Конспект открытого занятия по плаванию в подготовительной группе
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

I

Вводная часть

II Основная часть

III Заключительная часть

-Построение;  Приветствие;

Дети входят в бассейн и строятся. Под музыку выходит Пират-Капитан Зоркий глаз(инструктор)

Пират: - йо-хо-хо! Здравствуйте ребята! Мой корабль потерпел крушение, и вся моя трусливая команда разбежалась! Поэтому я пришел сюда в поисках смельчаков, для своей новой команды!

Скажите, а вы смелые? (дети отвечают)

Хотите стать настоящими пиратами? Йо -хо-хо (дети отвечают)

Ни один пират, не выходит в море не размявшись! Поэтому повторяйте за мной!

Разминка:

1. Наклоны головой

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;

1 – вправо; 2 – И.п.;  3 – влево; 4 – И.п.

2.  «Ножницы»

И.п. – ноги на ширин плеч, руки впереди,  прямые;

1 – руки скрестить перед собой; 2 – руки в стороны;

3. «Поплавок»

И.п. – стойка ноги вместе, руки вдоль туловища;

1 – присесть, обхватить руками голени, округлить спину; 2 – И.п.

4. Задержка дыхания на 3-5 счетов;

Пират: Хорошо, на суше вы сильные и смелые, а в воду зайти не побоитесь?(дети отвечают)

Организованный спуск в воду

Построение в две шеренги;

Разминка вводе с элементами аквааэробики:

1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра  ,руки  на поясе;

2. Бег на месте, с захлестыванием голени, руки внизу;

3. Полуприсед с жимом руками вперед;

4. Упр.«Насос» Приседания с жимом руками вниз;

5. Упр. «Веселые медузы»

 Прыжки на месте с разведением ног и рук в стороны

6. Приставными шагами вправо(влево), с жимом левой(правой) рукой в сторону;
7. Прыжки в правую(левую) сторону с жимом левой(правой) рукой;

8. «Создаем волны»

Перенос центра тяжести с ноги на ногу, с проносом рук перед собой;

9. Прыжки назад, с круговыми движениями руками назад;

10. Восстановление  дыхания

Пират: Какие же вы молодцы, отлично справились! Но каждый уважающий себя пират должен уметь плавать, вы готовы постараться?(дети отвечают)

Упражнения для обучения плаванию:

• Умываем лицо;

• Упр. «Пузыри»

И.п. – стоя у бортика;

Набрать воздух в легкие, опустить лицо в воду и выдохнуть через рот и нос;

• Погружение в воду с головой с задержкой дыхания на 3-5 секунд;

• Упр. «Поплавок»

Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, погрузиться под воду с закрытыми глазами. Сильно согнуть ноги, обхватить руками голени и подтянуть колени к груди, голову нагнуть как можно ближе к коленям. В этом положении «поплавком» всплыть на поверхность воды. Плавать на поверхности, не изменяя положения. Считать до 3. После этого спокойно встать на дно;

• Упр. «Морская звезда» на животе

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, наклонившись вперед, лечь на воду, выпрямить  руки и ноги, прогнуть спину. Тело вначале немного погружается, затем всплывает.

• Упр. «Стрела» скольжение на груди с упором на доску;

• Скольжение на груди с упором на доску, с работой ног как при плавании кролем на груди;

• Скольжение на груди с мячом в руках, с работой ног как при плавании кролем на груди;

Пират: Как же хорошо вы выполнили все упражнения! Скажите, а сокровища искать вы умеете?(дети отвечают)

На моем корабле был целый сундук с драгоценными монетами, но он затонул вместе с кораблем! Как думаете, хватит у вас ловкости и силы отыскать монеты?

Игра «В поисках сокровищ»

На дно бассейна бросаются тонущие игрушки «сокровища», детям предлагается представить себя водолазами и собрать их со дна. В конце подводится итог, кто нашел больше сокровищ;

Пират: Дааа..вы на славу потрудились, нашли множество сокровищ! Но и пиратам нужен отдых, поэтому я отпускаю вас в свободное плавание!

Свободное плавание

Организованный выход из бассейна

Пират: Йо-хо-хо.. как же я рад, что зашел именно к вам, и нашел такую замечательную команду! Вы все отлично постарались, и могу точно вам сказать – вы настоящие юные пираты! Желаю вам удачи и до новых встреч! Досвиданья!

2  мин

3 мин

5 раз

5 раз

5 раз

5 раз

8 счетов

8 счетов

8счетов

8счетов

8счетов

8счетов

8счетов

8счетов

8счетов

3 раза

2 раза

2раза

2 раза

2 раза

1 круг

1 круг

1 круг

1 раз

3 мин

Повторение правил поведения в бассейне, и техники безопасности на воде;

Спина прямая;

Описываем большие круги, локти перед собой соединяем;

Подбородок прижат к груди;

Щеки не надувать;

Спуск в чашу бассейна по лестнице, спиной к воде;

Руки не опускать, выше поднимать ноги;

Руки чуть согнуты, стараться касаться пятками ягодиц;

Руки выпрямлять до конца, плечи опущены в воду;

Руки выпрямлять до конца, плечи опускаются в воду, спина прямая;

Руки поднимать выше, движения быстрые;

Руку выпрямлять до конца, шаги быстрые;

Прыжки с небольшим продвижением в сторону;

Выполнять  активные движения руками из стороны в сторону;

Прыжки с небольшим продвижением назад, движения руками выполняются одновременно с прыжками;

Ходьба на месте, руки через стороны вверх – вдох, опускаем – выдох;

Набирать в ладоши как можно больше воды;

Щеки не надувать, растягивать выдох, глаза смотрят на дно;

Щеки не надувать, растягивать выдох, стараться уходить в воду с головой;

Округлять спину, не выпускать воздух; 

Руки и ноги прямые, взгляд направлен на дно;

Ноги вместе, голова между рук, выдох в воду продолжительный;

Голова между рук, выдох продолжительный, ноги в коленях сильно не сгибаются, движения быстрые, интенсивные;;

Тянуться за мячом, голова между рук, ноги в коленях сильно не сгибаются, движения быстрые, интенсивные;

Соблюдать технику безопасности.

Задерживать дыхание, открывать глаза в воде, стараться найти как можно больше игрушек;

Соблюдать дистанцию; Соблюдать технику безопасности.