая мяч вперед энергичным движением обеих рук. Повторить 2-3 раза.

«Пробеги - не задень». Взрослый ставит кегли (кубики, мягкие игрушки, конусы из бумаги) в один ряд на расстоянии 30 см друг от друга, детям дается задание: пробежать не задев предметы. Выполняется в колонне по одному 2-3 раза.

Подвижная игра «С кочки на кочку». Взрослый выкладывает в шахматном порядке плоские обручи  (из бумаги, из веревочек диаметром 50 см) 6-8 шт. в две линии.

Играющие, по сигналу взрослого начинают перепрыгивать на двух ногах из обруча в обруч. Как только первый игрок прыгнет из последнего обруча, прыжки начинает второй игрок колонны и т. д. Побеждает тот, кто быстро и правильно (не оступившись ни разу) перебравшаяся на другой берег. Игра повторяется 2-3 раза.

3 часть. Бег «змейкой» между предметами , ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.

Занятие №7

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; продолжать учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке; упражнять в прыжках на двух ногах и метании в вертикальную цель.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную (в чередовании); ходьба с перешагиванием через шнуры (косички, веревки, полоски бумаги или ткани) попеременно правой и левой ногой (шнуры положены на расстоянии 30-40 см один от другого).

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; З — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1-2 — глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

4. И. п.: стоя на колёнях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5.И. п.: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).

6. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. 1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке с поворотом на 360˚ на середине (2-3 раза).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой (ширина 20см), выложенной вдоль косичками (веревками, бумажными полосками или листами бумаги формата А4)

2. Прыжки из обруча в обруч (6-8 шт.) на правой и левой ноге (2-3 раза).

Комментарий: Обруч можно заменить плоским кольцом из бумаги (радиус 50см) или закольцованной косичкой.

3. Метание в вертикальную цель с расстояния 3-4м правой и левой рукой из-за головы (5-6 раз).

Комментарий: Мишень можно нарисовать на листе бумаги в виде круга или квадрата с центром внутри. Мишень можно повесить на стену или шкаф. Мешочки с песком для метания можно заменить маленькими мячиками, либо массажными мячиками.

Подвижная игра "Уголки" Одновременно в игре могут участвовать от 3 до 5 детей. Обозначается игровое поле, в уголках которого занимают место игроки. Ведущий находится в центре площадки. По сигналу взрослого игроки  обмениваются местами друг с другом, перебегая  с места на место. Ведущий  тоже старается занять любое освободившееся место. Если ему это удается, то опоздавший игрок становится ведущим.

Комментарий: Если ребенок один, то можно поиграть в игру на развитие ловкости "Одиночка". Ребенок берет 3-5 маленьких пластиковых шарика в руку (или большие бусины, или маленькие камушки). Один из них подбрасывает вверх, а остальные рассыпает на столе. Брошенный шарик ловит и снова бросает его вверх, быстро берет со стола один шарик и ловит брошенный. Игру повторяют несколько раз, тока не соберут со стола все шарики.

3 часть. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу взрослого: «Сделай фигуру!»

Комментарий: До начала игры следует договориться с детьми, что они будут изображать, какаю фигуру (Например, животных, спортсменов)

Занятие №8

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу; продолжать учить сохранять устойчивое равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке; упражнять в прыжках на двух ногах и метании в вертикальную цель.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег по кругу, врассыпную (в чередовании); ходьба с перешагиванием через шнуры (косички, веревки, полоски бумаги или ткани) попеременно правой и левой ногой (шнуры положены на расстоянии 30-40 см один от другого).

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки на поясе. 1-2 — поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, руки вверх; З — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны. 1-2 — глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

4. И. п.: стоя на колёнях, руки на поясе. 1 — поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).

5.И. п.: стоя в упоре на коленях, опираясь ладонями о пол. 1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (4-5 раз).

6. И. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. 1-2 — прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

Основные виды движений.

1. Ходьба по гимнастической скамейке с передачей мяча на каждый шаг перед собой и за спиной (2-3 раза).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой (ширина 20см), выложенной вдоль косичками (веревками, бумажными полосками или листами бумаги формата А4)

2. Прыжки на двух ногах правым боком (3 прыжка), затем поворот в прыжке на 180° и продолжение прыжков левым боком. Повторить 2 раза, показ обязателен.

3. Подбрасывание малого мяча одной рукой и ловля его после отскока от пола двумя руками (8-10 раз).

Подвижная игра "Уголки" и игру на развитие ловкости "Одиночка" (См. занятие №7).

3 часть. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу взрослого: «Сделай фигуру!»

Комментарий: До начала игры следует договориться с детьми, что они будут изображать, какаю фигуру (Например, животных, спортсменов).

Занятие №9

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге в чередовании; Повторить игру с бегом «Ловишки-перебежки», эстафету с большим мячом.

1 часть. Построение в колонну. Ходьба и бег в колонне по одному в чередовании: 3 круга -ходьба и 5 кругов - бег (2 раза).

2 часть. Игровые упражнения.

«Ловишки-перебежки». Дети выстраиваются парами друг за другом на расстоянии 3-4 шагов один от другого. По сигналу взрослого: «Беги!» - дети, стоящие первыми, убегают, а вторые догоняют свою пару и стараются осалить прежде, чем первые пересекут обозначенную линию финиша (расстояние 8-10м, в комнате или коридоре - длина помещения). Взрослый отмечает выигравших, и игра повторяется. После двух перебежек дети меняются местами.

«Стой» Играющие образуют круг, в центре которого стоит водящий, в руках у него малый мяч. Он подбрасывает мяч вверх и произносит имя кого-либо из детей. Ребенок, которого назвали, бежит за мячом, а остальные разбегаются в разные стороны. Как только названный ребенок поймает мяч, он громко произносит:«Стой!» Все играющие должны остановиться на том месте, где их застала команда. Водящий старается попасть в игрока, находящегося ближе к нему. Если водящий промахнется, то он снова бежит за мячом, а все играющие разбегаются. Взяв мяч, водящий опять подает команду: «Стой!» — и старается попасть в кого-либо. Осаленный становится новым водящим, и игра продолжается.

«Передача мяча в колонне». Играющие выстраиваются в колонну, в руках у первого игрока большой мяч. По сигналу взрослого дети начинают передавать мяч назад двумя руками над головой. Как только последний игрок в колонне получает мяч, он бежит вперед колонны и также передает мяч, и так до тех пор, пока впереди не окажется ведущий колонны. Взрослый отмечает самых ловких и быстрых игроков.

3 часть. Ходьба в колонне по одному с выполнением дыхательных упражнений.

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 6-7 лет в условиях самоизоляции.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет)

Занятие №1

Задачи: Упражнять детей в ходьбе в колонне по одному, в построении в пары (колонна по два); в метании мешочков на дальность, в ползании, в равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному. По сигналу педагога перестроение в пары (колонна по два); ходьба колонной по одному; ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую — вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

4. И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3—4 — исходное положение (5 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь,
руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет
«1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

Основные виды движений:

1.  Метание мешочков (мячиков) на дальность (Если ребенок не один - «Кто дальше бросит»).

2.  Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с мешочком с песком на спине - "черепаха". Главное - смотреть вперед и не уронить предмет.

Комментарий: Если нет скамейки - ползание на четвереньках по полу до ориентира. Мешочек с песком можно заменить книжкой или пакетиком с пуговицами.

3.   Ходьба боком приставным шагом с мешочком на голове, перешагивая через предметы. 

Комментарий: Мешочек с песком можно заменить книжкой или пакетиком с пуговицами. Предметами для перешагивания могут служить мягкие игрушки.

4.   Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (Если ребенок не один - «Кто быстрее до предмета»).

Подвижная игра «Затейники»   Выбирается водящий - затейник, который встает в центр круга, образованного детьми. Взявшись за руки, дети идут по кругу вправо (влево) и произносят:

«Ровным кругом друг за другом мы идем за шагом шаг.

Стой на Месте! Дружно вместе сделаем вот так...»

Дети останавливаются, опускают руки, а затейник показывает какое-нибудь движение, и все должны его повторить. Игра повторяется с другим водящим (3-4 раза).                      

Комментарий: Если ребенок один - игра малой подвижности "Тик - так - тук". Взрослый подает сигнал "Тик!" - ребенок делает наклоны вправо-влево. Сигнал "Так!" - останавливается, а по сигналу "Тук!" - прыгает на месте. Последовательность сигналов должна меняться.

3 часть. Ходьба по кругу с дыхательными упражнениями.

Занятие №2

Задачи: Упражнять детей в ходьбе в колонне по одному, в построении в пары (колонна по два); в метании мешочков на дальность, в ползании, в равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному. По сигналу педагога перестроение в пары (колонна по два); ходьба колонной по одному; ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки за голову; 2 — исходное положение. То же влево (6—8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, к правой (левой) ноге; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую — вверх; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение.

4. И. п. — основная стойка, руки на пояс, 1—2 — присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие; 3—4 — исходное положение (5 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь,
руки в стороны; прыжком в исходное положение. Выполняется на счет
«1-8». Повторить 3-4 раза, с небольшой паузой между сериями прыжков.

Основные виды движений:

1. Метание мешочков (мячиков) на дальность.
2. Ползание не четвереньках с опорой на ладони и колени между
   предметами (расстояние между предметами 1 м).
3. Прыжки через короткую скакалку на месте, вращая ее вперед, назад, скрестно (способ по выбору детей).

Подвижная игра «Затейники» или игра малой подвижности "Тик - так - тук" (См. занятие №1) 

3 часть.  Игра «Все наоборот»

Дети стоят лицом к взрослому. Взрослый ритмично меняет положение рук, а дети выполняют те же движения, только наоборот. Например, взрослый поднимает руки, а дети опускают руки; взрослый отводит руки назад – дети протягивают руки вперед. Предлагаем такие варианты движений (взрослый – дети):

• поднять руки вверх – опустить вдоль туловища;
• вытянуть вперед – отвести назад, за спину;
• опустить вдоль тела – поднять вверх;
• отвести назад – вытянуть вперед;
• правая рука вверху, левая рука внизу – правая рука внизу, левая рука вверху.

Занятие №3

Задачи. Повторить бег на скорость; упражнять детей в заданиях с прыжками, в равновесии.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; бег в колонне по одному.

«Перебежки». Дети становятся на исходную линию. Задание: быстро добежать до линии финиша (дистанция 10—15 м). Определяется победитель. Повторить 2-3 раза.

Комментарий: Если ребенок один фиксируется самый лучший результат.

2 часть. Игровые упражнения

«Пройди - не задень». Вдоль зала (площадки) по двум сторонам ставят кегли (или кубики, мягкие игрушки); (6—8 шт.; расстояние между предметами 30 см). Дети строятся в колонну по одному и по сигналу педагога выполняют по одной стороне зала ходьбу между кеглями в среднем темпе на носочках, руки на пояс (или за голову), сохраняя хорошую осанку (голову и спину держать прямо); по второй стороне бег «змейкой» между кеглями. Повторить 2-3 раза.

Комментарий: Если ребенок один фиксируется качество исполнения.

«Кто дальше прыгнет». Желательно проводить упражнение в прыжках в длину с разбега с приземлением на мат (одеяло, матрас). Перед прыжком выполнить энергичный разбег с ускорением, затем отталкивание в определенном месте с таким расчетом, чтобы толчок пришелся на ту ногу, которой ребенку удобнее оттолкнуться для выполнения прыжка. В полете обе ноги сгибать в коленях и подтягивать к груди; приземляться на обе ноги, вынося руки вперед.

«Пас ногой». Игра в парах. Напарники пасуют друг другу мяч, отбивая его поочередно правой и левой ногой (расстояние 1,5—2 м).

«Поймай мяч». Играющие распределяются на тройки. Двое играющих становятся на расстоянии 2 м друг от друга, в руках у одного из них мягкий мяч (большой диаметр); между ними находится третий игрок. Дети перебрасывают мяч друг другу, а игрок, который находится между ними, старается коснуться мяча. Если ему это удается, он меняется местами с тем игроком, от которого направлялся мяч.

3 часть. Игра малой подвижности «Делай наоборот».

Дети стоят лицом к взрослому. Взрослый ритмично выполняет движения, а дети выполняют тоже самое, только наоборот. Например, взрослый делает наклон вправо, а дети наклоняются влево, взрослый делает шаг вперед, а дети - шаг назад, взрослый вытягивает руки вверх, а дети - вниз, взрослый сжимает кулаки, а дети - раскрывают ладошки и т.д.

Занятие №4

Задачи. Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; упражнения в равновесии, в прыжках и с мячом.

I часть. Игровое задание «По местам». Играющие делятся на 3—4 команды (по 5—6 детей) и становятся в круги. В центре каждого круга кубик (кегля) своего цвета. Задание: запомнить свое место и цвет кубика. На первый сигнал все разбегаются. На второй сигнал каждый ребенок должен найти свое место в кругу. Педагог отмечает команду, которая быстро и правильно справилась с заданием. Игра повторяется 2—3 раза.

II часть.  Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках

Комментарий: Скамейку можно заменить маленьким стульчиком или табуреткой.

1. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны;
2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поворот, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг на скамейку правой ногой; 2 — шаг на скамейку левой ногой; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Поворот кругом и повторение задания (3-4 раза).

5. И. п. — стоя правым боком к скамейке, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вдоль скамейки (вокруг стула) на счет «1-8»; поворот кругом и повторить прыжки (3-4 раза).

Основные виды движений

1. Бросание мяча в парах (расстояние между играющими 2,5-3 м). Задание: бросить мяч в середину свободного пространства между шеренгами одной рукой от плеча. Напарник ловит мяч после отскока двумя руками. Дети попеременно по сигналу взрослого перебрасывают мяч друг другу (10-12 раз).

2. Прыжки в длину с разбега, с приземлением на мат (одеяло, матрас).

3. Равновесие  - ходьба на носках между предметами с мешочком на
голове (5-6 предметов; расстояние между предметами 40 см). Главное —
пройти, сохраняя равновесие, не уронив мешочек.

Комментарий: Мешочек с песком можно заменить книжкой и маленькой подушкой.

Подвижная игра «Салки с ленточкой».

Играющие встают в круг, выбирают ловишку. Все, кроме ловишки, берут цветную ленту и закладывают сзади за пояс или за ворот. Ловишка встает в центр круга. По сигналу воспитателя «Беги!» дети разбегаются по площадке. Ловишка догоняет их, стараясь вытянуть у кого-нибудь ленточку. Лишившийся ленточки временно отходит в сторону. По сигналу воспитателя: «Раз, два, три. В круг скорей беги!» дети собираются в круг. Ловишка подсчитывает количество лент и возвращает их детям. Игра возобновляется с новым ловишкой.

3 часть. Игра малой подвижности «Запрещенное движение» Играющие образуют круг. Ведущий заранее условливается с детьми о том, какое движение нельзя совершать, например: приседать, хлопать в ладоши, махать руками. Затем под музыку ведущий показывает различные движения, которые играющие должны повторять за ним. Чем более разнообразны и забавны эти движения, тем интереснее игра.

Неожиданно ведущий показывает какое-либо запрещенное движение.

Тот из играющих, кто по невнимательности повторит запрещенное движение, должен будет потом сплясать, спеть, прочесть стихотворение (по выбору ребенка).

Комментарий: Можно усложнить игру: договориться о том, что есть два движения, которые нельзя повторять, а вместо них надо делать другие. Например, когда ведущий кладет руку на затылок, играющие приседают, скрестив ноги, а когда педагог наклоняется вперед, они два раза хлопают в ладоши и т.д.

Занятие №5

Задачи. Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; упражнения в равновесии, в прыжках и с мячом.

1 часть. Игровое задание «По местам». Играющие делятся на 3—4 команды (по 5—6 детей) и становятся в круги. В центре каждого круга кубик (кегля) своего цвета. Задание: запомнить свое место и цвет кубика. На первый сигнал все разбегаются. На второй сигнал каждый ребенок должен найти свое место в кругу. Педагог отмечает команду, которая быстро и правильно справилась с заданием. Игра повторяется 2—3 раза.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения на гимнастических скамейках

Комментарий: Скамейку можно заменить маленьким стульчиком или табуреткой.

1. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны;
2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки за голову. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево), коснуться пальцами пола; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 — руки в стороны; 2 — поворот, руки за голову; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг на скамейку правой ногой; 2 — шаг на скамейку левой ногой; 3 — шаг со скамейки правой ногой; 4 — шаг со скамейки левой ногой. Поворот кругом и повторение задания (3-4 раза).

5. И. п. — стоя правым боком к скамейке, руки вдоль туловища.
Прыжки на двух ногах вдоль скамейки (вокруг стула) на счет «1-8»; поворот кругом и повторить прыжки (3-4 раза).

Основные виды движений

1. Прыжки через шнуры (веревки, бумажные полоски) на правой и левой ноге попеременно (5-8 шнуров); шнуры разложены таким образом, что дети выполняют два прыжка перед шнуром, а на третий перепрыгивают, и так до конца дистанции. Повторить 2-3 раза.

2. Переброска мячей друг другу в парах (способ произвольный); исходное положение ног - стойка ноги на ширине плеч.

3. Игровое упражнение с бегом «Догони пару». Игра в парах. Напарники располагаются друг за другом, на небольшом расстоянии друг от друга (примерно 2 шага). По команде: "Беги!" - игрок, находящийся впереди убегает, а второй догоняет (догоняет свою пару - ребенка, стоявшего напротив, стараясь осалить до пересечения линии финиша). Повторить 3-4 раза.

Подвижная игра «Салки с ленточкой» (См. занятие №4)

3 часть. Игра малой подвижности «Запрещенное движение» (См. занятие №4)

Занятие №6

Задачи. Повторить игровое упражнение с ходьбой и бегом, игровые задания в прыжках, с мячом.

1 часть. Дети идут в колонне по одному. На сигнал педагога «Ров справа!» выполняют поворот направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону или не успел выполнить команду, считается упавшим в реку. Ему помогают выбраться, подавая руку. Затем все строятся в колонну по одному и продолжают ходьбу до следующего сигнала. Ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Игровые упражнения

Игровые упражнения с мячом «Передача мяча в колонне» (передача мяча двумя руками назад):

• над головой;
• справа и слева от колонны;
• под ногами.

Повторить 2-3 раза.

Подвижная игра «Лягушки в болоте» (с прыжками). Играющие перед началом игры выбирают ведущего (старшую лягушку). Все играющие (маленькие лягушки) приседают, опираясь руками об пол или землю.

Старшая лягушка переводит их из одного болота в другое, где больше комаров и мошек. Она прыгает впереди. Во время игры водящий изменяет положение рук: руки на колени, на поясе; прыгает короткими прыжками, длинными, перепрыгивает через препятствия (через палки) или запрыгивает на дощечки, кирпичики, прыгает между предметами и т. д. Все лягушки повторяют эти движения.

     Прискакав в другое болото, лягушки встают и кричат: «Ква-ква-ква!» При повторении игры выбирают нового ведущего.

Подвижная игра «Горелки». Играющие встают в две колонны, взявшись за руки, впереди на некотором расстоянии - водящий. Дети хором произносят

«Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три - беги!»

С последним словом стоящие в последней паре опускают руки и бегут в начало колонны — один справа, другой слева от нее. Водящий пытается поймать одного из детей, прежде чем он успеет опять взяться за руки со своим партнером. Если водящему удается это сделать, то он берется за руки с пойманным и они становятся впереди колонны. Оставшийся без пары становится водящим.

3 часть. Игра малой подвижности «Великаны и гномы». Ходьба по кругу с выполнением движений. На сигнал "Великаны" дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем следует обычная ходьба. На следующий сигнал "Гномы" - ходьба в полуприсяде, и так 3-4 раза в чередовании.

Занятие №7

Задачи. Повторить игровое упражнение в ходьбе и беге; упражнения на равновесие, в прыжках, с мячом.

1 часть. Игра «Быстро возьми». Ходьба в колонне по одному, вокруг кубиков (кубики выложены в круг, их на два меньше количества детей); бег; переход на ходьбу. Взрослый говорит: «Быстро возьми!» Каждый ребенок должен быстро взять кубик. Тот, кто остался без кубика, считается проигравшим. Повторить 3-4 раза.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом

1. И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в
локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —
исходное положение. То же левой рукой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 — выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-2 — прокатить мяч вправо, наклонив туловище вправо; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны;
2 — присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки
в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на счет «1-8» (по 2 прыжка на одной ноге и 2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения.

Основные виды движений

1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг
передавать мяч перед собой и за спиной. Задание: пройти по гимнастической скамейке, передавая мяч перед собой и за спиной на каждый шаг, сохраняя равновесие, ритмичность в ходьбе, хорошую осанку (голову и спину держать прямо).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой, выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными или тканевыми полосками или листами бумаги формата А4 (ширина дорожки - 15-20см, длина - 2-3м, насколько позволяет помещение).

2. Прыжки на двух ногах вдоль шнура (длина - 2-3м,), попеременно то вправо, то влево с продвижением вперед. В одну сторону и обратно.

Комментарий: Шнур можно заменить выложенными вдоль косичками, обычной веревкой, тканевыми или бумажными полосками шириной не более 5 см.

3. Переброска малых мячей в парах. По сигналу взрослого дети бросают мяч в середину свободного пространства между парами энергичным движением и с определенным замахом от плеча (одной рукой). Напарник ловит мяч после отскока о пол двумя руками (по 10-12 раз)

Комментарий: Если помещение не позволяет выполнить данное упражнение, то заменяем его обычной переброской мячей в парах (будьте ребенку напарником, если ребенок один). Попеременно бросаем мяч одной рукой снизу, напарник ловит двумя руками.

Комментарий: Предлагается подвижная игра на выбор, либо "Хитрая лиса", либо "Спящая лиса" в зависимости от количества играющих и возможности помещений.

Подвижная игра «Хитрая лиса». Играющие стоят по кругу на расстоянии одного шага один от другого. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу взрослого дети закрывают глаза, а он обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим - хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором три раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» После третьего раза играющий, выбранный хитрой лисой, быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь!» Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит (дотрагивается рукой). После того как лиса поймает и отведет к себе в дом 2-3 детей, взрослый произносит: «В круг!» - и игра возобновляется.

Если лиса долго не может никого поймать, то выбирают другого водящего.

Подвижная игра «Спящая лиса». Выбирают лису. Она уходит в угол площадки (нору) и крепко засыпает (закрывает глаза). На противоположной стороне площадки, за чертой - дом зайцев. Они резвятся на площадке, бегая в разных направлениях. Через некоторое время взрослый говорит: «Лиса проснулась!» Все дети, спасаясь от лисы, бегут в свой дом. Лиса догоняет их, стараясь дотронуться рукой. Пойманных лиса отводит в нору. Когда в норе окажется 2-3 ребенка, выбирается новая лиса. Игра повторяется со всеми детьми. В конце взрослый отмечает самую ловкую лису.

3 часть. Ходьба на месте с выполнением дыхательных упражнений. 

Занятие №8

Задачи. Повторить игровое упражнение в ходьбе и беге; упражнения на равновесие, в прыжках, с мячом.

1 часть. Игра «Быстро возьми». Ходьба в колонне по одному, вокруг кубиков (кубики выложены в круг, их на два меньше количества детей); бег; переход на ходьбу. Взрослый говорит: «Быстро возьми!» Каждый ребенок должен быстро взять кубик. Тот, кто остался без кубика, считается проигравшим. Повторить 3-4 раза.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с малым мячом

1. И. п. — мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки в
локтях и передать мяч за головой в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 —
исходное положение. То же левой рукой (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 3 — выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-2 — прокатить мяч вправо, наклонив туловище вправо; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки в стороны;
2 — присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку; 3 — встать, руки
в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на счет «1-8» (по 2 прыжка на одной ноге и 2 — на другой); после серии прыжков пауза и повторение упражнения.

Основные виды движений

1. Ходьба по скамейке боком, приставным шагом с мешочком на голове; на середине присесть, руки вынести вперед, подняться, не уронив
мешочек, и пройти дальше.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой, выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными или тканевыми полосками или листами бумаги формата А4 (ширина дорожки - 15-20см, длина - 2-3м, насколько позволяет помещение).

Мешочек с песком можно изготовить самим, либо заменить его книжкой или маленькой подушкой.

2. Прыжки через короткую скакалку на месте.

Комментарий: Если без скакалки, то просто прыжки на месте с чередованием движений, 4-5 раз: на двух ногах, на правой ноге, на левой ноге, на двух ногах с поворотом вправо-влево, на двух ногах с чередованием ноги скрестно - ноги врозь.

3. Переброска мячей друг другу в парах (способ по выбору детей).

Комментарий: Предлагается подвижная игра на выбор, либо "Хитрая лиса", либо "Спящая лиса" в зависимости от количества играющих и возможности помещений.

Подвижная игра «Хитрая лиса» или «Спящая лиса» (См. занятие №7).

3 часть. Ходьба на месте с выполнением дыхательных упражнений.

Занятие №9

Задачи. Повторить игровое упражнение с бегом; игровые задания с мячом, с прыжками.

1 часть. Игровое задание «Быстро на место». Играющие становятся
по трем сторонам зала (комнаты) лицом друг к другу. На сигнал взрослого «Беги!» разбегаются, кружатся в разные стороны. На сигнал «Быстро на место» каждый ребенок должен быстро найти свое место в помещении, каждый раз это место меняется. Повторить 3 раза.

II часть.  Игровые упражнения

«Перешагни - не задень». Ходьба с перешагиванием через набивные мячи (6-8 мячей) на каждый шаг, руки за голову (или на пояс), Упражнение выполняется в умеренном темпе. Главное - удерживать устойчивое равновесие и соблюдать дистанцию.

Комментарий: Набивные мячи можно заменить мягкими игрушками, или шляпами (бейсболками), или бумажными конусами высотой не более 15см.

«С кочки на кочку». Вдоль зала (комнаты) в шахматном порядке кладут 6-8 плоских обручей (или выкладывают круги из коротких шнуров, веревок, косичек, бумажных колец). По сигналу взрослого дети начинают выполнять прыжки на двух ногах из обруча в обруч без паузы - «с кочки на кочку». Дети прыгают поточным способом, соблюдая дистанцию. Игровое задание повторяется 3-4 раза.

«Кто быстрее до кубика». Ползание на четвереньках с опорой на ладони и колени в прямом направлении. По сигналу взрослого ребенок ползет от линии старта (черта, шнур) до кубиков. (На финишной черте находятся кубики по количеству играющих.) Достигнув финиша, ребенок берет кубик и поднимает его над головой. Повторить 2-3 раза.

Комментарий: Если ребенок не один задание проводится в соревновательной форме, а если один - обращаем внимание на качество исполнения и выбираем лучшую попытку.

Подвижная игра «День и ночь». Играющие распределяются на две команды - «день» и ночь». Посередине зала (комнаты) проводится черта или кладется шнур. На расстоянии двух шагов от черты спиной друг к другу становятся команды. Взрослый говорит: «Приготовились!», затем дает одной команде сигнал к бегу, например, произносит: «День!». Дети убегают за условную черту, а игроки второй команды быстро поворачиваются кругом и догоняют соперников, стараясь запятнать их, прежде чем те пересекут условную линию. Выигрывает команда, которая успеет запятнать большее количество игроков противоположной команды.

Комментарий:  Данную игру можно проводить даже в паре.

3 часть. Игра малой подвижности "Жмурки на местах".  Жмурку ставят на середину игровой площадки, завязывают глаза, и он поворачивается несколько раз вокруг себя. Играющие его спрашивают: «Где стоишь?» - «На мосту» - «Что продаешь?» - «Квас» - «Ищи три года нас!» После слов участники расходятся по площадке, жмурка идет их искать. Дети, пока их ищет жмурка, не сходят со своих мест, но они могут приседать, вставать на колени или четвереньки. Найденный игрок становится жмуркой только в том случае, если водящий его узнает и назовет по имени.

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 4-5 лет в условиях самоизоляции на май.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей среднего дошкольного возраста (4-5 лет)

МАЙ

Занятие 1

Задачи. Упражнять детей в ходьбе парами, в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры; повторить прыжки в длину с места.

1 часть. Ходьба и бег парами, ходьба и бег врассыпную. Перестроение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. "Рыбка" И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (ПРОГНУТЪСЯ), вернуться в исходное положение (5 раз).

6. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1-8).

Основные виды движений.

1. Ходьба по доске (ширина 15 см), лежащей на полу, приставляя пятку одной ноги к носку другой - "Лилипутики", руки на пояс (2 раза).

Комментарий: Доску можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

2. Прыжки в длину с места через 5-6 шнуров (косичек, веревочек, бумажных полосок, шириной 5-6 см) (расстояние между шнурами 30-40 см). Повторить 2-3 раза.

Подвижная игра «Котята и щенята».Играющих делят на две группы. Дети одной группы изображают котят, другие - щенят. Котята находятся около гимнастической стенки, щенята - на другой стороне комнаты (будках за скамейками, за стульями, поставленными на ребро).

 Взрослый предлагает котятам побегать легко, мягко. На слова взрослого: «Щенята» вторая группа детей перелезает через скамейки. Они на четвереньках бегут за котятами и лают «Гав-гав-гав-гав!». Котята, мяукая, быстро влезают на гимнастическую (шведскую) стенку. Взрослый должен находится рядом для страховки.

Щенята, "загнав котят на дерево", возвращаются в свои домики, игра возобновляется.

Комментарий: Гимнастическую (шведскую) стенку можно заменить любой скамейкой, диваном, кроватью, креслом, стулом - всем тем, на что можно забраться и не оставаться на полу.

3 часть. Игра малой подвижности «Найди где спрятано».Взрослый показывает детям любой предмет, который можно быстро спрятать (маленькую игрушку) и говорит, что спрячет его. Взрослый предлагает детям отвернуться к стене или выйти из комнаты. Убедившись, что никто из детей не смотрит, прячет предмет, после чего говорит: «Пора!». Дети начинают искать предмет. Выигрывает тот, кто первым найдет предмет.

Занятие 2

Задачи. Упражнять детей в ходьбе парами, в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по уменьшенной площади опоры; повторить прыжки в длину с места.

1 часть. Ходьба и бег парами, ходьба и бег врассыпную. Перестроение в три колонны.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно вдоль туловища. Поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; перевести руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой, опустить руки, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поворот вправо, хлопнуть в ладоши; выпрямиться, поворот влево, хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, руки на пояс. руки в стороны, поднять правую (левую) согнутую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; опустить ногу, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, руки на пояс. руки в стороны, наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, приподняться (ПРОГНУТЪСЯ), вернуться в исходное положение (5 раз).

6. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой (под счет воспитателя 1-8). 

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше (сойти, не прыгая). Положение рук может быть разным - на пояс, в стороны, за голову.

Комментарий: Доску можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

2. Прыжки в длину с места через шнуры (косички, веревочки, бумажные полоски, шириной 5-6 см), расстояние между шнурами 50 см. Повторить 2-3 раза

3. Прокатывание мяча (большой диаметр) между кубиками (набивными мячами, мягкими игрушками), выложенными вдоль на полу через 40см (5-6 штук), «змейкой». Выпрямиться, поднять мяч над головой и потянуться.

Подвижная игра «Котята и щенята» (См. Занятие 1).

3 часть. Игра малой подвижности «Найди где спрятано» (См. Занятие 1).

Занятие 3

Задачи. Упражнять детей в ходьбе колонной по одному в чередовании с прыжками; повторить игровые упражнения с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; прыжки через бруски (косички); ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения.

«Достань до мяча». В руках у взрослого мяч в сетке, он поднимает его вверх таким образом, чтобы ребенок мог достать мяч только в прыжке. Дети по очереди делают небольшой разбег и подпрыгивают вверх, стараясь ударить по мячу или коснуться его.

«Перепрыгни ручеек». Взрослый делает из косичек (веревок, бумажных полосок) дорожки-«ручейки» разной ширины - от 30 до 70 см. Дети выполняют прыжки на двух ногах через «ручейки» разной ширины.

«Пробеги - не задень». В один ряд ставят 6-8 кеглей (мягких игрушек, конусов из бумаги), расстояние между ними 30 см. Дети пробегают между ними, стараясь не задеть и не уронить их.

Подвижная игра «Совушка». Выбирается водящий-«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу взрослого: «День!» - дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» - замиpают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе. Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим (игра проводится с несколькими детьми).

Комментарий: Если ребенок один, то целесообразно поиграть с ним с мячиком.

1. Подбросить мячик вверх двумя руками и поймать двумя руками, не прижимая мячик к груди.

2.  Отбивать мяч об пол двумя руками и одной рукой.

3. Катать мяч в паре, сидя на полу на коленках, друг другу.

3 часть. Игра малой подвижности "Найди и промолчи". Взрослый заранее прячет маленькую игрушку в комнате таким образом, чтобы она не бросалась в глаза ребенку, но он мог бы её найти глазами. Детям дается задание, найти игрушку глазами, стоя на одном месте, можно поворачиваться вокруг себя. После того, как ребенок нашел игрушку он должен молча сесть на стул и только после вопроса взрослого назвать местонахождения игрушки шепотом на ушко. В следующий раз: ребенок закрывает глаза или выходит в другое помещение, а взрослый ставит игрушку в другое место. Повторить 3-4 раза.

Занятие 4

Задачи. Повторить ходьбу со сменой ведущего; упражнять в прыжках в длину с места; развивать ловкость в упражнениях с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего. Воспитатель называет ребенка по имени, он становится впереди колонны и ведет ее. Через некоторое время другой ребенок ведет колонну (2-3 смены ведущего). Ходьба и бег врассыпную по всему залу.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком (маленьким мячиком).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик между носками ног, выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубик левой рукой, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (3-4 раза).

Основные виды движений.

1. Прыжки в длину с места через шнуры (косички, веревки, бумажные полоски) выложенные на ширину 40-50см (6-8 раз). Основное внимание уделяется правильному исходному положению и приземлению на полусогнутые ноги.

2. Перебрасывание мячей друг другу в парах броском двумя руками снизу как можно точнее партнеру в руки, а тот ловит мяч, не прижимая к груди (руки заранее не выставлять) (8-10 раз).

Подвижная игра «У медведя во бору». На одной стороне площадки проводится черта – это опушка леса. За чертой, на расстоянии 2-3 шагов очерчивается место для медведя. На противоположной стороне дом детей. Взрослый назначает медведя, остальные дети – у себя дома. Взрослый говорит: «Идите гулять!». Дети направляются к опушке леса, собирая ягоды, грибы, имитируя движения и хором говорят:

«У медведя во бору, грибы ягоды беру.

 А медведь сидит и на нас рычит».  

Медведь в это время сидит на своем месте. Когда играющие произносят «Рычит!» медведь встает, дети бегут домой. Медведь старается их поймать – коснуться. Пойманного ребенка медведь отводит к себе. После 2-3 пойманных детей выбирается новый медведь.

Правила:  Медведь имеет право вставать и ловить, а играющие – убегать домой только после слова «рычит!». Медведь не может ловить детей за линией дома.

Комментарий:  В качестве усложнения игры можно ввести 2 медведей или поставить на пути детей мягкие преграды для обхода или переползания.

3 часть. Игра малой подвижности «Попади мешочком в круг» или по выбору детей. Дети стоят по кругу. В центре круга выложен из веревки кружок, концы веревки связаны, круг можно начертить. Диаметр круга – 1-2м. Дети находятся на расстоянии 1-2 шагов от круга. В руках мешочки для метания. По команде взрослого: «Бросай!», все бросают свои мешочки в круг. По команде: «Поднимите мешочки!» дети поднимают мешочки, становятся на место. Взрослый отмечает, чей мешочек не попал в круг, игра продолжается. Дети бросают другой рукой.

Правила: Бросать мешочек нужно по слову взрослого «Бросай!». Поднимать по сигналу «Поднимите!».

Комментарий:  Вместо мешочков можно бросать пластиковые мячики, мягкие игрушки или кубики. Усложнением игры может быть увеличение расстояния от мишени или уменьшение диаметра мишени.

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 5

Задачи. Повторить ходьбу со сменой ведущего; упражнять в прыжках в длину с места; развивать ловкость в упражнениях с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего. Воспитатель называет ребенка по имени, он становится впереди колонны и ведет ее. Через некоторое время другой ребенок ведет колонну (2-3 смены ведущего). Ходьба и бег врассыпную по всему залу.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с кубиком (маленьким мячиком).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Присесть, переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в исходное положение (5 раз).

3. И. п. - стойка на коленях, кубик в правой руке. Поворот вправо, положить кубик у носков ног, выпрямиться; поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик между носками ног, выпрямиться, руки на пояс; наклониться, взять кубик левой рукой, вернуться в исходное положение (5 раз).

5. И. п. - стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны (3-4 раза).

Основные виды движений.

1. Прыжки через косичку (бумажную полоску) на двух ногах вперед-назад.

2. Перебрасывание мячей друг другу в парах (двумя руками из-за головы). Дистанция между детьми 2 м.

3. Метание мешочков для метания на дальность (правой и левой рукой).

Комментарий:  Вместо мешочков можно бросать пластиковые или массажные мячики, мягкие игрушки или мягкие кубики.

Подвижная игра «У медведя во бору» (См. Занятие 4)

3 часть. Игра малой подвижности «Попади мешочком в круг» (См. Занятие 4) или по выбору детей. Ходьба в колонне по одному.

Занятие 6

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с остановкой по сигналу воспитателя; ходьбе и бегу по кругу; повторить задания с бегом и прыжками.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал взрослого: «Зайки» - остановиться и попрыгать на двух ногах, затем продолжить ходьбу; на сигнал: «Петушки!» - остановиться, помахать руками вверх-вниз и произнести: «Ку-ка-ре-ку!» (не обязательно стройным хором). Повторить задания 2 раза. Ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения.

«Попади в корзину». Взрослый ставит корзину (кастрюлю, таз с высокими бортами и т.п.) в центр комнаты. Дети становятся вокруг корзины на расстоянии 1м. У детей по 2-3 мешочка лежат у ног. Дети метают мешочки, стараясь попасть в корзину по очереди.

Комментарий: Вместо мешочков можно бросать пластиковые или массажные мячики, мягкие игрушки или мягкие кубики.

«Подбрось - поймай». Дети располагаются свободно по всей площадке и упражняются с мячом. Любым способом по желанию детей.

Подвижная игра «Удочка». Дети стоят по кругу, взрослый - в центре круга, держит веревку, на конце которой привязан мешочек (или завязан большой узел, или привязан мешочек с маленьким мячиком) для утяжеления. Взрослый вращает веревку по кругу у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек (узел, мячик) на двух ногах по мере его приближения.

3 часть. Игра малой подвижности «Зайка в гости собирается...». Дети становятся в круг, выбирается зайка, он становится в центр круга. Дети, образующие круг говорят:

Зайка серый умывается.                          

Видно, в гости собирается,                    

Вымыл носик,                                          

Вымыл хвостик,

Вымыл ухо,

Вытер сухо!

Зайка проделывает все движения, соответствующие тексту. Затем он подпрыгивает на двух ногах, продвигаясь (идёт в гости) к кому-нибудь из стоящих в кругу. Тот становится на место зайки.

Комментарий: Если ребенок один - повторить игру 2-3 раза с изменением действий

Зайка серый умывается.                          

Видно, в гости собирается,                    

Вымыл глазки (щёчки),                                            

Вымыл ротик (лапки),

Вымыл ухо,

Вытер сухо!

Занятие 7

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, беге врассыпную, в ползании по скамейке; повторить метание в вертикальную цель.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал педагога: «Лошадки!» - дети идут, высоко поднимая колени, руки на поясе (темп средний); бег врассыпную.

На одной стороне зала заранее (до занятия) раскладывают 5-6 шнуров (реек, веревочек, косичек, бумажных полосок) на расстоянии одного шага ребенка. В ходьбе колонной по одному дети перешагивают через шнуры попеременно правой и левой ногой.

2 часть. Обще развивающие упражнения с палкой (косичкой, веревочкой).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

З. И. п. - сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Основные виды движений.

1. Метание в вертикальную цель (щит с круговой мишенью диаметром 50 см, нижний край мишени располагается на уровне глаз ребенка), с расстояния 1,5м правой и левой рукой (способ - от плеча) (3-4 раза).

Комментарий: Мишень можно нарисовать на 2-х листах бумаги формата А4, склеив их вместе по длинной стороне и прикрепить её на шкаф или стенку.

2. Ползание по гимнастической скамейке на животе (2 раза), подтягивая себя руками, ноги вытянуты вместе в приподнятом состоянии.

Комментарий: Если нет скамейки, ползание на животе можно выполнить лежа на животе по полу без ковра (поверхность должна быть гладкой).

Подвижная игра «Зайцы и волк». Одного из играющих назначают волком, остальные изображают зайцев. На одной стороне площадки зайцы отмечают себе места шишками, камушками, веревочками, косичками из которых выкладывают кружочки или квадраты. Вначале игры зайцы стоят на своих местах. Волк находится на противоположном конце площадки – в овраге. Воспитатель говорит:

«Зайки скачут, скок – скок – скок, на зеленый на лужок.

Травку щиплют, кушают и тихонько слушают,

Не идет ли волк»

Зайцы выпрыгивают из кружков и разбегаются по площадке. Прыгают на 2 ногах, присаживаются, щиплют траву и оглядываются в поисках волка. Взрослый произносит слово «Волк», волк выходит из оврага и бежит за зайцами, стараясь их поймать, коснуться. Зайцы убегают каждый на свое место, где волк их уже не может настигнуть. Пойманных зайцев волк отводит себе в овраг.

После того, как волк поймает 2-3 зайцев, выбирается другой волк.

  Правила: Зайцы выбегают при словах – зайцы скачут. Возвращаться на места можно лишь после слова «Волк!».

  Комментарий: Усложнение игры: на пути зайцев можно поставить кубы (подушки) – пенечки, зайцы оббегают их; выбрать 2 волков; волк перепрыгивает через преграду – ручей.

3 часть. Игра малой подвижности «Где позвонили».

Дети сидят по кругу или вдоль стены. Один из играющих по назначению взрослого становится в центре круга или перед сидящими. По сигналу взрослого он закрывает глаза. Взрослый дает кому-нибудь из детей звоночек и предлагает позвонить. Ребенок, находящийся в центре круга, должен не открывая глаз, указать рукой направление, откуда доносится звук. Если он укажет правильно, взрослый говорит: «Пора!», играющий открывает глаза. А тот, кто позвонил – поднимает и показывает звонок. Если водящий ошибся, он снова закрывает глаза и отгадывает еще раз.  Затем взрослый назначает другого водящего. 

  Правила: Водящий открывает глаза только после слова взрослого «Пора!»

  Комментарий: Усложнение игры: раскрутить водящего; вместо звоночка ввести дудочку, свисток, погремушку или другой музыкальный инструмент.

Занятие 8

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, беге врассыпную, в ползании по скамейке; повторить метание в вертикальную цель.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал педагога: «Лошадки!» - дети идут, высоко поднимая колени, руки на поясе (темп средний); бег врассыпную.

На одной стороне зала заранее (до занятия) раскладывают 5-6 шнуров (реек, веревочек, косичек, бумажных полосок) на расстоянии одного шага ребенка. В ходьбе колонной по одному дети перешагивают через шнуры попеременно правой и левой ногой.

2 часть. Обще развивающие упражнения с палкой (косичкой, веревочкой).

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палку вниз. Палку вверх, за голову, вверх, за голову, вернуться в исходное положение (5 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, палку вниз. Палку вверх, наклон вправо (влево); выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

З. И. п. - сидя, ноги врозь, палка на колени. Палку вверх, наклон вперед, коснуться носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, палка вниз. Присесть, палку вынести вперед; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. - ноги слегка расставлены, руки произвольно, палка на полу. Прыжки на двух ногах вокруг палки в обе стороны, в чередовании с небольшой паузой (3 раза).

Основные виды движений.

1. Метание в вертикальную цель с расстояния 2м (щит с круговой мишенью диаметром 50 см, нижний край мишени располагается на уровне глаз ребенка). 3-4 раза каждой рукой.

Комментарий: Мишень можно нарисовать на 2-х листах бумаги формата А4, склеив их вместе по длинной стороне и прикрепить её на шкаф или стенку.

2. Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и ступни («по-медвежьи»)., ноги чуть согнуты в коленях.

Комментарий: Доску можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см.

3. Прыжки через короткую скакалку (скакалка должна соответствовать росту ребенка).

Подвижная игра «Зайцы и волк» (См. Занятие 7).

3 часть. Игра малой подвижности «Где позвонили» (См. Занятие 7).

Занятие 9

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге парами; закреплять прыжки через короткую скакалку, умение перестраиваться по ходу движения.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя перестроение в пары; ходьба парами, бег врассыпную, в колонне по одному. Ходьба «змейкой» между предметами.

2 часть. Игровые упражнения.

«Не урони». Отбивание мяча о пол одной рукой несколько раз подряд и ловля его двумя руками.

«Не задень». Прыжки на двух ногах между предметами «змейкой».

Комментарий: На полу в одну линию с расстоянием 30-40см выкладываются мешочки для метания (мягкие игрушки, конусы из бумаги)

«Бегом по дорожке». Бег по дорожке между шнурами (косичками, палочками, бумажными полосками) выложенными вдоль.

Подвижная игра «Пробеги тихо». Дети стоят за чертой на одном конце площадки (комнаты). Выбирается водящий, он садится посередине площадки (комнаты) и закрывает глаза. По сигналу дети бегут мимо водящего на другую сторону площадки (комнаты). Если водящий слышит шум шагов, он говорит: «Стой!» и бегущие останавливаются. Не открывая глаз, ведущий показывает, откуда слышит шум. Если он указал правильно, то дети отходит в сторону; если ошибся, они возвращаются на свои места и бегут снова. При повторе игры водящий меняется.                                                                                                          

 Правила: Действовать нужно только по сигналу. Бежать надо как можно тише.

3 часть. Игра малой подвижности «Кто ушел?». Дети стоят по кругу или полукругом. Взрослый предлагает одному из играющих запомнить стоящих с ним рядом детей (5-6), а затем выйти из комнаты или отвернуться и закрыть глаза. Один из детей прячется. Потом взрослый говорит: «Отгадай, кто ушел?». Если ребенок угадает, то выбирает кого-нибудь вместо себя. Если не отгадает, то снова отворачивается и закрывает глаза, а тот, кто прятался, становится на свое место. Отгадывающий   должен   его   назвать.   Игра повторяется 4-5 раз.

Комментарий: Если ребенок один, то в данную игру можно поиграть с игрушками или любыми предметами. Перед ребенком на столе раскладывается 5-6 предметов. Он их запоминает и отворачивается. Взрослый убирает один предмет и спрашивает: "Что пропало (исчезло)?". Игра повторяется 3-4 раза.

Занятие 10

Задачи. Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по повышенной опоре в прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба в полуприседе (не более 15 сек.), ходьба, высоко поднимая колени, ходьба мелким, семенящим шагом в чередовании с обычной ходьбой; бег в колонне по одному.

2 часть. Обще развивающие упражнения с мячом.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. Мяч вверх; наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу; вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться. Вернуться в исходное положение (4-5 раз).

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по скамейке с мешочком (книжкой, маленькой подушкой) на голове, руки в стороны (2-3 раза). Страховка детей взрослым обязательна.

Комментарий:  Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

2. Прыжки на двух ногах через шнуры (косички, веревки, бумажные полоски), выложенные вдоль по длине комнаты справа и слева, продвигаясь вперед (дистанция 3м) (2-3 раза). Упражнение выполняется поточным способом.

Подвижная игра «У медведя во бору». На одной стороне площадки проводится черта – это опушка леса. За чертой, на расстоянии 2-3 шагов очерчивается место для медведя. На противоположной стороне дом детей. Взрослый назначает медведя, остальные дети – у себя дома. Взрослый говорит: «Идите гулять!». Дети направляются к опушке леса, собирая ягоды, грибы, имитируя движения и хором говорят: «У медведя во бору, грибы ягоды беру.  А медведь сидит и на нас рычит».  Медведь в это время сидит на своем месте. Когда играющие произносят «Рычит!» медведь встает, дети бегут домой. Медведь старается их поймать – коснуться. Пойманного ребенка медведь отводит к себе. После 2-3 пойманных детей выбирается новый медведь.

Правила:  Медведь имеет право вставать и ловить, а играющие – убегать домой только после слова «рычит!». Медведь не может ловить детей за линией дома.

Комментарий:  В качестве усложнения игры можно ввести 2 медведей или поставить на пути детей мягкие преграды для обхода или переползания.

3 часть. Игра малой подвижности «Дом» Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.

На опушке дом стоит, (Складывают ладони «домиком» над головой.) 

На дверях замок висит, (Смыкают ладони «в замок».)

За дверями стоит стол, (Накрывают правой ладонью кулачок левой руки.) 

Вокруг дома частокол. (Руки перед собой, пальцы растопыривают.)

«Тук-тук-тук – дверь открой!» (Стучат кулачком по ладони.) 

«Заходите, я не злой!» (Руки в стороны, ладони вверх.)

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 11

Задачи. Повторить ходьбу и бег с выполнением заданий; упражнять в сохранении устойчивого равновесия при ходьбе по повышенной опоре в прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба в полуприседе (не более 15 сек.), ходьба, высоко поднимая колени, ходьба мелким, семенящим шагом в чередовании с обычной ходьбой; бег в колонне по одному.

2 часть. Обще развивающие упражнения с мячом.

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч вниз. Поднимаясь на носки, мяч вверх; вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. Мяч вверх; наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках у груди. Присесть, вынести мяч вперед, руки прямые; подняться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. - лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. Поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена, опустить ногу; вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Мяч вверх, наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; выпрямиться. Вернуться в исходное положение (4-5 раз). 

Основные виды движений.

1. Лазанье на гимнастическую (шведскую) стенку и спуск с нее (2 раза). Хват за рейку двумя руками: все пальцы вместе сверху, большой палец вниз; ноги ставить на рейку серединой стопы. Задание выполняется по очереди с обязательной страховкой взрослого.

2. Равновесие - ходьба по доске, лежащей на полу, на носках, руки за головой (2 раза).

Комментарий:  Доску можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

Подвижная игра «У медведя во бору». На одной стороне площадки проводится черта – это опушка леса. За чертой, на расстоянии 2-3 шагов очерчивается место для медведя. На противоположной стороне дом детей. Взрослый назначает медведя, остальные дети – у себя дома. Взрослый говорит: «Идите гулять!». Дети направляются к опушке леса, собирая ягоды, грибы, имитируя движения и хором говорят: «У медведя во бору, грибы ягоды беру.  А медведь сидит и на нас рычит».  Медведь в это время сидит на своем месте. Когда играющие произносят «Рычит!» медведь встает, дети бегут домой. Медведь старается их поймать – коснуться. Пойманного ребенка медведь отводит к себе. После 2-3 пойманных детей выбирается новый медведь.

Правила:  Медведь имеет право вставать и ловить, а играющие – убегать домой только после слова «рычит!». Медведь не может ловить детей за линией дома.

Комментарий:  В качестве усложнения игры можно ввести 2 медведей или поставить на пути детей мягкие преграды для обхода или переползания.

3 часть. Игра малой подвижности «Дом» Дети стоят в кругу или врассыпную. Взрослый показывает движения и произносит текст, дети повторяют движения.

На опушке дом стоит, (Складывают ладони «домиком» над головой.) 

На дверях замок висит, (Смыкают ладони «в замок».)

За дверями стоит стол, (Накрывают правой ладонью кулачок левой руки.) 

Вокруг дома частокол. (Руки перед собой, пальцы растопыривают.)

«Тук-тук-тук – дверь открой!» (Стучат кулачком по ладони.) 

«Заходите, я не злой!» (Руки в стороны, ладони вверх.)

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 12

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением направления движения, в подбрасывании и ловле мяча; повторить игры с мячом, прыжками и бегом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Ходьба по кругу, остановка и поворот кругом, продолжение ходьбы. При повторении упражнения выполнение заданий в движении.

2 часть. Игровые упражнения.

«Подбрось - поймай». Дети располагаются по всей площадке и упpaжняютcя с мячом. Упражнения по выбору детей.

«Кто быстрее по дорожке». Прыжки по дорожке (выложенной из шнуров, веревок, косичек, бумажных полосок) на двух ногах; на правой и левой ноге попеременно. Дистанция 3м (2-3 раза).

Подвижная игра «Самолеты». Дети строятся в 3-4 колонны в разных местах площадки, которые отмечаются флажками (конусами разного цвета). Играющие изображают летчиков на самолетах. Они готовятся к полету. По сигналу взрослого «К полету готовься!» дети кружат согнутыми в локтях руками – заводят мотор. «Полетели!» - говорит взрослый. Дети поднимают руки в стороны и летят врассыпную, в разных направлениях. По сигналу взрослого «На посадку!» - самолеты находят свои места и приземляются, строятся в колонны и опускаются на одно колено. Воспитатель отмечает, какая колонна построилась первой.

Правила: Играющие должны вылетать после сигнала «Полетели». По сигналу «На посадку!» - играющие должны возвратиться в свои колонны, на те места, где выложен их знак (поставлен флажок).

Варианты: Пока самолеты летают, поменять местами флажки, унести на   противоположную сторону. Менять ведущих в колоннах.

3 часть. Игра «Угадай, кто позвал». Дети сидят в кругу. Один ребенок встает или садится в центре круга и закрывает глаза. Ведущий,  не называя имени ребенка, показывает рукой на кого-либо из детей, которые сидят за спиной. Тот, на кого указали, встает и громко называет имя ребенка, который сидит в середине круга. Если ребенок угадал, кто его позвал, он открывает глаза, и они меняются местами с тем, кто назвал его имя. Если не отгадал, то ведущий предлагает ему не раскрывать глаза, а еще раз послушать, кто его имя называет. Игра повторяется 2-3 раза.

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 5-6 лет в условиях самоизоляции на май.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей старшего дошкольного возраста (5-6 лет)

МАЙ

Занятие 1

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону; упражнять в перешагивании через набивные мячи, положенные на гимнастическую скамейку, в прыжках на двух ногах с продвижением вперед; отрабатывать навыки бросания мяча о стену.

1 часть. Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: упор стоя на коленях, опираясь  ладонями о пол. 1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. Так же под правой ногой (8 раз).

6. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1 — отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

Основные виды движений.

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивные мячи, положенные на расстоянии двух шагов ребенка, руки на поясе (2-3 раза). Взрослый уделяет внимание сохранению устойчивого равновесия, высокому подниманию колен; носок оттянут, голову и спину держать прямо.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа. Набивные мячи можно заменить мягкими игрушками, мешочками для метания, кубиками.

2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (расстояние 3-4м) до ориентира (флажок, игрушка, конус) (2-З раза).

3. Бросание мяча (диаметр 8-10 см) о стену с расстояния 3м одной рукой, а ловля двумя руками (8-10 раз).

Комментарий: Если помещение не позволяет, то выполняем следующее упражнение с мячом - подбрасываем мяч одной рукой вверх и ловим двумя руками с чередованием рук.

Подвижная игра «Мышеловка». Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг - мышеловку. Остальные изображают мышей. Они находятся вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то влево, то вправо, приговаривая:

«Ах, как мыши надоели,                                                  

Развелось их просто страсть.

Все погрызли, все поели,                    

Всюду лезут — вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберемся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз!»

По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. По команде взрослого: «Хлоп!» дети, стоящие по кругу, опускают руки и приседают — мышеловка считается захлопнутой. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становятся в круг (размер мышеловки увеличивается). Когда большая часть мышей поймана, дети меняются ролями, и игра возобновляется.

Правила: Взрослый следит за тем, чтобы дети произносили стихи выразительно, негромко, делая логические ударения, не скандируя каждый слог.

В конце следует отметить наиболее ловких мышей, которые ни разу не остались в мышеловке.

3 часть. Игра малой подвижности «Что изменилось?». Все садятся в круг. Для игры нужно, чтобы играющие внимательно осмотрели друг друга. Когда ведущий (выбранный ребенок) выходит из комнаты, участники должны произвести небольшие перемены в своем облике: заколоть волосы, забинтовать палец, расстегнуть пуговицу и т. п. Ведущий должен определить, что изменилось у игроков. Тот, у кого он нашел больше всего изменений, и будет водить.

Комментарий: Если ребенок один, то в данную игру можно поиграть с игрушками или любыми предметами. Перед ребенком на столе раскладывается 6-8 предметов. Он их запоминает и отворачивается. Взрослый меняет местами один или нескольких предметов и спрашивает: "Что изменилось?". Ребенок должен расставить предметы в первоначальном порядке или рассказать где они находились изначально. Игра повторяется 3-4 раза.

Занятие 2

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге парами с поворотом в другую сторону; упражнять в перешагивании через набивные мячи, положенные на гимнастическую скамейку, в прыжках на двух ногах с продвижением вперед; отрабатывать навыки бросания мяча о стену.

1 часть. Ходьба и бег парами, перестроение в колонну по одному в движении; ходьба и бег парами с поворотом в другую сторону.

2 часть. Общеразвивающие упражнения.

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1-2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: упор стоя на коленях, опираясь  ладонями о пол. 1-2 — выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. Так же под правой ногой (8 раз).

6. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).

7. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1 — отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).

Основные виды движений.

1. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи, руки за головой (2-З раза).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа. Набивные мячи можно заменить мягкими игрушками, мешочками для метания, кубиками.

2. Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед на расстояние 2-3м (2-3 раза).

3. Перебрасывание мяча друг другу, парами, и ловля его двумя руками после отскока от пола (8-10 раз).

Подвижная игра «Мышеловка» (См. Занятие 1).

3 часть. Игра малой подвижности «Что изменилось?» (См. Занятие 1).

Занятие 3

Задачи. Упражнять детей в беге с высоким подниманием колен, в непрерывном беге до 1,5 мин; повторить игровые упражнения с мячом, бегом.

1 часть. Построение в колонну по одному, ходьба, высоко поднимая колени, бег в среднем темпе до 1,5 мин между предметами (в чередовании с ходьбой).

2 часть. Игровые упражнения.

«Проведи мяч». Взрослый ставит в один ряда кегли (мешочки для метания, конусы, мягкие игрушки, кубики) (5-6 шт.), расстояние между ними 80см. Дается задание: провести мяч ногами с таким расчетом, чтобы не отпускать его от себя далеко. Дети выполняют упражнение в среднем темпе.

«Пас друг другу». Дети встают парами и перекатывают мяч друг другу, отбивая его поочередно то правой, то левой ногой (расстояние между играющими 1,5-2м). Останавливать мяч можно только ногой, перекатывать мяч следует с носка на пятку и толчок пяткой.

«Отбей волан». Дети встают парами, в руках у каждого по одной ракетке и один волан на двоих. Дети отбивают волан друг другу, стараясь, чтобы он как можно дольше находился в воздухе.

Комментарий: 1. Волан можно заменить воздушным шариком, а ракетку - кухонной лопаткой. 2. Можно заменить игру "Отбей воздушный шарик ладошкой".

Подвижная игра «Гуси-лебеди». Играющие выбирают «волка» и «хозяина», сами изображают «гусей». На одной стороне площадки чертят дом, где живет «хозяин» и «гуси», на другой - поле. Между ними находится логово «волка».

Все гуси летят на поле травку щипать.

Хозяин зовет их:

 - Гуси, гуси!

 - Га-га-га!                                                                      

 - Есть хотите?

 - Да, да, да!

 - Ну, летите же домой!

 - Серый волк под горой, не пускает нас домой.

 - Что он делает?

 - Зубы точит, нас съесть хочет. 

 - Ну, летите, как хотите, только крылья берегите!

«Гуси» бегут в дом, «волк» пытается их поймать. Игра заканчивается, когда все «гуси» пойманы.

 Можно использовать и такую концовку: когда «волк» всех переловит, хозяин топит баню и приглашает «волка», «волк» изображает, что парится. Затем хозяин говорит ему: «Волкушко, я тебе коровушку брошу», - и бросает палку (мячик) в противоположную сторону от «дома». «Волк» бежит за палкой (мячом), а «гуси» в это время убегают к хозяину.

Игру можно усложнить, введя в нее второго «волка».

Правила: «гуси» должны летать по всей площадке, им разрешается возвращаться домой только после слов, сказанных хозяином.

В конце игры можно отметить самых ловких «гусей» (ни разу не попавших к «волку») и лучшего «волка» (поймавшего больше «гусей»).

3 часть. Ходьба в колонне по одному.

Занятие 4

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному с перешагиванием через предметы; разучить прыжок в длину с разбега; упражнять в перебрасывании мяча друг другу и лазанье.

1 часть. Построение в шеренгу, построение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя ходьба с перешагиванием через шнуры (косички); бег с перешагиванием через шнуры (косички) (по другой стороне зала); ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — правую руку вверх, левую в сторону; 2 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 — вернуться в исходное положение То же левой ногой (5-б раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 — присесть флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 — поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2— вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 — наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 — вернуться в исходное положении (5-6 раз).

б. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком вернуться в исходное положение (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

Основные виды движений.

1. Прыжки в длину с разбега (5-б раз).

Комментарий: Прыжки в длину выполняются способом согнув ноги, используя энергичный разбег - 3м. Взрослый обращает внимание детей на ускорение перед прыжком, а также на отталкивание в определенном месте так, чтобы толчок пришелся на ту ногу, которой ребенку удобнее оттолкнуться при выполнении прыжка. В полете обе ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к груди (поэтому и название прыжка — «согнув ноги»), приземление осуществляется также на обе ноги с выносом рук вперед. Разбег по резиновой дорожке, приземление обязательно на мат (матрас).

2. Перебрасывание мяча (диаметр 20 см) друг другу парами двумя руками от груди (8-10 раз).

3. Ползание по прямой на ладонях и ступнях «по-медвежьи» (расстояние 3 м) - 2 раза.

Подвижная игра «Не оставайся на полу». Игра проводится в помещении, где находится гимнастическая стенка, скамейки, лестницы, другие предметы высотой до 30 см. Выбирают водящего–ловишку. Ему на руку повязывают цветную ленту. Дети размещаются на снарядах. По первому удару в бубен они спрыгивают и начинают бегать по площадке, соблюдая ритм, который за даёт взрослый. Ловишка принимает участие в общем движении. По сигналу взрослого: «Лови!» все дети снова взбираются на расставленные предметы. Ловишка ловит тех, кто не успел встать на возвышение. Пойманные отходят в сторону, и после 2-3 повторений их подсчитывают. Выбирают новую ловишку, и игра продолжается.

Второй вариант игры. Все дети встают на возвышение (стул, диван, кровать, скамейка и т.п.). Пока играет музыка, дети в такт музыке, подальше от возвышений, маршируют, бегают, прыгают. Как только музыка закончится, дети должны встать на возвышение пока взрослый считает до 3-х. Кто на счет "Три!" остался на полу, тот считается проигравшим.

3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи». Взрослый показывает детям предмет (любой предмет, который можно спрятать), и после того как они закрыли глаза, он ставит его на видное место где-то в комнате, но так, чтобы этот предмет не сразу можно было заметить. Потом предлагает поискать данный предмет глазками, стоя на одном месте, но только не брать, а сказать на ушко, где он спрятан. Кто нашёл первый тот и ведущий в следующей игре.

Правило: Можно поворачиваться вокруг себя на одном месте в центре комнаты. Нельзя показывать на предмет или брать его в руки. Если предмет найден, то следует отойти в сторону и ждать, когда взрослый подойдет и спросит, где находится предмет. Отвечать следует на ушко, чтобы никто не слышал ответ.

Занятие 5

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному с перешагиванием через предметы; разучить прыжок в длину с разбега; упражнять в перебрасывании мяча друг другу и лазанье.

1 часть. Построение в шеренгу, построение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя ходьба с перешагиванием через шнуры (косички); бег с перешагиванием через шнуры (косички) (по другой стороне зала); ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — правую руку вверх, левую в сторону; 2 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 — вернуться в исходное положение То же левой ногой (5-б раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 — присесть флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 — поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2— вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 — наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 — вернуться в исходное положении (5-6 раз).

б. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком вернуться в исходное положение (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

Основные виды движений

1. Прыжки в длину с разбега (5-6 раз).

Комментарий: Прыжки в длину выполняются способом согнув ноги, используя энергичный разбег - 3м. Взрослый обращает внимание детей на ускорение перед прыжком, а также на отталкивание в определенном месте так, чтобы толчок пришелся на ту ногу, которой ребенку удобнее оттолкнуться при выполнении прыжка. В полете обе ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к груди (поэтому и название прыжка — «согнув ноги»), приземление осуществляется также на обе ноги с выносом рук вперед. Разбег по резиновой дорожке, приземление обязательно на мат (матрас).

2. Забрасывание мяча в корзину (кольцо) с расстояния 2м (5-6 раз).

Комментарий: В данном случае взрослый может изображать баскетбольную корзину, сделав кольцо руками, либо взяв в руки кастрюлю или таз.

3. Подлезание под дугу (обруч) в группировке на корточках в прямом направлении и боком - 5-6 раз.

Комментарий: Дугу (обруч) можно заменить большим стулом (для взрослых), либо натянуть веревку на высоту 40-50см от пола (один конец веревки привяжите к ножке стола, а второй - возьмите в руки и натяните)

Подвижная игра «Не оставайся на полу» (См. Занятие 4).

3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи» (См. Занятие 4).

Занятие 6

Задачи. Упражнять в непрерывном беге между предметами до 2 мин; упражнять в прокатывании обручей; повторить игровые упражнения с мячом и прыжками.

1 часть. Построение в колонну; бег в умеренном темпе за взрослым между предметами до 2 мин (в чередовании с ходьбой).

2 часть. Игровые упражнения.

«Прокати - не урони». Играющие берут в руки обруч и по сигналу взрослого, подталкивая обруч рукой, перебегает на другую сторону площадки (комнаты) за обозначенную линию. Взрослый отмечает самых быстрых и ловких игроков. Задача игроков, прокатить обруч как можно быстрее и не уронить его. Упражнение повторяется 2-3 раза.

«Кто быстрее». Играющие встают парами. Дается задание: прыжками преодолеть дистанцию в 3-4м, держась за руки (парами). Задание выполняется по сигналу взрослого. Отмечается пара, быстрее выполнившая задание.

«Забрось в кольцо». Дети располагаются на расстоянии 1,5 м от кольца и по сигналу взрослого забрасывают в него мяч двумя руками от груди.

Комментарий: В данном случае взрослый может изображать баскетбольную корзину, сделав кольцо руками, либо взяв в руки кастрюлю или таз.

Подвижная игра «Совушка». Выбирается водящий-«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу взрослого: «День!» - дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» - замиpают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе.

Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим (игра проводится с несколькими детьми).

Комментарий: Если ребенок один, то целесообразно поиграть с ним с мячиком.

1. Подбросить мячик вверх двумя руками и поймать двумя руками, не прижимая мячик к груди.

2. Отбивать мяч об пол двумя руками и одной рукой.

3. Катать мяч в паре, сидя на полу на коленках, друг другу.

3 часть. Ходьба в колонне по одному.

Занятие 7

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную между предметами, не задевая их; упражнять в бросании мяча о пол одной рукой и ловле двумя; упражнять в пролезании в обруч и равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному; ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — прогнуться, подняться на носки, руки через стороны вверх; 3-4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки вверх; 2 — наклониться, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; З — выпрямиться, руки вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

3. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — поворот туловища вправо, ударить мячом о пол около правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же с поворотом в левую сторону (4-6 раз).

4. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. 1 — подбросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши; 2 — вставая., поймать мяч двумя руками (4-5 раз).

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — наклон туловища вперед, переложить мяч в левую руку; 3-4—вернуться в исходное положение. То же в правую руку (6 раз).

6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше в чередовании с ходьбой на месте (повторить 4-5 раз под счет взрослого).

Основные виды движений.

1. Бросание мяча о пол одной рукой, а ловля двумя (8-10 раз).

2. Лазанье - пролезание в обруч правым (левым) боком в наклоне с полуприсядом (5-6 раз).

Комментарий: Обруч можно заменить натянутой веревкой на высоту 60-70см от пола (один конец веревки привяжите к ножке стола, а второй - возьмите в руки и натяните)

3. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, на середине присесть, встать и пройти дальше.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

Подвижная игра «Пожарные на учении». Играющие дети строятся в колонну напротив гимнастической (шведской) стенки на расстоянии  2-3м. Это - пожарные, они должны уметь быстро взобраться по лестнице. На верхней рейке гимнастической (шведской) стенки подвешивается колокольчик (погремушка). По сигналу взрослого (слово или удар в бубен) ребенок, стоящий первыми в колонне, бежит к гимнастической (шведской) стенке, взбирается по ней, звонит в колокольчик, слезает и встает в конец колонны. Взрослый снова дает сигнал, бежит следующий игрок.

В конце игры взрослый отмечает более ловких пожарных, которые быстро лазают по лестнице. Игра повторяется 2-3 раза.

В процессе игры взрослый должен находиться около гимнастической (шведской) стенки для страховки, следить, чтобы дети при лазанье не пропускали ступеньки и не спрыгивали (об этом он договаривается с детьми до начала игры). Возле стенки на полу обязательно должен быть мат (матрас).

Или «Море волнуется». Из числа играющих выбирается водящий. Остальные встают в круг на расстоянии одного шага друг от друга, и каждый чертит на своем месте кружок.

Комментарий: Место игрока можно обозначить закольцованной косичкой или веревкой, бумажным кольцом или круглым лоскутком ткани (диаметром 25см).

Ведущий идет вокруг играющих «змейкой», при этом те дети, кому он скажет: «Море волнуется», встают за ним, постепенно образуя цепочку. Так цепочкой они еще немного ходят или бегают. Неожиданно ведущий говорит:
«Море спокойно». Все отпускают руки и бегут занимать какой-либо кружок (место). Тот, кто останется без кружка (места), становится водящим, и игра повторяется. Взрослый следит, чтобы цепочка двигалась «змейкой», не пропуская ни одного кружка.

3 часть. Игра малой подвижности «Царь Горох». Выбирается водящий - Царь Горох, он отходит от детей на 8-10 шагов и поворачивается спиной, либо выходит из комнаты. Остальные дети договариваются, какое действие они будут изображать. Царь Горох подходит к детям и говорит:

- Здравствуйте, дети!

Дети отвечают:

- Здравствуй, Царь Горох!

Царь Горох спрашивает:

- Где вы бывали? Что вы видали?

Дети отвечают:

- Что мы видели - не скажем,

А что делали - покажем.

Дети показывают движение (действие), а Царь Грох отгадывает его. Если не отгадает, то игра повторяется, а если - отгадает, то игра повторяется с новым ведущим.

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 8

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную между предметами, не задевая их; упражнять в бросании мяча о пол одной рукой и ловле двумя; упражнять в пролезании в обруч и равновесии.

1 часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; перестроение в колонну по одному; ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — прогнуться, подняться на носки, руки через стороны вверх; 3-4 — переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

2. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — руки вверх; 2 — наклониться, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку; З — выпрямиться, руки вверх; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

3. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — поворот туловища вправо, ударить мячом о пол около правой ноги; 2 — вернуться в исходное положение. То же с поворотом в левую сторону (4-6 раз).

4. И. п.: ноги слегка расставлены, мяч в руках внизу. 1 — подбросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши; 2 — вставая., поймать мяч двумя руками (4-5 раз).

5. И. п.: ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 — наклон туловища вперед, переложить мяч в левую руку; 3-4—вернуться в исходное положение. То же в правую руку (6 раз).

6. И. п.: основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше в чередовании с ходьбой на месте (повторить 4-5 раз под счет взрослого).

Основные виды движений

1. Бросание мяча о пол и ловля его одной рукой, бросание мяча вверх и ловля его одной рукой (8-10 раз).

2. Пролезание в обруч правым (левым) боком 3-4 раза подряд.

Комментарий: Обруч можно заменить натянутой веревкой на высоту 50-60см от пола (один конец веревки привяжите к ножке стола, а второй - возьмите в руки и натяните)

3. Ходьба по гимнастической скамейке, ударяя мячом о пол и ловя его двумя руками.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 18-20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа.

Подвижная игра «Пожарные на учении» или «Море волнуется» (См. Занятие 7).

3 часть. Игра малой подвижности «Царь Горох» (См. Занятие 7).

Занятие 9

Задачи. Упражнять в беге на скорость; упражнять в бросании мяча в ходьбе и ловле его одной рукой; повторить игровые упражнения с бегом и прыжками.

1 часть. Построение в колонну; ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через бруски (мягкие игрушки, кубики, детали лего) (высота 10см); перестроение в две шеренги; ходьба и бег на скорость (дистанция 10м). По сигналу взрослого дети перебегают в другой конец зала (комнаты), обратно возвращаются шагом (2-З раза).

2 часть. Игровые упражнения

«Брось - поймай» Дети выполняют упражнение в бросании мяча о землю в ходьбе ловлю его одной рукой на каждый шаг (расстояние 8 м)

«Из обруча -  в обруч» Дети выполняют прыжки на двух ногах (на левой и на правой ноге) из обруча в обруч (5-6 шт), положенные в шахматном порядке (прыжок без паузы вправо и влево).

Комментарий: Обручи можно заменить закольцованными косичками (веревочками), бумажными кольцами диаметром не более 50см, круглыми лоскутками ткани (кожи) диаметром 30см. Внимание! Лоскутки могут применяться только на ковре.

Подвижная игра «Мышеловка». Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг - мышеловку. Остальные изображают мышей. Они находятся вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то влево, то вправо, приговаривая:

«Ах, как мыши надоели,                                                  

Развелось их просто страсть.

Все погрызли, все поели,                    

Всюду лезут — вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберемся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз!»

По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. По команде взрослого: «Хлоп!» дети, стоящие по кругу, опускают руки и приседают — мышеловка считается захлопнутой. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становятся в круг (размер мышеловки увеличивается). Когда большая часть мышей поймана, дети меняются ролями, и игра возобновляется.

Правила: Взрослый следит за тем, чтобы дети произносили стихи выразительно, негромко, делая логические ударения, не скандируя каждый слог.

В конце следует отметить наиболее ловких мышей, которые ни разу не остались в мышеловке.

3 часть. Игра малой подвижности «Найди где спрятано».Взрослый показывает детям любой предмет, который можно быстро спрятать (маленькую игрушку) и говорит, что спрячет его. Взрослый предлагает детям отвернуться к стене или выйти из комнаты. Убедившись, что никто из детей не смотрит, прячет предмет, после чего говорит: «Пора!». Дети начинают искать предмет. Выигрывает тот, кто первым найдет предмет.

 Или «Неслышно за мячом». Эту игру можно проводить только при полной тишине. Играющие располагаются по кругу или полукругом. В центре водящий, вокруг него на полу несколько больших и малых мячей (булав, городков, кубиков, игрушек).

Водящий закрывает глаза и по сигналу ведущего один, двое или трое играющих неслышно подходят к лежащим предметам, тихо берут какие-либо из них (по одному каждый) и возвращаются на свои места. Водящий старается услышать или угадать, когда играющий берет предмет.

Если он уверен, что услышал, то говорит: “Стой!” - и показывает рукой в направлении играющего, и тот выходит из игры, когда водящий прав. Если водящий не угадал, посылают новых игроков брать предметы.

Занятие 10

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с замедлением и ускорением темпа движения; закреплять навык ползания по гимнастической скамейке на животе; повторить ходьбу с перешагиванием через набивные мячи и прыжки между кеглями.

1 часть. Построение в колонну по одному; ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя; игровое упражнение «Быстро в колонны».

2 часть. Общеразвивающие упражнения с кольцом.

Комментарий: Кольцо можно вырезать из твердого картона диаметром 18-20см или взять кольцо от кольцеброса.

1. И. п.: основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 — повернуть кольцо с выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 — вернуться в исходное положение — 5-6 раз.

2. И. п.: основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. 1 — присесть, кольцо вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

З. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кольцо в другую руку; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. 1 — поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же правой ногой (6 раз).

5. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 — прямые руки вперед; 2 — наклониться, коснуться кольцом пола; З — выпрямиться, кольцо вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, Рис. кольцо на голове, руки на поясе. 1 — правую ногу в сторону; 2 — приставить левую ногу; З — левую ногу в сторону; 4 - приставить правую ногу (6-7 раз).

7. И. п.: кольцо на полу, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки вокруг кольца вправо (на счет 1-4) и влево (на счет 5-8) — 3-4 раза.

Основные виды движений

1. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками (хват рук с боков скамейки), ноги вытянуты вместе в приподнятом состоянии. 2-3 раза.

Комментарий: Если нет скамейки, ползание на животе можно выполнить лежа на животе по полу без ковра (поверхность должна быть гладкой).

2. Ходьба с перешагиванием через набивные мячи (мягкие игрушки, мешочки для метания, конусы, кубики большие, бейсболки или шляпы), выложенными в один ряд вдоль помещения на расстоянии 30-40см, руки на поясе (2-З раза).

3. Прыжки "змейкой" на двух ногах между кеглями (кубиками, конусами, мягкими игрушками, деталями лего), выложенными в один ряд вдоль помещения на расстоянии 40-50см (2-З раза).

Подвижная игра «Караси и щука». Один ребенок выбирается Щукой, остальные играющие делятся на две группы. Одна из них образует круг - это камешки, другая - караси, которые плавают внутри круга. Щука находится за пределами круга.

По сигналу взрослого: «Щука!» — она быстро вбегает в круг, стараясь поймать карасей. Караси спешат поскорее занять место за кем-нибудь из играющих и присесть, "спрятаться за камешки". Пойманные щукой караси уходят за круг и подсчитываются. Игра повторяется с другой Щукой.

По окончании игры, которая повторяется 3-4 раза, взрослый отмечает водящего, поймавшего больше всего карасей.

3 часть. Ходьба в колонне по одному за самым ловким игроком - Щукой.

Занятие 11

Задачи. Упражнять детей в ходьбе с замедлением и ускорением темпа движения; закреплять навык ползания по гимнастической скамейке на животе; повторить ходьбу с перешагиванием через набивные мячи и прыжки между кеглями.

1 часть. Построение в колонну по одному; ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя; игровое упражнение «Быстро в колонны».

2 часть. Общеразвивающие упражнения с кольцом.

Комментарий: Кольцо можно вырезать из твердого картона диаметром 18-20см или взять кольцо от кольцеброса.

1. И. п.: основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 — повернуть кольцо с выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 — вернуться в исходное положение — 5-6 раз.

2. И. п.: основная стойка, кольцо в обеих руках внизу хватом двумя руками за середину снаружи. 1 — присесть, кольцо вверх; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

З. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, переложить кольцо в другую руку; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (6-8 раз).

4. И. п.: ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке внизу. 1 — поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же правой ногой (6 раз).

5. И. п.: ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 — прямые руки вперед; 2 — наклониться, коснуться кольцом пола; З — выпрямиться, кольцо вперед; 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п.: основная стойка, Рис. кольцо на голове, руки на поясе. 1 — правую ногу в сторону; 2 — приставить левую ногу; З — левую ногу в сторону; 4 - приставить правую ногу (6-7 раз).

7. И. п.: кольцо на полу, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки вокруг кольца вправо (на счет 1-4) и влево (на счет 5-8) — 3-4 раза.

Основные виды движений.

1. Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь двумя руками (хват рук с боков скамейки), ноги вытянуты вместе в приподнятом состоянии. 2-3 раза.

Комментарий: Если нет скамейки, ползание на животе можно выполнить лежа на животе по полу без ковра (поверхность должна быть гладкой).

2. Ходьба с перешагиванием через мячи боком (мягкие игрушки, мешочки для метания, конусы, кубики большие, бейсболки или шляпы), выложенными в один ряд вдоль помещения на расстоянии 30-40см, высоко поднимая колени, руки на поясе (2-3 раза).

3. Прыжки "змейкой" на правой и левой ноге между кеглями  (кубиками, конусами, мягкими игрушками, деталями лего), выложенными в один ряд вдоль помещения на расстоянии 40-50см (2-З раза).

Подвижная игра «Караси и щука». Один ребенок выбирается Щукой, остальные играющие делятся на две группы. Одна из них образует круг - это камешки, другая - караси, которые плавают внутри круга. Щука находится за пределами круга.

По сигналу взрослого: «Щука!» — она быстро вбегает в круг, стараясь поймать карасей. Караси спешат поскорее занять место за кем-нибудь из играющих и присесть, "спрятаться за камешки". Пойманные щукой караси уходят за круг и подсчитываются. Игра повторяется с другой Щукой.

По окончании игры, которая повторяется 3-4 раза, взрослый отмечает водящего, поймавшего больше всего карасей.

3 часть. Ходьба в колонне по одному за самым ловким игроком - Щукой.

Занятие 12

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением темпа движения; повторить подвижную игру «Не оставайся на полу», игровые упражнения с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, на сигнал взрослого замедлять или ускорять темп движения; ходьба с остановкой на сигнал взрослого: «Сделай фигуру!»

2 часть. Игровые упражнения.

«Мяч водящему». Играющие строятся круг, в центре находится водящий, который поочередно перебрасывает мяч игрокам. Как только все выполнят упражнение, водящий поднимает мяч высоко над головой.

«Кто быстрее». Играющие выстраиваются в три-четыре колонны у исходной черты. Перед каждой колонной на удалении лежит большой обруч (корзина, таз, кастрюля), в котором находятся различные предметы — кубики, кегли, мячи, мягкие игрушки и т. д. По сигналу взрослого игроки, стоящие первыми бегут к нему, берут по одному предмету и возвращаются в конец своей колонны. Как только они пересекут обозначенную линию, в игру вступают следующие игроки и т. д. Выигрывает та команда, которая быстрее принесет все предметы.

Подвижная игра «Не оставайся на полу». Игра проводится в помещении, где находится гимнастическая стенка, скамейки, лестницы, другие предметы высотой до 30 см. Выбирают водящего–ловишку. Ему на руку повязывают цветную ленту. Дети размещаются на снарядах. По первому удару в бубен они спрыгивают и начинают бегать по площадке, соблюдая ритм, который за даёт взрослый. Ловишка принимает участие в общем движении. По сигналу взрослого: «Лови!» все дети снова взбираются на расставленные предметы. Ловишка ловит тех, кто не успел встать на возвышение. Пойманные отходят в сторону, и после 2-3 повторений их подсчитывают. Выбирают новую ловишку, и игра продолжается.

Второй вариант игры. Все дети встают на возвышение (стул, диван, кровать, скамейка и т.п.). Пока играет музыка, дети в такт музыке, подальше от возвышений, маршируют, бегают, прыгают. Как только музыка закончится, дети должны встать на возвышение пока взрослый считает до 3-х. Кто на счет "Три!" остался на полу, тот считается проигравшим.

3 часть. Игра малой подвижности по выбору детей.

СИДИМ ДОМА!

Конспекты занятий по физическому развитию

с детьми дошкольного возраста

в условиях самоизоляции

Вниманию педагогов и родителей предлагаются конспекты занятий по физическому развитию с детьми дошкольного возраста 6-7 лет в условиях самоизоляции на май.

Данные методические разработки созданы на основе методических пособий к "Библиотеке программы "От рождения до школы" для педагогов дошкольных учреждений: Л.И. Пензулаевой  "Физкультурные занятия в детском саду"; Э.Я. Степаненковой "Сборник подвижных игр"; М.М. Борисовой "Малоподвижные игры и игровые упражнения".

Конспекты откорректированы для условий самоизоляции, содержат комментарии и дополнительный материал для проведения занятий в домашних условиях и могут быть использованы родителями для занятий со своими детьми дома.

КОНСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ

для детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет)

МАЙ

Занятие 1

Задачи. Повторить упражнения в ходьбе и беге; в равновесии при ходьбе по повышенной опоре; в прыжках с продвижением вперед на одной ноге; в бросании малого мяча о стенку.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу взрослого перестроение в пары по ходу движения (без остановки); бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой (или с косичкой, длиной 40-45см)

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху, ноги на ширине плеч. 1 — палка вверх; 2 — палка вниз; 3 — полуприсед, палка вверх; 4 — исходное положение (5 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться,
палка вверх; 4— исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка вертикально одним концом на полу,
хват обеими руками (если с косичкой, то косичка в вытянутых вперед руках, взятая за концы). I — мах правой ногой вправо, носок оттянут; 2 —
исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху на ширине
плеч. Прыжком ноги врозь, палка вверх; прыжком ноги вместе, палка
вниз. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза.

Основные виды движений

1. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке, передавая мяч
перед собой и за спиной на каждый шаг. В конце скамейки сойти, не
прыгая. Главное — соблюдать ритмичность движения, сохранять устойчивое равновесие. Страховка взрослым обязательна.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа. Длина дорожки - 1,5-2м.

2. Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед (дистанция 5 м). Повторить 2-3 раза.

3. Броски малого мяча о стену и ловля его после отскока, с дополнительным заданием (хлопнуть в ладоши впереди или за спиной, присесть, повернуться кругом и т.д.). Расстояние до стены не менее 1,5-2м.

Подвижная игра «Совушка». Выбирается водящий-«совушка», остальные дети изображают бабочек, птичек и т. д. По сигналу взрослого: «День!» - дети бегают по всему залу, на команду: «Ночь!» - замиpают и останавливаются в том месте, где застала их команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и тех, кто пошевелится, забирает к себе.

Игра повторяется. При выборе другого водящего главное, чтобы он не был проигравшим (игра проводится с несколькими детьми).

Комментарий: Если ребенок один, то целесообразно поиграть с ним с мячиком.

1. Подбросить мячик вверх одной рукой и поймать другой рукой, не прижимая мячик к груди.

2.  Отбивать мяч об пол двумя руками и одной рукой.

3. Катать мяч в паре, сидя на полу на коленках, друг другу.

3 часть. Игра малой подвижности «Великаны и гномы». Ходьба по кругу с выполнением движений. На сигнал "Великаны" дети идут на носочках, подняв руки вверх, затем следует обычная ходьба. На следующий сигнал "Гномы" - ходьба в полуприсяде, и так 3-4 раза в чередовании.

Занятие 2

Задачи. Повторить упражнения в ходьбе и беге; в равновесии при ходьбе по повышенной опоре; в прыжках с продвижением вперед на одной ноге; в бросании малого мяча о стенку.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, по сигналу взрослого перестроение в пары по ходу движения (без остановки); бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой (или с косичкой, длиной 40-45см)

1. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху, ноги на ширине плеч. 1 — палка вверх; 2 — палка вниз; 3 — полуприсед, палка вверх; 4 — исходное положение (5 раз).

2. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху. 1 — шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться,
палка вверх; 4— исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках у груди. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — исходное положение (8 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка вертикально одним концом на полу,
хват обеими руками (если с косичкой, то косичка в вытянутых вперед руках, взятая за концы). I — мах правой ногой вправо, носок оттянут; 2 —
исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

6. И. п. — основная стойка, палка вниз, хватом сверху на ширине
плеч. Прыжком ноги врозь, палка вверх; прыжком ноги вместе, палка
вниз. Выполняется на счет «1-8». Повторить 3-4 раза.

Основные виды движений.

1. Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, на середине скамьи разойтись, помогая друг другу; затем продолжить ходьбу по скамейке, сойти с нее в конце, не прыгая. Страховка воспитателем обязательна.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа. Длина дорожки - 1,5-2м.

2. Броски мяча верх одной рукой и ловля его двумя руками, стараясь
не прижимать мяч к груди, следить за его полетом.

3. Прыжки на двух ногах между предметами, выполняются поточно, друг за другом.

Комментарий: Вдоль комнаты, в линию выкладываются предметы (5-6 шт.) на расстоянии 40-45см. Предметами для разметки могу служить: мешочки для метания, мягкие игрушки, бумажные конусы, кубики, кегли.

Подвижная игра «Совушка» (См. Занятие 1). 

3 часть. Игра малой подвижности «Великаны и гномы» (См. Занятие 1).

Занятие 3

Задачи. Упражнять детей в продолжительном беге, развивая выносливость; развивать точность движений при переброске мяча друг другу в движении; упражнять в прыжках через короткую скакалку; повторить упражнение в равновесии с дополнительным заданием.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, переход на бег в среднем темпе
(продолжительность до 2 минут); переход на ходьбу; повторить бег.

2 часть.  Игровые упражнения

«Пас на ходу». Играющие распределяются на пары и становятся на исходную линию. У одного ребенка в паре мяч (большой диаметр). По сигналу педагога дети шагом передвигаются на другую сторону площадки, перебрасывая мяч друг другу в ходьбе (дистанция 3-5м). Побеждает пара, быстро и без потери мяча справившаяся с заданием. Повторить 2-3 раза.

«Брось - поймай». Ходьба по гимнастической скамейке, ударяя мячом о землю (пол) одной рукой и ловя мяч двумя руками. В зависимости от подготовленности детей используются мячи большого или среднего диаметра.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 20см, либо листами формата А4, выложенными вдоль по длине листа. Длина дорожки - 1,5-2м.

Прыжки через короткую скакалку. Дети выполняют прыжки на месте, вращая скакалку вперед, затем прыжки с дополнительным подскоком, прыжки на правой и левой ноге. Мальчикам, которые не очень охотно прыгают через скакалку, можно предложить упражнения по передаче мяча ногами - с элементами футбола.

3 часть. Игра малой подвижности по выбору детей.

Занятие 4

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге со сменой темпа движения, в прыжках в длину с места; повторить упражнения с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба со сменой темпа движения по сигналу педагога; ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

1. И. п. — основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты в локтях. 1 — мяч
вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1-2 — присесть, мяч вперед;
3-4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты.
1 — мяч вверх; 2 — наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой;
3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ребенком. 1-4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), перебирая его руками (3 раза в каждую сторону).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча вправо, затем влево.

Основные виды движений

1. Прыжки в длину с места. Главное - энергично отталкиваться и приземляться на обе ноги. Приземление обязательно должно осуществляться на мат (матрас)

2. Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед шагом (дистанция
3-5м). Ведение мяча по прямой, отбивая его одной рукой (баскетбольный вариант) до обозначенной линии, затем взять мяч в руки и повернуться кругом. Повторение упражнения от линии финиша (3-4 раза).

3. Пролезание в обруч прямо и боком, не касаясь руками пола и не
касаясь верхнего края обруча (3-4 раза).

Комментарий: Обруч можно заменить натянутой веревкой на высоту 60-70см от пола (один конец веревки привяжите к ножке стола, а второй - возьмите в руки и натяните)

Подвижная игра «Горелки». Играющие встают в две колонны, взявшись за руки, впереди на некотором расстоянии - водящий. Дети хором произносят

«Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три - беги!»

С последним словом стоящие в последней паре опускают руки и бегут в начало колонны — один справа, другой слева от нее. Водящий пытается поймать одного из детей, прежде чем он успеет опять взяться за руки со своим партнером. Если водящему удается это сделать, то он берется за руки с пойманным и они становятся впереди колонны. Оставшийся без пары становится водящим.

3 часть. Игра малой подвижности «Летает - не летает». Дети стоят или сидят по кругу, в центре - взрослый. Он называет одушевленные и не одушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, взрослый поднимает руки вверх. Дети же должны поднять руки вверх, только если предмет летает.                                            

Занятие 5

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге со сменой темпа движения, в прыжках в длину с места; повторить упражнения с мячом.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; ходьба со сменой темпа движения по сигналу педагога; ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения с мячом (большой диаметр)

1. И. п. — основная стойка, мяч на грудь, руки согнуты в локтях. 1 — мяч
вверх; 2 — мяч за голову; 3 — мяч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз. 1 — мяч вверх; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — основная стойка, мяч вниз. 1-2 — присесть, мяч вперед;
3-4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты.
1 — мяч вверх; 2 — наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой;
3 — выпрямиться, мяч вверх; 4 — исходное положение (6-7 раз).

5. И. п. — стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ребенком. 1-4 — прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), перебирая его руками (3 раза в каждую сторону).

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, мяч на полу.
Прыжки вокруг мяча вправо, затем влево.

Основные виды движений

1. Прыжки в длину с разбега. Разбег с 3-4 шагов, энергичное отталкивание и приземление на полусогнутые ноги (на две ноги одновременно) на мат (матрас). Повторить 5-6 раз.

2. Метание мешочков в вертикальную цель. Главное - правильное исходное положение ног, энергичный замах от плеча, попадание в цель (расстояние до цели 2-3м).

Комментарий: Вертикальная цель - это цель закрепленная на стене или шкафу, нижний край которой находится на уровне глаз ребенка. Снарядами для метания могут быть мешочки для метания весом 150гр., массажные или резиновые мячики.

3. Равновесие - ходьба на носочках "змейкой" между предметами с мешочком (маленькой подушкой, книжкой) на голове.

Подвижная игра «Горелки» (См. Занятие 4). 

3 часть. Игра малой подвижности «Летает - не летает» (См. Занятие 4).

Занятие 6

Задачи. Упражнять детей ходьбе и беге с выполнением заданий; повторить упражнения с мячом, в прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием
колен (как петушки) в медленном темпе; ходьба мелким, семенящим
шагом, руки на поясе (как мышки) в чередовании; бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения

«Ловкие прыгуны». На площадке (в комнате) в шахматном порядке выкладывают обручи (закольцованные косички, бумажные кольца диаметром 40-50см) в количестве 5-6 шт. Дети выполняют прыжки из обруча в обруч на двух ногах - то вправо, то влево (без паузы) переступают условную черту и поворачиваются кругом. Упражнение повторяется в обратную сторону (3-4 раза).

«Проведи мяч». Вдоль комнаты ставятся кубики (кегли, конусы, мягкие игрушки, детали лего) в линию (4-5 шт.; расстояние между кубиками 70-80см). Задание: провести мяч ногами, не отпуская его далеко от себя, проводя между кубиками.

«Пас друг другу». Мальчики распределяются на пары и прокатывают мяч друг другу ногами, поочередно то правой, то левой ногой (расстояние между детьми 1,5-2м). Девочки выполняют прыжки через короткую скакалку (способ по выбору детей).

Игра «Мышеловка». Играющие делятся на две неравные группы. Меньшая (примерно треть играющих) образует круг - мышеловку. Остальные изображают мышей. Они находятся вне круга.

Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки и начинают ходить по кругу то влево, то вправо, приговаривая:

«Ах, как мыши надоели,                                                  

Развелось их просто страсть.

Все погрызли, все поели,                    

Всюду лезут — вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберемся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз!»

По окончании стихотворения дети останавливаются и поднимают сцепленные руки вверх. Мыши вбегают в мышеловку и тут же выбегают с другой стороны. По команде взрослого: «Хлоп!» дети, стоящие по кругу, опускают руки и приседают — мышеловка считается захлопнутой. Мыши, не успевшие выбежать из круга, считаются пойманными. Они тоже становятся в круг (размер мышеловки увеличивается). Когда большая часть мышей поймана, дети меняются ролями, и игра возобновляется.

Правила: Взрослый следит за тем, чтобы дети произносили стихи выразительно, негромко, делая логические ударения, не скандируя каждый слог.

В конце следует отметить наиболее ловких мышей, которые ни разу не остались в мышеловке.

3 часть. Игра малой подвижности «Неслышно за мячом». Эту игру можно проводить только при полной тишине. Играющие располагаются по кругу или полукругом. В центре водящий, вокруг него на полу несколько больших и малых мячей (булав, городков, кубиков, игрушек).

Водящий закрывает глаза и по сигналу ведущего один, двое или трое играющих неслышно подходят к лежащим предметам, тихо берут какие-либо из них (по одному каждый) и возвращаются на свои места. Водящий старается услышать или угадать, когда играющий берет предмет.

Если он уверен, что услышал, то говорит: “Стой!” - и показывает рукой в направлении играющего, и тот выходит из игры, когда водящий прав. Если водящий не угадал, посылают новых игроков брать предметы.

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 7

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, по кругу; в ходьбе и беге врассыпную; в метании мешочков на дальность, в прыжках, в равновесии.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба
по кругу, бег по кругу с поворотом в другую сторону в движении (без остановки); ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки за голову,
правую ногу назад на носок; 1 — исходное положение; 3-4 — то же левой ногой (6 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — присед, руки за голову; 3 — подняться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 — руки в стороны;
2 — поднять правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 —
опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот
вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной. На счет «1-8». Повторить 3-4 раза; после каждой серии прыжков небольшая пауза.

Основные виды движений

1. Метание мешочков на дальность. Метание мешочков на дальность выполняется детьми поочередно. Взрослый отмечает самых ловких и умелых ребят.

Комментарий: Ориентирами могут служить предметы (кегли, кубики, мягкие игрушки, конусы, детали лего, косички, выложенные на полу), поставленные на определенном расстоянии от исходной линии (на разном удалении от детей).

2. Равновесие - ходьба по рейке гимнастической скамейки, приставляя пятку одной ноги к носку другой - "лилипутики", руки за голову.

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 12-15см.

3. Ползание на четвереньках через всю комнату и обратно. Повторить 2 раза сначала в среднем, а затем в быстром темпе.

Подвижная игра «Воробьи и кошка». На полу (на земле) чертится круг (или выкладывается из веревки), диаметр до 3м. Один ребенок - кошка, он находится в середине круга. Остальные дети - воробьи, становятся за чертой круга. По сигналу взрослого воробьи начинают прыгать в круг и из круга (на двух ногах). Кошка неожиданно «просыпается» и старается поймать (осалить) воробьев. Тот, кто не успел выпрыгнуть из круга, считается пойманным. Когда кошка поймает 2-3 воробьев, выбирается другой водящий из числа непойманных. Игра повторяется 3-4 раза.

3 часть. Ходьба в колонне по одному.

Занятие 8

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге в колонне по одному, по кругу; в ходьбе и беге врассыпную; в метании мешочков на дальность, в прыжках, в равновесии.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; по сигналу воспитателя ходьба
по кругу, бег по кругу с поворотом в другую сторону в движении (без остановки); ходьба и бег врассыпную.

2 часть.  Общеразвивающие упражнения

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки за голову,
правую ногу назад на носок; 1 — исходное положение; 3-4 — то же левой ногой (6 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки в стороны; 2 — присед, руки за голову; 3 — подняться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1 — руки в стороны;
2 — поднять правую (левую) ногу, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 —
опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — поворот
вправо (влево), руки в стороны; 2 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной. На счет «1-8». Повторить 3-4 раза; после каждой серии прыжков небольшая пауза.

Основные виды движений

1. Метание мешочков на дальность правой и левой рукой - «Кто
дальше бросит».

Комментарий: Мешочки для метания можно заменить массажными или резиновыми мячиками.

2. Лазанье под шнур прямо и боком, не касаясь руками пола, в группировке - сложившись в «комочек».

Комментарий: Натянуть веревку на высоту 40-50см от пола (один конец веревки привяжите к ножке стола, а второй - возьмите в руки и натяните)

3. Равновесие - ходьба между предметами (кубики, кегли, мягкие игрушки, конусы, детали лего, мешочки для метания) на носках с мешочком (книжкой, маленькой подушкой) на голове.

Подвижная игра «Воробьи и кошка» (См. Занятие 7).

3 часть. Ходьба в колонне по одному.

Занятие 9

Задачи. Упражнять детей в ходьбе и беге между предметами, в ходьбе и беге врассыпную; повторить задания с мячом и прыжками.

1 часть. Ходьба в колонне по одному. По одной стороне зала ходьба между кеглями (конусами, мягкими игрушками) (расстояние между кеглями 40 см); по другой стороне - бег между кубиками (мешочками для метания, деталями лего) (расстояние между кубиками 50 см) - в чередовании (2-3 раза). Ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Игровые упражнения

«Мяч водящему». Играющие образуют круг, встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В центре каждого круга находится водящий, который поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. Как только все играющие выполнят упражнение, водящий поднимает мяч высоко над головой. Игра повторяется 2-3 раза со сменой водящих.

«Кто скорее до кегли». Играющие строятся в колонну и встают на расстоянии одного шага друг от друга. По сигналу взрослого дети по очереди прыгают от исходной черты на двух ногах через шнур (веревку, косички, бумажные полоски), выложенный вдоль, справа и слева от него, продвигаясь вперед, и так до конца (дистанция 3-4м), обегая предмет и обходя колонну с внешней стороны, чтобы встать в ее конец. Следующий в колонне ребенок начинает прыжки после того, как первый пройдет треть дистанции. Повторить 2-3 раза.

Индивидуальные игры с мячом по выбору детей.

Подвижная игра «Горелки». Играющие встают в две колонны, взявшись за руки, впереди на некотором расстоянии - водящий. Дети хором произносят

«Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо:

Птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три - беги!»

С последним словом стоящие в последней паре опускают руки и бегут в начало колонны - один справа, другой слева от нее. Водящий пытается поймать одного из детей, прежде чем он успеет опять взяться за руки со своим партнером. Если водящему удается это сделать, то он берется за руки с пойманным и они становятся впереди колонны. Оставшийся без пары становится водящим.

3 часть. Игра малой подвижности «Найди и промолчи». Взрослый показывает детям предмет (любой предмет, который можно спрятать), и после того как они закрыли глаза, он ставит его на видное место где-то в комнате, но так, чтобы этот предмет не сразу можно было заметить. Потом предлагает поискать данный предмет глазками, стоя на одном месте, но только не брать, а сказать на ушко, где он спрятан. Кто нашёл первый тот и ведущий в следующей игре.

Правило: Можно поворачиваться вокруг себя на одном месте в центре комнаты. Нельзя показывать на предмет или брать его в руки. Если предмет найден, то следует отойти в сторону и ждать, когда взрослый подойдет и спросит, где находится предмет. Отвечать следует на ушко, чтобы никто не слышал ответ.

Ходьба в колонне по одному.

Занятие 10

Задачи. Упражнять в ходьбе и беге с выполнением заданий по сигналу; повторить упражнения в лазании на гимнастическую стенку; упражнять в сохранении равновесия при ходьбе по повышенной опоре, в прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал «Аист!» остановиться, встать на одной ноге, подняв вторую согнутую в колене ногу, руки в
стороны (или за голову), несколько секунд побыть в этой позе; ходьба;
на сигнал «Лягушки!» присесть на корточки, руки на коленях; ходьба;
на сигнал «Мышки!» ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс.
Ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — правую руку вверх, левую в сторону; 2 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 — вернуться в исходное положение То же левой ногой (5-б раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 — присесть флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 — поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2— вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 — наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 — вернуться в исходное положении (5-6 раз).

б. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком вернуться в исходное положение (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

 Основные виды движений

1. Лазанье по гимнастической стенке с переходом на другой пролет,
ходьба по рейке (четвертая рейка) и спуск вниз. Хват за рейку двумя руками: все пальцы вместе сверху, большой палец вниз; ноги ставить на
рейку серединой стопы. Задание выполняется по очереди.

2. Равновесие - ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая
через кубики (мешочки, мягкие игрушки), расставленные на расстоянии двух шагов ребенка (руки за головой или на пояс). Выполняется двумя колоннами. Страховка воспитателем обязательна.

 Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 18-20см.

3. Прыжки на двух ногах между кеглями (кубиками, мягкими игрушками, конусами) (5-6 шт., расстояние между кеглями 40 см). Руки произвольно.

Подвижная игра «Салки на одной ноге». Дети расходятся по площадке (комнате), закрывают глаза, руки у всех за спиной. Ведущий проходит среди них и незаметно одному в руки кладет платочек. На команду: «Раз, два, три, смотри!» дети открывают глаза. Стоя на месте, они внимательно смотрят друг на друга: «Кто же салка?» Ребенок с платком неожиданно поднимает его вверх и говорит: «Я салка!» Участники игры, прыгая на одной ноге, стараются уйти от салки. Тот, кого он коснулся рукой, идет водить. Он берет платочек, поднимает его вверх, быстро говорит слова: «Я салка!» Игра повторяется 2-3 раза.

Правила: Если ребенок устал, он может прыгать поочередно то на правой, то на левой ноге. Когда   меняются  салки,  играющим   разрешается  вставать на обе ноги. Салка тоже должен прыгать, как все играющие, на одной ноге.  

3 часть. Игра малой подвижности «Летает - не летает». Дети стоят или сидят по кругу, в центре - взрослый. Он называет одушевленные и не одушевленные предметы, которые летают и не летают. Называя предмет, взрослый поднимает руки вверх. Дети же должны поднять руки вверх, только если предмет летает.

Или «Ярмарка». Дети стоят в кругу. Это - "продавцы". Руки держат за спиной, в руках мелкие предметы разных цветов - красный, оранжевый, зеленый, синий, желтый, фиолетовый и т.д. Можно использовать кубики, шарики или заготовленные заранее картонные кружки. В центре круга находится ребенок. Он - покупатель. Дети все вместе произносят слова, под которые ребёнок-покупатель поворачивается вокруг себя, вытянув вперёд руку, наподобие стрелки:

«Ваня, Ваня, покружись,

Всем ребятам покажись,  

И какой тебе милей,

Укажи нам поскорей! Стоп!»

На последнем слове ребёнок останавливается. Тот, на которого указала "стрелка", спрашивает "покупателя":

«Что угодно для души? Все товары хороши!»

Ведущий "делает заказ":

«Хочу фрукт!» (или овощ, ягоду, цветок)

Теперь ребёнок, "принявший заказ", должен предложить фрукт, цвет которого совпадает с игрушкой, спрятанной у него за спиной.

«На тебе грушу», - говорит продавец и протягивает жёлтый кубик.

Ход игры может быть разным - смена покупателя через определённое количество покупок или начисление очков за каждый правильный ответ. Играть можно и вдвоём с ребёнком, по очереди изображая покупателя и продавца.

Занятие 11

Задачи. Упражнять в ходьбе и беге с выполнением заданий по сигналу; повторить упражнения в лазании на гимнастическую стенку; упражнять в сохранении равновесия при ходьбе по повышенной опоре, в прыжках.

1 часть. Ходьба в колонне по одному; на сигнал «Аист!» остановиться, встать на одной ноге, подняв вторую согнутую в колене ногу, руки в
стороны (или за голову), несколько секунд побыть в этой позе; ходьба;
на сигнал «Лягушки!» присесть на корточки, руки на коленях; ходьба;
на сигнал «Мышки!» ходьба мелким, семенящим шагом, руки на пояс.
Ходьба и бег врассыпную.

2 часть. Общеразвивающие упражнения с флажками.

1. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — правую руку вверх, левую в сторону; 2 — вернуться в исходное положение. То же другой рукой (5-6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — флажки в стороны шаг правой ногой вперед; 2 — вернуться в исходное положение То же левой ногой (5-б раз).

3. И. п.: ноги на ширине ступни, флажки у плеч. 1-2 — присесть флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

4. И. п.: стоя на коленях, флажки у плеч. 1 — поворот вправо рука прямая с флажком вправо; 2— вернуться в исходное положение То же влево (6 раз).

5. И. п.: сидя ноги врозь, флажки у плеч. 1 — наклониться, коснуться палочками носков ног; 2 — вернуться в исходное положении (5-6 раз).

б. И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — поднять правую (левую) прямую ногу, флажки назад, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — прыжком вернуться в исходное положение (8 прыжков), повторить 2-3 раза. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе. Перед детьми можно поставить наиболее подготовленного ребенка.

Основные виды движений

1. Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках - «по-
медвежьи» (2 раза).

Комментарий: Скамейку можно заменить узкой дорожкой выложенной вдоль косичками, веревками, бумажными полосками, шириной 18-20см.

2. Прыжки между предметами (кубики, кегли, детали лего, мягкие игрушки, выложенные в одну линию - 5-6 шт.) на правой и левой ноге поточно (2-3 раза).

3. Равновесие - ходьба с перешагиванием через предметы (кубики, мягкие игрушки, конусы из бумаги, выложенные в одну линию - 5-6 шт.), боком приставным шагом, с мешочком на голове (предметы расставлены на расстоянии двух шагов ребенка).

Подвижная игра «Салки на одной ноге» (См. Занятие 10). 

3 часть. Игра малой подвижности «Ярмарка» (См. Занятие 10).

Занятие 12

Задачи. Повторить игровые упражнения с ходьбой и бегом; упражнять в заданиях с мячом.

1 часть. «По местам». Дети расходятся по комнате. Взрослый ставит
перед каждым ребенком цветной кубик. По сигналу все разбегаются. На
сигнал «По местам!» быстро находят свое место в комнате. В следующий раз места следует поменять: либо поменять цвет, либо - расположение кубика.

2 часть.  Игровые упражнения

«Кто быстрее». Играющие строятся в колонну на расстоянии между детьми в один шаг. В руках у игрока, стоящего первым в колонне, мяч большого диаметра. По сигналу взрослого дети начинают передавать мяч друг другу двумя руками снизу между ног, наклоняясь вниз-вперед, не сходя с места. Как только мяч получит последний в колонне игрок, он обегает свою колонну и встает впереди. Игра продолжается до того момента, пока все игроки не вернуться на свое место в колонне.

«Пас ногой». Играющие распределяются на пары и передают мяч одной ногой друг другу (расстояние между детьми 2м).

«Кто выше прыгнет». Девочки выполняют игровое упражнение со скакалкой - по два прыжка через короткую скакалку, третий прыжок как можно выше. Мальчики выполняют прыжки (по выбору детей).

Подвижная игра «Не оставайся на полу». Игра проводится в помещении, где находится гимнастическая стенка, скамейки, лестницы, другие предметы высотой до 30 см. Выбирают водящего–ловишку. Ему на руку повязывают цветную ленту. Дети размещаются на снарядах. По первому удару в бубен они спрыгивают и начинают бегать по площадке, соблюдая ритм, который за даёт взрослый. Ловишка принимает участие в общем движении. По сигналу взрослого: «Лови!» все дети снова взбираются на расставленные предметы. Ловишка ловит тех, кто не успел встать на возвышение. Пойманные отходят в сторону, и после 2-3 повторений их подсчитывают. Выбирают новую ловишку, и игра продолжается.

Второй вариант игры. Все дети встают на возвышение (стул, диван, кровать, скамейка и т.п.). Пока играет музыка, дети в такт музыке, подальше от возвышений, маршируют, бегают, прыгают. Как только музыка закончится, дети должны встать на возвышение пока взрослый считает до 3-х. Кто на счет "Три!" остался на полу, тот считается проигравшим.

3 часть. Игра малой подвижности по выбору детей.