Конспекты занятий по физической культуре на воздухе с использованием маршрута терренкура для детей старшей группы. Тема: «Красивая осанка»
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

     Конспекты занятий по физической культуре на воздухе с использованием маршрута терренкура для детей старшей группы.

Тема: «Красивая осанка»

Задачи: - совершенствовать умения детей выполнять движения по сигналу.

- развивать выносливость продолжительной  ходьбой и бегом;

- закреплять навыки передачи  мяча, прыжки на двух ногах с продвижением вперед;

 - упражнять в ходьбе «змейкой» между расставленными предметами, «карлики» (приставляя пятку к носку);

- формировать представления детей о снегопаде, о свойствах снега;

 - способствовать развитию эмоционально – ценностного отношения к

природе.

Оборудование: санки, клюшки, стойки.

Ход занятия.
Инструктор. Ребята, посмотрите на этот рисунок. Какая у него горбатая спина! А вы знаете, что горб верблюда – это его запас питания? Он без костей, весь из жира и мышц. С таким «рюкзаком» можно несколько дней не есть. В пустыне это важно.
Ну а если у человека сгорбленная спина? Что вы об этом думаете?
(ответы детей)

Инструктор. Этот человек с детства не следил за своей осанкой. И вот результат: у него повредились кости и хрящи (диски) позвоночника. Теперь у него некрасивая фигура и часто болит спина и голова.
Нужно знать, что позвоночник является самым главным каркасом нашего тела.  И чтобы он был здоров, нужно всегда следить за своей осанкой.
Покажите мне свою осанку.
Почему так важно иметь правильную осанку?

( ответы детей).

Инструктор. Правильно, человек с нарушенной осанкой всегда будет казаться ростом ниже, чем есть на самом деле.
Правильная осанка важна для здоровья. Если с детства приучить себя держаться прямо, то в более старшем возрасте не будет мучить боль в спине. Кроме того, человек с неправильной осанкой не может стать хорошим спортсменом или танцором. Ребята, а вы хотите иметь красивую, правильную осанку? (ответы детей)

Инструктор. Тогда, сегодня мы отправляемся в путешествие по стране «Физическая культура». Мы будет останавливаться на станциях, где мы с вами будем выполнять различные задания, которые помогут вам укрепить и оздоровить свою спину.

Инструктор. Первая станция – разминка. Мы будем укреплять наши мышцы.

«Я позвоночник берегу»

Я позвоночник берегу,                                                                            (Наклоняют корпус вправо-влево, ладони скользят                                                             вдоль тела от подмышек до колен).  

И сам себе я помогу.

Всё выполню я по порядку:

(Ставя руки на пояс, поднимают и опускают плечи).

Сначала сделаю зарядку,

Нагнусь,

(Наклоняются вперёд).

Прогнусь,

(Слегка прогибаются назад).

И выпрямляюсь,

(Встают прямо).

И вправо, влево наклонюсь.

(Наклоняют корпус вправо и влево).

С друзьями поиграю в мяч,

(Бегут на месте).

Он весело помчится вскачь.

(Прыгают на обеих ногах).

И за столом я посижу,

(Делают полуприсед, сложив руки «полочкой» перед грудью).

И телевизор погляжу.

(Встают прямо, руки в стороны).

Но буду помнить я всегда:

(Кладут правую руку за правое плечо, левую руку заводят за спину и стараются сцепить пальцы рук за спиной.)

Должна прямою быть спина!

(Меняют положение рук).

Инструктор. Продолжаем путешествие.

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.  (ходьба с выпадами).

Поднимай повыше ногу

Проложи себе дорогу.  (ходьба с высоким подниманием бедер).

На коньках мы заскользим,

Друг за другом побежим. (легкий бег 30 метров).

Станция «Дыхательная». - Дыхательное упражнение:

Упражнение на дыхание
Инструктор. Носом вдох, а выдох – ртом.

(руки на поясе, вдох-выдох)

Дышим глубже,

(руки вверх – вдох, руки вниз – выдох).

А потом шаг на месте, не спеша,
Как погода хороша!

Упражнение на дыхание “Вьюга”

После глубокого вдоха произносится звук “с” до полного выдоха воздуха из легких.

Катание на санках – «Три белых коня».

Третья станция – «Игровая площадка».

Инструктор. Размахнись рукой - бросок!

Прямо в цель летит снежок!

(броски снежков (мяч) в вертикальную цель).

Подвижная игра «Хоккеисты»

Ходьба змейкой по тропинке вокруг сугробов.

Инструктор. Ходьба по снегу вытаптывая дорожку, делая отпечатки «гусеницы танка» (развернуть носки ног в стороны, а пятки в середину, шаги делать маленькие и частые).

Сегодня мы продолжим изучать и закреплять, наши знания о строении тела. Кто мне ответит, как называется стержень нашего тела?

Дети. Скелет.

Инструктор. Правильно. А, что приводит в движение наш скелет?

Дети. мышцы.

Инструктор. Молодцы! Мышцы приводят в движения наш скелет. У каждого органа нашего организма своя работа. Как вы думаете, есть ли лишний орган в нашем организме?

Дети. Нет.

Инструктор. Да. Все органы нам нужны и полезны.

И для того, чтобы они были здоровы, вы должны заниматься спортом и играть в подвижные игры. Вы готовы?

Дети. Да.

Четвертая станция – «Спортивная».

Подвижная игра: «Морозко»

Подвижная игра: «Быстро шагай».

Быстро шагай, оглянусь – замерзай!

Раз, два, три… стоп!

(дети замирают в позе, выбранной по своему желанию).

Выполняется ходьба с правильным дыханием.

Инструктор.  Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить

Выполняйте все советы

И легко вам будет жить.