План – конспект утренней гимнастики в подготовительной возрастной группе.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

Содержание

Дозировка

темп

дыхание

Приемы подачи упражнений.

Организационно-   методические указания.

Прямая речь

1ч.

2ч.

3ч.

Равнение в шеренге, перестроение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен, на носках, на пятках.

Бег в колонне по одному боковым галопом, врассыпную.

Перестроение в три колонны.

О.Р.У.

 «Сосна»

И.П.: основная стойка, руки опущены.

1– поднимаясь на носки, плавно поднять руки вверх, потянуться.

2- вернуться в и.п.

3-4 – плавно опустить руки вниз.

«Ветер»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1 – поднять руки дугами вверх, хлопок над головой.

2-3 – наклон вниз, приблизить голову к ногам, хлопок за ними,

4 – вернуться в и.п.

«Горка»

И.п.: лежа на полу, руки в стороны, ноги выпрямлены.

1-2 – скользя ступнями ног по полу, подтянуть их к ягодицам.

3-4 – вернуться в и.п.

«Маятник»

И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки опущены.

1-2 – руки в стороны.

3-4 – наклон, не сгибая коленей; опущенными прямыми руками одновременно выполнять движение вперед-назад; и.п.

«Качалка»

И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.

1 – обхватить руками колени, голову наклонить.

2-3 – сделать несколько перекатов на спине вперед-назад.

4 – и.п.

«На одной ножке»

И.п.: стоя, ноги параллельно, руки на поясе.

1-5 – подскоки на правой ноге.

6-10 – подскоки на левой ноге.

Ходьба на месте с махами рук.

Перестроение в одну колонну.

Ходьба в колонне по одному.

30 сек.

Средний темп,

дыхание произвольное

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Средний темп, дыхание произвольное

30с. х 30с.

Вдох

Выдох

Повторить    

5 раз

Вдох

Выдох

Повторить

4 раза

Дыхание произвольное

Повторить

5 раз

Вдох

Выдох

Повторить  

6 раз

Дыхание произвольное

Повторить

3 раза

Дыхание произвольное

Повторить

3 раза

30 сек.

Проверка осанки и равнения.

Следить за осанкой, за правильностью выполнения упражнений.

Указания.

Показ и указания.

- Подравнялись!

- Направо, шагом марш!

- Ходьба с высоким подниманием колен.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки в стороны.

Переход на бег галопом.

Врассыпную бегом марш! Шагом марш! Тройками! Кругом!

Ноги вместе, руки опущены. Подняться на носки, руки вверх, потянуться, исходное положение. Начали!

Закончили!

Исходное положение то же. Руки вверх, хлопок над головой, наклониться и хлопнуть за ногами.

Начали! Закончили!

Легли на пол, ноги вместе, руки в стороны. Не отрывая стоп от пола, подтянуть их к себе.

Начали!

Ноги на ширине плеч, руки опущены.

Наклониться вперед, руки в стороны, махнуть руками вперед-назад. Приготовились! И - раз!  Закончили!

Исходное положение то же, ноги согнуть, руки вдоль туловища.

Обхватите ноги руками, голова вперед и начинаем качаться.

Встали, ноги вместе, руки на поясе. Пять прыжков на правой, пять прыжков на левой. Начали! 1,2,3,4,5. 1,2,3,4,5. На месте, шагом марш!

Закончили!

Кругом! В колонну по одному, шагом марш!

В группу,  шагом марш!