Дополнительная общеобразовательная программа Физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок» для детей 4-7 лет
рабочая программа по физкультуре (старшая, подготовительная группа) по теме

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ № 133 Г. ЛИПЕЦКА

Рабочая  программа модуля

«Спортивная аэробика»

к дополнительной общеразвивающей программе

физкультурно-спортивной  направленности «Здоровый ребенок»

(для детей от 5 до 8 лет)

Содержание:

1. Планируемые результаты освоения модуля

    К концу освоения модуля «Спортивная аэробика» дополнительной общеразвивающей программы  физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок» дети должны овладеть теоретическими знаниями и практическими умениями и навыками, предусмотренными программой.

    Целенаправленная работа программы «Спортивная аэробика» позволит достичь следующих результатов:

 - сформированы навыков правильной осанки;

 - сформированность правильного речевого дыхания.

 - развиты двигательные способности детей и физические качества (быстрота, сила, гибкость, подвижность в суставах, ловкость, координация движений и функция равновесия для тренировки вестибулярного аппарата ребенка).

 - сформированы умения ритмически согласованно выполнять движения под музыку.

 - сформирован стойкий интерес к занятиям физической культурой;

 - сформирован интерес к собственным достижениям;

 - сформирована мотивация здорового образа жизни.

Упражнения на степ доске, совмещённые с танцевальными шагами, дают возможность координировать, сочетать работу всех групп мышц, развивают координационные способности у детей, вырабатывают точность движений, ритмичность, ловкость, умение правильно распределять силы.

Подбор музыкального сопровождения:

-        наличие четкого ударного ритма;

-        чередование медленного и быстрого темпа.

Содержание работы по освоению модуля

  Модуль «Спортивная аэробика» дополнительной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок» решает следующие задачи:

        Оздоровительные:

- развивать и укреплять костно-мышечную систему организма дошкольника,  формировать правильную осанку, стопу;

- стимулировать работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма;

- приобщать к здоровому образу жизни.

        Развивающие:

- развивать точность и координацию движений, гибкость, пластичность, выносливость;

- развивать умение ориентироваться в пространстве, обогащать двигательный опыт ребенка;

- развивать способность слушать и чувствовать музыку, развивать чувство ритма и музыкальную память.

- развивать восприятие, внимание, волю, память, мышление;

- развивать подвижность нервных процессов (скорость реакции, скорость мыслительных процессов);

- развивать творческое воображение, фантазию;

- развивать способность к импровизации.

      Воспитательные:

- воспитывать активность, инициативность, самостоятельность, настойчивость, способность к сопереживанию, взаимопомощи, трудолюбие.

Структура занятия:

Занятия по «Спортивной аэробике» проводятся по традиционным частям: подготовительная, основная и заключительная.

3. Календарно - тематическое планирование по cпортивной аэробике для детей 5-6 лет

Календарно - тематическое планирование по спортивной аэробике для детей 6-8 лет

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ № 133 Г. ЛИПЕЦКА

Рабочая  программа модуля

«Фитбол - гимнастика»

к дополнительной общеразвивающей программе

физкультурно-спортивной  направленности «Здоровый ребенок»

(для детей от 5 до 8 лет)

Содержание:

1. Планируемые результаты освоения модуля

          К концу освоения модуля «Фитбол - гимнастика» дополнительной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок» дети должны овладеть теоретическими знаниями и практическими умениями и навыками, предусмотренными программой.

     Предполагается, что освоение  программного     материала     поможет естественному развитию организма детей дошкольного возраста, его морфологическому и функциональному совершенствованию отдельных органов и систем. Обучение по данному модулю создает необходимый двигательный режим, положительный психологический и эмоциональный настрой, а так же способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию, профилактике различных заболеваний и повышению интереса к занятиям.

   Родители воспитанников становятся более заинтересованными и осведомленными, в различных формах оздоровления детей. Воспитанники участвуют в конкурсах различных уровней, выступают с открытыми показами перед детьми и родителями других групп и детских садов.

2. Содержание работы по освоению модуля

Модуль «Фитбол - гимнастика» дополнительной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок» решает следующие задачи:

Оздоровительные задачи:

 - Содействовать   оптимизации   роста   и   развитию   опорно-двигательного аппарата;

 - Гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту;

 - Содействовать  развитию  координационных  способностей,    функции равновесия, вестибулярной устойчивости;

 - Формировать и закреплять навык правильной осанки;

 - Содействовать профилактике плоскостопия;

 - Содействовать развитию и. функциональному совершенствованию сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма;

 - Способствовать повышению работоспособности организма занимающегося;

 - Развивать мелкую моторику рук;

 - Способствовать коррекции психомоторного, речевого,  эмоционального и общего психического состояния.

Образовательные задачи:

 - Вооружить занимающихся знаниями о влиянии занятий фитбол-гимнастикой на организм, понятии здорового образа жизни, правилах техники безопасности на занятиях, профилактике травматизма;

 - Формировать знания,  умения  и  навыки,  необходимые в разнообразных условиях жизни, обогащать двигательный опыт занимающихся;

 - Содействовать  развитию   чувства  ритма,   музыкального   слуха,   памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой;

 - Способствовать развитию интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями;

 - Прививать навыки личной и общественной гигиены (самообслуживание, соблюдение чистоты).

Воспитательные задачи

 - Воспитывать умение эмоционального самовыражения, раскрепощенности и творчества в движениях;

 - Формировать навыки выразительности, пластичности в движениях;

 - Развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи;

 - Способствовать развитию воображения,  мышления, познавательной активности;

 - Воспитывать трудолюбие и стремление к достижению поставленной цели;

 - Содействовать формированию коммуникативных качеств у детей.

Занятия по модулю «Фитбол - гимнастика» проводятся с детьми старших и подготовительных групп два раза в неделю в вечерний отрезок времени продолжительностью 25-30минут.

Структура занятия:

Занятия по «Фитбол – гимнастике» проводятся по традиционным частям: подготовительная, основная и заключительная.

    Подготовительная часть включает ходьбу вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища.

   В основной части занятия используются и.п. - лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами, прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в данных и.п. – позволяют развивать и постепенно увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма.

   Заключительная часть: проводится в и.п. - сидя на мяче - это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей, упражнения на дыхание, релаксация на мяче и т.д.

Программные задачи для каждого занятия:

1-2-е занятия:

- Познакомить с первыми четырьмя упражнениями комплекса.

- Познакомить с техникой выполнения упражнений на фитболе, используя метод круговой тренировки.

3-4-е занятия:

-Познакомить со следующими четырьмя упражнениями комплекса.

-Разучить первые четыре упражнения на фитболе.

5-6-е занятия:

-Закреплять навыки выполнения всего комплекса упражнений.

-Закрепить навык выполнения упражнений на фитболе.

7-8-е занятия:

-Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений.

-Совершенствовать навык выполнения упражнений на фитболе.

3. Календарно - тематическое планирование

1 год обучения для детей 5-6 лет

Второй год обучения для детей 6-8 лет

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ № 133 Г. ЛИПЕЦКА

  ПРИНЯТО                                                                                                                                   УТВЕРЖДАЮ

  на педагогическом совете                                                                                                         заведующая ДОУ

  Протокол №     от                                                                                                                        _________ Е.В. Купцова

Дополнительная общеобразовательная программа

Физкультурно-спортивной  направленности

«Здоровый ребенок»

для детей 4-7 лет

(срок реализации – два года)

                                                                                                                                    Составила:

Инструктор по ФК  Лямзина И.М.

Липецк - 2017 год

Содержание

1.Пояснительная записка

    В настоящее время перед ДОУ остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствует повышению уровня здоровья современных дошкольников. Поэтому педагоги применяют в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Современная физкультура в дошкольном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. На занятиях с ослабленными детьми должны использоваться программы по профилактической физической культуре.

   В связи с этим становится актуальной проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. С этой целью была создана программа дополнительного образования «Здоровый ребенок», которая направлена на развитие различных функций и систем организма ребенка дошкольного возраста, профилактику нарушений осанки и плоскостопия, а так же формированию потребности в систематических занятиях физической культурой спортивной направленности.

Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-оздоровительной направленности  «Здоровый ребенок» Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения № 133 г. Липецка (ДОУ № 133 г. Липецка) разработана в соответствии с основными нормативно-правовыми документами:

- Федеральным законом от 29.12.2012  № 273-ФЗ  «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказом Министерства образования и науки РФ от 17 октября 2013 г. № 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»;

- Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 15 мая 2013 года № 26  «Об утверждении СанПиН» 2.4.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы  дошкольных образовательных организаций»;

- Уставом Муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения № 133 г. Липецка.

Актуальность: В современных условиях развития общества проблема здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребенок. А также формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями, в том числе к занятиям физической культуры. Одним из таких путей  являются дополнительные занятия по программе дополнительного образования «Здоровый ребенок».

Практическая значимость программы по программе дополнительного образования «Здоровый ребенок» состоит в систематическом применении продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья. Дополнительные занятия по данной программе ориентированы на то, чтобы заложить в детей стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Движение в этом направлении сделает физическую культуру средством непрерывного совершенствования личности.

Дети регулярно получают необходимые теоретические сведения, которые формируют у них сознательное отношение к тому, чем они занимаются, а также к самому себе, своему телу и своему здоровью. На каждом занятии решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Для успешной реализации программы анализируются и подбираются те упражнения, связки, которые необходимы для решения задач.

Программа  дополнительного образования «Здоровый ребенок» основана на сочетании ритмичной, эмоциональной музыки и танцевального стиля, что делает занятия привлекательными. Занятия спортивной аэробикой и фитбол-гимнастикой дают возможность гармонично сочетать упражнения для развития таких качеств, как выносливость, координация движений, сила и гибкость.

Новизна программы заключается в том, что она включает новое направление в здоровьесберегающей технологии; спортивную аэробику и фитбол-гимнастику, в основе которых лежат двигательные действия, поддерживающие на определенном уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

    Данная программа рассчитана на два года по 64 занятия в год: 2 занятия в неделю продолжительностью по 25-30мин. в старших и подготовительных группах.

 С целью эффективного воздействия упражнений на организм один комплекс упражнений (одна тема) применяется в течение 1,5-2 недель с небольшими усложнениями. Смена комплексов происходит не сразу, а постепенно: путем замены одного упражнения другим.

Направленность программы: физкультурно-спортивная.

  Срок реализации: 2 года.

2. Цели и задачи программы

Цель программы:  является содействие всестороннему  гармоничному развитию личности ребенка через укрепление здоровья, приобщение к здоровому образу жизни.        

Задачи программы:

- Формирование   правильной осанки, укрепление костно-мышечного корсета.

- Развитие координации движений.  

- формирование понимания норм и ценностей, принятых в обществе

- развитие социального и эмоционального интеллекта, эмоциональной отзывчивости

- развитие общения и взаимодействия ребёнка с взрослыми и сверстниками;

- развитие творческого воображения, фантазии

- развитие способности к импровизации

- воспитание активности, инициативности, самостоятельности, настойчивости

- воспитание способности к сопереживанию, взаимопомощи, трудолюбия

3. Планируемые результаты освоения программы.

Предполагается, что освоение  программного     материала     поможет естественному развитию организма детей дошкольного возраста, его морфологическому и функциональному совершенствованию отдельных органов и систем. Обучение по данной программе создает необходимый двигательный режим, положительный психологический и эмоциональный настрой, а так же способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию, профилактике различных заболеваний и повышению интереса к занятиям.

- владеет комбинациям и упражнениям на фитболах;

- владеет упражнениями с эспандерами и гантелями;

- знает связки и блоки с использованием основных движений в танцевальном стиле;

- владеет техникой основных базовых танцевальных шагов;

- самостоятельно изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки;

- развиты координация движений рук и ног, быстрота реакции.

- развито чувство равновесия.  

4. Учебный план дополнительной общеобразовательной программы

Физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок»

(возраст детей 5-6 лет)

5. Учебный план дополнительной общеобразовательной программы

Физкультурно-спортивной направленности «Здоровый ребенок»

(возраст детей 6-8 лет)

6. Календарный учебный график

Сроки реализации программы: Программа рассчитана на 2 года  обучения.

7.  Содержание программы.

1 модуль: «Спортивная аэробика» (октябрь-февраль).

Овладение техникой базовых шагов:

1.        Марш (march)- ходьба на месте, с продвижением вперед, назад, по диагонали. Ходьба с пружинным движением; с поворотом на право (налево), кругом, полный круг;

2.        Приставной шаг (step touch)- приставные шаги в сторону, по диагонали, зигзагом, по квадрату. Приставные шаги с поворотом направо, налево, кругом. Два (и более) приставных шага слитно (step-line);

3.        «Виноградная лоза» (grape vine)- шаг правой в сторону, шаг левой назад-скрестно (скрестно за правую), шаг правой в сторону, приставить левую;

4.        V – шаг (v-step)- шаг правой вперед - в сторону (или назад – в сторону), то же левой, шагом правой, левой, вернуться в и.п.;

5.        « Открытый шаг» (open step)- стойка ноги врозь, перенос тяжести тела с одной ноги на другую;

6.        Подъём колена вверх (knee up, knee lift)- сгибание ноги вперёд, в сторону, по диагонали, поднимание колена на уровне горизонтали или выше;

7.        Махи ногами (kick)- махи ногами вперед, в сторону, назад, по диагонали. Махи, сгибая, разгибая ногу (kick) вперед, в сторону. Махи согнутой ногой назад (kirt);

8.        Выпад (lunge)- выпады вперед, в сторону, назад, по диагонали. Одна нога перемещается вперед, другая назад. Тяжесть тела распределяется одинаково на обе ноги;

9.        Скрестный шаг (cross step)- скрестный шаг с перемещением вперед. Скрестные шаги с поворотом направо, налево, кругом, полный круг;

10.         Выставление ноги на пятку (heei toch), на носок (toe touch), выставление ноги на пятку или на носок вперед, в сторону, назад, скрестно, с поворотом;

11.         Бег на месте с продвижением в различных направлениях;

12.         «Галоп» (gallop)- шаг правой вперед (в сторону), приставить левую. Следующий шаг с правой ноги;

13.         Pendulum- прыжком смена положения ног (маятник);

14.         Pivot turn- поворот вокруг опорной ноги;

15.         Sguat- полуприсед, выполняется в положении ноги вместе или врозь;

16.         «Ту-степ» (two-step)- шаг правой вперед, приставить левую, шаг правой вперед. Следующий шаг начинать с левой ноги;

17.         Подскок (ship)- шаг правой вперед, подскок на правой. Следующий шаг начинать с левой ноги;

18.         «Скип» (skip)- подскок на одной ноге, другая нога сгибается в коленном суставе почти до касания ягодицы, далее, выполняя второй подскок на опорной ноге, выпрямить ногу вперед под углом 30-40 градусов.

Освоение техники основных базовых танцевальных шагов:

1.        Шаг вперед, назад – шаг правой (левой) вперед, левая (правая) приставляется к правой (левой), но стопы остаются на расстоянии. Особенность техники – небольшие пружинные движения ногами;

2.        Шаги в сторону - шаг правой (левой) в сторону, левая (правая) приставляется с переносом тяжести тела на нее, возможно многократное выполнение в одну сторону, с изменением напрпвления, с выполнением полуприседа, с подпружиниванием коленями внутрь – наружу;

3.        Скачки вперед – назад- выполняется на шагах и подскоках: правой вперед, вернуться на левую ногу назад, приставить правую к левой, аналогично с другой ноги;

4.        «Тач» в сторону – шаг правой в сторону (в стойку ноги врозь), приставить правую к левой, то же с другой ноги (в другую сторону);

5.        «Тач» вперед-назад – выставление правой ноги вперед на носок (или пятку), приставить правую к левой, перенося тяжесть тела на нее, выставить левую назад на носок;

6.        Скользящие шаги – выполняются на месте с продвижением вперед, назад, с поворотом;

7.        «Кик» - махи вперед, в сторону, назад;

8.        Прыжки на двух ногах – вертикальный прыжок толчком двух с приземлением на две;

9.        Прыжки в выпадах – шагом правой (левой) вперед, прыжок толчком двумя, сменить положение ног – левую (правую) вперед и приземлиться на две ноги;

10.         Прыжок ноги врозь, ноги вместе – 1- прыжок ноги врозь и прыжок ноги вместе; 2- пауза;

11.         Прыжок ноги врозь, ноги скрестно – движение аналогично предыдущему, но заканчивается в скрестной стойке правая или левая впереди;

12.         Прыжок согнув ноги – выполняется толчком двумя с приземлением в стойку ноги врозь, с некоторой «затяжкой», фиксацией позы ноги в группировке во время фазы полёта и быстрого разведения ног перед приземлением.

2 модуль «Фитбол-гимнастика» (февраль-май).

Освоение техники базовых шагов:

1.        Приставной шаг (step-touch). И.п.- сидя на фитболе, ноги вместе, колени над стопами, угол между туловищем, бедрами и коленями составляет 90-100 градусов. Приставные шаги в сторону, по квадрату, с поворотом направо, налево, кругом;

2.        Шаг-касание (touch-step). И.п.- то же, отведение ноги в сторону (вперед) – на носок;

3.        Марш (march). И.п.- то же, ходьба на месте с продвижением вперед, назад, по диагонали, ходьба с пружинным движением. Ходьба с поворотом направо (налево), кругом, полный круг;

4.        Твист (twist). И.п.- то же, прыжки на двух ногах со скручиванием бедер;

5.        Прыжок ноги врозь-вместе (jumping-jach). И.п.- то же, прыжок ноги врозь-вместе;

6.        Выпад (lange). И.п.- то же, выпады вперед, в сторону, назад, по диагонали. Одна нога перемещается вперед, другая назад. Тяжесть тела распределяется одинаково на обе ноги;

7.        Махи ногами (kick). И.п.- то же, сгибание ноги вперед, в сторону, по диагонали, поднимание колена на уровне горизонтали или выше;

8.        Подъём колена вверх (knee up, kneelift). Сгибание ноги вперед, в сторону, по диагонали, поднимание колена на уровне горизонтали или выше.

Освоение техники основных базовых танцевальных шагов:

1.        Шаг вперед, назад – шаг правой (левой) вперед, левая (правая) приставляется к правой (левой), но стопы остаются на расстоянии. Особенность техники – небольшие пружинные движения ногами;

2.        Шаги в сторону - шаг правой (левой) в сторону, левая (правая) приставляется с переносом тяжести тела на нее, возможно многократное выполнение в одну сторону, с изменением напрпвления, с выполнением полуприседа, с подпружиниванием коленями внутрь – наружу;

3.        Скачки вперед – назад- выполняется на шагах и подскоках: правой вперед, вернуться на левую ногу назад, приставить правую к левой, аналогично с другой ноги;

4.        «Тач» в сторону – шаг правой в сторону (в стойку ноги врозь), приставить правую к левой, то же с другой ноги (в другую сторону);

5.        «Тач» вперед-назад – выставление правой ноги вперед на носок (или пятку), приставить правую к левой, перенося тяжесть тела на нее, выставить левую назад на носок;

6.        Скользящие шаги – выполняются на месте с продвижением вперед, назад, с поворотом;

7.        «Кик» - махи вперед, в сторону, назад;

8.        Прыжки на двух ногах – вертикальный прыжок толчком двух с приземлением на две;

9.        Прыжки в выпадах – шагом правой (левой) вперед, прыжок толчком двумя, сменить положение ног – левую (правую) вперед и приземлиться на две ноги;

10.         Прыжок ноги врозь, ноги вместе – 1- прыжок ноги врозь и прыжок ноги вместе; 2- пауза;

11.         Прыжок ноги врозь, ноги скрестно – движение аналогично предыдущему, но заканчивается в скрестной стойке правая или левая впереди;

12.         Прыжок согнув ноги – выполняется толчком двумя с приземлением в стойку ноги врозь, с некоторой «затяжкой», фиксацией позы ноги в группировке во время фазы полёта и быстрого разведения ног перед приземлением.

8. Оценочные и методические материалы.

   Структура    занятий    включает традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног. Занимающиеся с фитболами и степ-досками должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

Методы и формы, используемые при реализации программы:

   Каждый комплекс в зависимости от сложности и степени его освоения детьми  отрабатывается в течение 3-6 занятий, разучивание комплекса проходит поэтапно с постепенным введением новых упражнений. На начальном этапе педагог рассказывает, объясняет и демонстрирует упражнение, дети пытаются воссоздать увиденное, опробывают упражнение. Если упражнение можно разделить на составляющие части, целесообразно применить расчлененный способ. При необходимости следует подобрать подводящие упражнения.

Основным методом обучения на этапе углубленного разучивания становится целостное выполнение упражнения. Увеличивается темп выполнения и количество повторений движения.

Этап закрепления и совершенствования характеризуется образованием двигательного навыка. Ведущую роль приобретают соревновательный и игровой методы. Этап совершенствования упражнения считается завершенным тогда, когда дети начнут свободно двигаться с полной эстетической и эмоциональной отдачей. После этого данное упражнение применяется в комплексе с ранее изученными движениями в различных комбинациях.

          Формой подведения итогов реализации программы являются тестовые задания, открытые мероприятия, участие в концертах, утренниках, фестивалях.

Обеспечение безопасности на занятиях

  Вся ответственность за безопасность возлагается на специалиста, проводящего занятие. Безопасное поведение занимающихся детей осуществляется с учетом следующих правил:

Правила, без знаний которых выполнение упражнений на фитбол-мячах не принесут

должного оздоровительного эффекта.

  1. В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1,5 -2 м. друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве.

2. Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Для детей диаметр мяча составляет примерно 45 -55 см. Ребенку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними может быть только 90° или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови. Так, например, для детей 3-5 лет диаметр мяча составляет 45 см., от 6 до 7 лет- 55 см.

3. На занятия следует одевать удобную одежду, без кнопок, крючков, молний, а также избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями и предметами, для предотвращения опасности повреждения мяча.

4. Для занятий фитбол - гимнастикой мяч накачивают до упругого состояния. Однако на первых занятиях для большей уверенности занимающихся и комфортности обучения, а также при специальных упражнениях лечебно-профилактической направленности следует использовать менее упруго накачанные мячи.

5. Осанка на мяче должна сохраняться правильной: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры- ноги, таз) стопы параллельны и прижаты к полу, носки могут быть разведены чуть в стороны, колени направлены на носки, голени в вертикальном положении, между бедром и голенью угол 90е или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.

6. Необходимо научить ребёнка приёмам самостраховки на занятиях фитбол - гимнастики.

7. Упражнения на занятиях должны быть доступными, разнообразными и интересными. Занимающиеся не должны испытывать чувство физического дискомфорта или болевых ощущений при их выполнении.

8. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.

9. Выполняя упражнения, лёжа на мяче (на спине или животе), контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и дыхание не задерживалось.

10. Физическую нагрузку необходимо строго дозировать в соответствии с возрастными особенностями занимающихся. На занятиях обязательно осуществлять врачебный и педагогический контроль.

11. Обучение упражнениям должно быть последовательным и постепенным «от простого к сложному». На первых занятиях следует придерживаться определенной последовательности (этапам) решения образовательных задач

12. При выполнении упражнений и следует строго придерживаться техники их выполнения. В комплексы упражнений не включать запрещенные элементы. К ним относятся: круговые движения головой, наклоны головы назад, резкие скручивающие движения, отрывание таза от мяча во время выполнения пружинных движений на нем, опора о мяч руками при некоторых ОРУ и различных переходах из одних исходных положений в другие и др.

13.        Мячи хранятся в специально установленном месте, вдали от источников тепла (батарей) и воздействия прямых солнечных лучей.

Правила выполнения упражнений на степ-досках.

      Для сохранения правильного положения тела во время занятий спортивной аэробикой необходимо:

- держать плечи развернутыми, грудь вперед, ягодицы напряженными, колени расслабленными;

- избегать перенапряжения в коленных суставах;

- избегать излишнего прогиба спины;

- не делать наклон вперед от бедра, наклоняться всем телом;

- при подъеме или опускании со степ-доски всегда использовать безопасный метод подъема;

- стоя лицом к степ-доски, подниматься, работая ногами, но не спиной;

- держать степ-платформу близко к телу при ее переносе.

Основные правила техники выполнения степ-тренировки.

- выполнять шаги в центр степ-доски;

- ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъеме, а спускаясь,

ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;

- опускаясь со степ-доски, оставаться стоять достаточно близко к ней, не отступать больше, чем на длину ступни от степ-доски;

- не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног, и  не подниматься и не опускаться со степ-доски, стоя к ней спиной;

-  делать шаг с легкостью, не ударять по степ-доске ногами.

Карта оценки уровня эффективности педагогического воздействия

Оценка уровня развития:

3 балла: ребенок  при  показе  правильно  выполняет  упражнения,  знает  их последовательность;  движения  четкие  и  правильные;  движения  рук  и  ног скоординированы;  развито  чувство  равновесия;  изменяет  движения  в соответствии  со  сменой  темпа  музыки;  проявляет  самостоятельность  и творчество (эмоции) при выполнении упражнений;

 2 балла: ребенок требует повтора показа  упражнений несколько раз, делает ошибки  в  последовательности  упражнений;  движения  недостаточно четкие; делает ошибки в координации рук и ног; иногда теряет чувство равновесия; иногда изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки;  иногда проявляет  самостоятельность  и  творчество  (эмоции)  при  выполнении упражнений;

1  балл: ребенок  выполняет  движения  только  с  помощью  взрослого; координация движений рук и ног нарушена; не развито чувство равновесия; не изменяет движения в соответствии со сменой темпа музыки;  не проявляет самостоятельность и творчество (эмоции) при выполнении упражнений.

 Ранжирование успехов воспитанников:

высокий уровень:  21 -18 баллов;

средний уровень: 17 -11 баллов

низкий уровень: 10 -7 баллов

10. Материально-технические условия организации Программы.

1. Физкультурный зал

2. Мячи малого размера

3. Гантели, эспандеры, обручи, скакалки

4. Массажные коврики

5. Степ – платформы

6. Фитболы

7. Музыкальный центр, СD и др.

11. Список литературы

1. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Учебно-метод. пос. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс,2001. - 64 с.

2. Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни:Учеб. пос.-Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001.-120с.

3. Овчинникова Т.С., Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. - СПб.: Речь, 2002.- 176 с.

4. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 72 с.

5. Теория и методика физического воспитания /Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. - М.: ФиС, 1976.Т. 1, с. 85.

6.Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста: Практическое пособие/ Г.В.Каштанова, Е.Г. Мамаева.-2-е изд.,испр. И доп.-М.:АРКТИ,2007.

7. Клубкова Е.Ю. Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма. –СПб., 2001.

8. Железняк Н.Ч. занятия на тренажерах в детском саду.-М.:Издательство «Скрипторий 2003», 2009.