Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа) по теме

Физические упражнения

ДТД

I. Ходьба обычная

• На носках
• На пятках
• С высоким подниманием колена

       Бег

• С высоким подниманием колена
• С захлёстыванием голени

• «змейкой»

Перестроение в 2 колонны.

II.

 1.  «Подними палку»

 И. п. - ноги на ширине плеч, палка внизу.

1 — поднять палку вверх, отставить правую (левую) ногу назад.

2 — и.п.

2.  «Наклоны»

 И. п. - ноги на ширине плеч, палка верху.

1 —наклониться вправо (влево).

2 — и.п.

3.  «Палка за спиной»

И. п. - ноги на ширине ступни, палка за спиной на изгибах рук, руки согнуты.

1—2 — наклониться вперед, спина прямая, смотреть прямо.

3—4 — и.п.

4.  «Прогнись»

И.п – лежа на животе, руки вытянуты перед собой.

1 – прогнуться, посмотреть вверх.

2 – и.п.

5.  «Ноги через палку»

 И.п. - сед на полу, руки в упоре сзади,  ноги согнуты в коленях, палка перед ногами.

1— перешагнуть палку двумя ногами

2- и.п.

6. «С палкой вверх»

 И. п.- сед на пятках, палка в опущенных руках.

1 – подняться на колени, руки поднять вверх.

2 – и.п.

7.  «Прыжки»

 И. п. стоя перед палкой, ноги вместе.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

III. Ходьба в чередовании с бегом.

1-1,5 мин

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

6-8 раз.

3x10 раз.