Комплекс утренней гимнастики для старшего дошкольного возраста
картотека по физкультуре (старшая, подготовительная группа) по теме

Содержание физических упражнений

ДТД

   Ходьба обычная

   Ходьба на носках, руки на поясе

   Ходьба на пятках, руки в стороны

   Ходьба с высоким подниманием колена, руки за голову

   Ходьба обычная

   Бег с высоким подниманием колена, руки на поясе

   Ходьба обычная

   Бег с захлестыванием голени

   Ходьба обычная

Перестроение в 2 колонны

        ОРУ:

1. «Срываем яблочки»

И. п.: о. с., мяч в правой руке.

1-2 — поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку — вдох; 3-4 —  и. п., выдох. То же левой рукой.

2. «Складываем груши»

И. п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1 — руки вперед; 2 — поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4 —   и. п.

3. «Убираем капусту»

И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1-2 — присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3-4 —   и. п.

4. «Собираем картошку»

И. п.: ноги слегка расставить, опуститься в присед, мяч в правой руке.

 1-4 — прокатить мяч вправо вокруг себя, перебирая по мячу пальцами рук, голова прямо; 5-8 — то же влево.

5. «Собираем грибы»

И. п.: ноги на ширине ступни, мяч в двух руках, перед собой.

1-наклон вперёд, коснуться мячом пола, 2 – и.п.

6.  «Весь урожай мы сумели собрать»

И. п.: о. с. мяч в правой руке.

1 — руки в стороны, отставить правую ногу назад на носок; 2 —и. п., руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 — руки в стороны, отставить левую ногу назад на носок; 4 —и. п., переложить мяч в правую руку.

7. «Ах, ох, посыпался горох»

И. п.: о. с. мяч в левой руке. Выполнять попеременно по 4 прыжка на правой, затем на левой ноге, под счет педагога 1-16. Затем — непродолжительная ходьба на месте.

Ходьба обычная

Бег на носках

     Ходьба с восстановлением дыхания

2-3мин

по 4 раза в кажд. сторону

по 4 раза в кажд. сторону

6-8 р.

6-8 р.

по 4 раза в кажд. сторону

15*3 р.