Сказки ля фитбол-гимнастики.
картотека по физкультуре (подготовительная группа)
Сказкотерапия-эффективное средсство для развития гармоничной личности.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 tsyplyonok.docx | 469.99 КБ |
Предварительный просмотр:
Цыплёнок
Жил на свете цыпленок. Он был маленький. Вот такой:
Но он думал, что он очень большой, и важно задирал голову. Вот так:
И была у него мама. Мама его очень любила. Мама была вот такая: (упражнение «Курица»):
Мама кормила его червяками. И были эти червяки вот такие: (упражнение «Гусеница»)
Как-то раз налетел на маму Чёрный Кот и погнал её прочь со двора. И был Чёрный Кот вот такой: (упражнение «Кошка»)
Цыплёнок остался у забора один. Вдруг он видит: взлетел на забор красивый большой петух, вытянул шею вот так: (упражнение «Птица»)
И во все горло закричал «Кукареку!» и важно посмотрел по сторонам:
«Я ли не удалец? Я ли не молодец?»
Цыпленку это очень понравилось. От тоже вытянул шею. Вот так:
И что было сил запищал: «Пи-пи-пи-пи! Я тоже удалец! Я тоже молодец!» Но споткнулся и шлепнулся в лужу. Вот так:
В луже сидела лягушка. Она увидала его и засмеялась. «Ха-ха-ха! Ха-ха-ха! Далеко тебе до петуха!» а была лягушка вот такая: (упражнение «Лягушка»)
Тут к цыпленку подбежала мама. Она пожалела, приласкала его. Вот так: (самомассаж)
Исходное положение – сидя на мяче проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу) | |
Исходное положение – сидя на мяче, руки, согнутые в локтевых суставах, поднять вертикально вверх – «крылья». Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга. Упражнение развивает силу грудных мышц, тренирует навык правильной осанки. Необходимо добиваться правильной посадки на мяче с ровной спиной и приподнятой головой. | |
Исходное положение – лежа на животе, мяч между стоп.
Упражнение развивает подвижность позвоночника во всех отделах, действует на прямые, косые мышцы живота, боковые мышцы туловища, разгибатели спины, мышцы верхних и нижних конечностей. | |
Исходное положение – выполнять маховые движения обеими руками одновременно — «большие крылья». Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки. | |
Исходное положение – стоя на коленях, руки на мяче. Кошечка «ласковая» – прогнуть спину, кошечка «сердитая» – выгнуть спину дугой, при этом откатывая мяч вперед. Упражнение формирует естественные физиологические изгибы, укрепляет мышцы брюшного пресса и тазового дна. | |
Исходное положение – лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу. Толчком перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. |
Невоспитанный мышонок
Жил в лесу невоспитанный мышонок. Он никому не говорил «доброе утро» и «спокойной ночи». Рассердились на него все звери в лесу - не хотят с ним дружить. Грустно стало мышонку. Пошел он к своей маме (ходьба) и спросил: «Как мне помириться со всеми зверями в лесу?» Мама отвечает ему, что нужно быть со всеми вежливым. Мышонок решил исправиться.
Пошел он к норке зайчиков и громко пропищал: «Доброе утро!» Улыбнулись зайчики и угостили мышонка морковкой (зайчик). Обрадовался мышонок, дальше пошел. Навстречу ему лисичка идет (лисичка). И с ней поздоровался мышонок. Удивилась лиса, кто это с ней здоровается, во все стороны посмотрела, а когда заметила мышонка, то улыбнулась ему и тоже поздоровалась. Очень понравилось мышонку быть вежливым. Пошел он дальше, чтобы еще с кем-нибудь поздороваться (ходьба). Видит, сидит на дереве ворона. Мышонок громко сказал ей: «Доброе утро!» Ворона каркнула ему в ответ и полетела всем рассказывать, что мышонок стал вежливым (птица).
А мышонок все бегал по лесу, всем кричал «доброе утро» и так устал, что споткнулся и покатился по дорожке, как орешек (орешек). Едва в воду не упал. Сидит у воды, смотрит, как рыбки плавают (рыбка). Отдохнул, оглянулся по сторонам, видит: медвежонок мед несет и зовет мышонка тоже медом полакомиться (медвежонок). Но мышонку некогда – он еще не всем доброго утра пожелал. Бежит мышонок по лесу и видит: пчелы летят (пчела). «Доброе утро!» - кричит им мышонок. «Уже вечер наступил, - отвечают пчелы, - добрый вечер, мышонок!» И мышонок побежал домой, чтобы мама не волновалась, что его нет так долго. Но с тех пор мышонок стал очень вежливым, и у него появилось много друзей в лесу.
Исходное положение – стоя, мяч перед собой в руках. Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов. Упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений. | |
Исходное положение – сидя на мяче, одна рука на поясе , другую максимально отвести назад, «показывая хвостик». Повторить то же в другую сторону противоположной рукой. Упражнение увеличивает подвижность туловища и укрепляет мышцы плечевого пояса. | |
Исходное положение – сидя на мяче, выполнять маховые движения обеими руками одновременно – «большие крылья». Упражнение увеличивает подвижность в плечевых суставах и формирует навык правильной осанки. Обратить внимание на постоянную вибрацию на мяче в ритм движений руками. | |
Исходное положение – сидя на полу, «обнимая» мяч руками и ногами – «орешек». Выполнять покачивание туловища из стороны в сторону, голова лежит на мяче. Сжимать мяч обеими руками и согнутыми в коленях ногами. Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, укрепляет мышцы тазового дна, формирует навык правильной осанки. | |
Исходное положение – лежа на животе, мяч в вытянутых руках. Поднять ноги, плечи и руки с мячом; покачивающие движения туловищем вперед-назад. Упражнение укрепляет разгибатели спины. При выполнении упражнения не запрокидывать голову назад и не лордозировать поясничный отдел позвоночника. | |
Исходное положение – стоя, мяч в согнутых руках перед собой. Ходить в разных направлениях на наружном своде стоп с правильной осанкой, обхватив мяч рукам, и «как медведь держит улей». Упражнение укрепляет внутренний продольный свод стоп, межлопаточную область, формирует правильную осанку. | |
Исходное положение – сидя на мяче, руки согнуты в локтевых суставах («маленькие крылышки»). Отведение и приведение согнутых рук к туловищу («пчелка машет крылышками»), Упражнение повышает гибкость в плечевых и локтевых суставах, увеличивает силовую выносливость мышц плечевого пояса. |
Маленький лягушонок
Жил-был в пруду лупоглазый лягушонок Квак (лягушонок). Выл он очень любопытный, все ему нужно было знать.
- Неужели вся моя жизнь пройдет в этом пруду, и я ничего не увижу больше? – опечалился малыш и громко вздохнул.
Вздох этот услышал рак, который тоже жил в этом пруду (рак). Узнав, что так печалит лягушонка, рак взялся помочь его горю. Рассказал рак лягушонку, что, кроме их пруда, есть еще много Других мест, где каждому интересно было бы побывать. Решил Квак немедленно из пруда выбраться. А берег был крутой, самая настоящая горка для малыша (горка). Выбрался он на этот бережок и стал кругом осматриваться. Чего только он не увидел: и деревья, и травы, и цветы обступили его со всех сторон. Но как же удивился Квак, когда увидел красавицу лису с огромным пушистым хвостом (лисичка). Лиса медленно и важно прошла мимо него. «Какая красивая, –прошептал Квак, – как бы мне хотелось быть похожим на нее! Ах, если бы у меня был такой же чудесный хвост и такая пушистая шерстка!»
Но недолго печалился Квак.
–Ура, придумал! – закричал он. – Я ведь прыгаю, оттого я такой некрасивый, а лиса ходит. Если я буду ходить, у меня обязательно отрастет такой же хвост! – И он попробовал пройтись так же, как лиса (ходьба). Шел он, шел и увидел ящерицу, которая на камушке грелась.
– Эй, ты! – закричал Квак. – Посмотри, какой я красивый! У меня скоро отрастет пушистый хвост, не то что у тебя!
– Ящерица сначала удивилась, а потом рассердилась (ящерица). Испугался Квак и бросился от нее наутек. Долго он прыгал среди травы, пока совсем не выбился из сил.
– Только присел под кустик отдохнуть, вдруг топот страшный со стороны леса послышался. Выглянул Квак и увидел красивых лошадей, которые мчались по полю (лошадка).
– И у этих тоже хвостики! – воскликнул он. – А ведь они не ходят, а скачут, так же, как я. Почему же у меня до сих пор ничего не выросло? – И отправился он обратно к своему пруду.
– У самого пруда важно стоял на одной ноге аист и на лягушонка хитро посматривал (аист). А тот испугался и вспомнил, что эти длинноногие птицы как раз лягушек и едят, и бабушка ему недавно рассказывала об этом. В несколько прыжков он подскакал к пруду и скрылся под водой.
– Сидит, дух переводит. А мимо него рыбки разные плавают (рыбка). Посмотрел на них Квак повнимательнее. Хороши рыбки! И не так уж плохо жить в родном пруду. Да и он сам не такой уж и некрасивый. Его ведь тоже любят. Значит, все в порядке.
Исходное положение – лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу. Толчком перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. | |
Исходное положение – лежа на спине на полу, мяч в согнутых руках перед грудью. Скольжение спиной по полу, вперед ногами и обратно. Упражнение укрепляет мышцы спины, брюшного пресса, растягивает и расслабляет грудные мышцы | |
Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче. Прокатить стопами мяч к ягодицам и приподнять таз, затем вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса, тазового дна, нижних конечностей. | |
Исходное положение – сидя на мяче, одна рука на поясе, другую максимально отвести назад, «показывая хвостик». Повторить то же в другую сторону противоположной рукой. Упражнение увеличивает подвижность туловища и укрепляет мышцы плечевого пояса. | |
Исходное положение – сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены вниз. Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх, ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно с фиксацией туловища в центральной позиции. Упражнение на боковые мышцы туловища. | |
Исходное положение – стоя, мяч перед собой В ритм музыки выполнить бег с высоким подниманием бедра. Упражнение укрепляет мышцы передней поверхности бедер, увеличивает подвижность в тазобедренных и коленных суставах. При выполнении упражнения колено должно касаться мяча. | |
Исходное положение – стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой ноги прижать к голени правой, мяч в опущенных руках. медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. Потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочередно на каждой ноге. Упражнение тренирует чувство равновесия, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей. | |
Исходное положение – лежа на животе, мяч в вытянутых руках. Поднять ноги, плечи и руки с мячом; покачивающие движения туловищем вперед-назад. Упражнение укрепляет разгибатели спины. При выполнении упражнения не запрокидывать голову назад и не лордозировать поясничный отдел позвоночника. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Са-Фи-Данс танцевально- игровая гимнастика и Фитбол- гимнастика, инновационные технологии физического воспитания детей в ДОУ"
Совершенствовать педагогическую деятельность в физическом воспитании детей дошкольного возраста;Познакомить участников методического объединения с опытом работы по применению инновационных технологий ...
Фитбол- гимнастика как инновационное средство физического воспитания Развитие координации движений у дошкольников с диагнозом «Общее недоразвитие речи» средствами фитбол-гимнастики
В статье представлен методический материалл по развитию координации движений у детей средствами фитбол гимнастики...
Конспект занятия кружка по фитбол-гимнастике на тему "Русские народные сказки"
В этом конспекте предлагаю пример использования фитболов на занятиях по физической культуре...
Проект по фитбол - гимнастике "Веселый фитбол"
Проект создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастикой, которая формирует двигательную сферу ребенка в развитии силы мышц, поддерживающих правильную ...
Конспект комплексного физкультурно- оздоровительного занятия «Фитбол- гимнастика с элементами танцевально -игровой гимнастики Са-фи-дансе» (средняя группа) Путешествие в сказку Колобок
Разностороннее развитие детей средствами физической культуры....
Физкультурно-оздоровительное занятие по фитбол-гимнастике в старшей подготовительной группе “C фитболом дружить – здоровым быть!”
В данной работе представлен конспект физкультурно-оздоровительного занятия по фитбол-гимнастике в старше-подготовительной группе....
Конспект физкультурного занятия Фитбол – гимнастики по мотивам русской народной сказки «Теремок» подготовительная группа мероприятие в рамках локальной инновационной площадки«Детский фитнес-радость, творчество и спорт!»(Приказ № 723 от 15 ноября 2022 г)
Конспектфизкультурного занятияФитбол – гимнастики по мотивам русской народной сказки «Теремок»подготовительная группа «Светлячок»мероприятие в рамках локальной иннов...