Открытое занятие по плаванию в подготовительной группе "Гостья с северных широт"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Вводная часть

II Основная часть

III Заключительная часть

-Построение;  Приветствие;

Разминка:

1. Наклоны головой

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 – вправо; 2 – И.п.;  3 – влево; 4 – И.п.

2. «Рисуем» круги в воздухе

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам;

1-4 – круговые движения вперед/назад  в плечевом суставе;

3. «Ножницы»

И.п. – ноги на ширин плеч, руки впереди,  прямые;

1 – руки скрестить перед собой; 2 – руки в стороны;

4. «Звезда» на животе

И.п. – лежа на животе, руки ноги в стороны;

1 – поднять руки и ноги над полом, прогнуться в спине; 2 – И.п.

5. «Лодочка»

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки спереди вместе;

1 – поднять руки и ноги над полом; 2 – И.п.

6. Задержка дыхания на 3-5 счетов;

Организованный спуск в воду

Построение вдоль длинного бортика;

Передвижения в воде:

1. На носках, руки вверху;

2. Шагом с круговыми движениями руками вперед(гребки)

3. Шагом, спиной вперед, с круговыми движениями руками назад;

4. Бегом, с круговыми движениями руками вперед;

5. упр. «Лягушки» (прыжки)

• Умываем лицо;

• Упр. «Пузыри»

И.п. – стоя у бортика;

Набрать воздух в легкие, опустить лицо в воду и выдохнуть через рот и нос;

• Погружение в воду с головой с задержкой дыхания на 3-5 секунд;

• Упр. «Поплавок»

Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, погрузиться под воду с закрытыми глазами. Сильно согнуть ноги, обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, голову нагнуть как можно ближе к коленям. В этом положении «поплавком» всплыть на поверхность воды. Плавать на поверхности, не изменяя положения. Считать до 3. После этого спокойно встать на дно;

• Упр. «Морская звезда» на животе

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, наклонившись вперед, лечь на воду, выпрямить  руки и ноги, прогнуть спину. Тело вначале немного погружается, затем всплывает.

• Упр. «Стрела» скольжение на груди с упором на доску;

• Скольжение на груди с упором на доску, с работой ног как при плавании кролем на груди;

• Скольжение на груди с мячом в руках, с работой ног как при плавании кролем на груди;

Игра «Водолазы»

На дно бассейна бросаются тонущие игрушки «сокровища», детям предлагается представить себя водолазами и собрать их со дна. В конце подводится итог, кто нашел больше сокровищ;

Свободное плавание

2  мин

3 мин

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

2 раза

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

3 раза

2 раза

2раза

2 раза

2 раза

1 круг

1 круг

1 круг

1 раз

3 мин

Повторение правил поведения в бассейне, и техники безопасности на воде;

Спина прямая;

Описываем большие круги, локти перед собой соединяем;

Руки не сгибать, спина прямая, руки разводить как можно шире;

Ноги и руки прямые, глаза в пол;

Голова между рук, взгляд в пол;

Щеки не надувать;

Спуск в чашу бассейна по лестнице, спиной к воде;

Руки прямые, тянуться вверх;

Руки прямые, выполнять интенсивные гребки;

Руки прямые, смотрим назад через левое плечо;

Руки прямые, выполнять интенсивные гребки

Садимся в вод как можно ниже, выпрыгиваем выше, ноги вытягиваем;

Набирать в ладоши как можно больше воды;

Щеки не надувать, растягивать выдох, глаза смотрят на дно;

Щеки не надувать, растягивать выдох, стараться уходить в воду с головой;

Округлять спину, не выпускать воздух; 

Глаза на дно, руки и ноги прямые;

Ноги вместе, голова между рук, выдох в воду продолжительный;

Голова между рук, выдох продолжительный, ноги в коленях сильно не сгибаются, движения быстрые, интенсивные;;

Тянуться за мячом, голова между рук, ноги в коленях сильно не сгибаются, движения быстрые, интенсивные;

Соблюдать технику безопасности.

Задерживать дыхание, открывать глаза в воде, стараться найти как можно больше игрушек;

Соблюдать дистанцию; Соблюдать технику безопасности.