Перспективное планирование « Оздоровительные игры и упражнения» в Первой младшей группе
календарно-тематическое планирование по физкультуре (младшая группа) на тему

Октябрь

Неделя

1

Д. упр. «Пройди по дорожке»

Цель: учить удерживать равновесия при ходьбе по ограниченной площади.

Дыхательная гимнастика:

 « Подуем на листочки»

Цель: тренировка навыка правильного носового дыхания, формирование углубленного выдоха.

2

Пальчик.

гимнастика: «Осень»

Цель: развитие движений кистей рук, умение воспроизводить движения в соответствии с текстом.

Стих:

Если на деревьях листья пожелтели,

Если в край далекий птицы улетели

Если небо хмурится,

Если дождик льет,

Это время года осенью зовется.

( М. Худякова)

Гимнастика для глаз:

«Поймай бабочку»

Цель: тренировать умение сосредотачивать взгляд на предмете, фиксировать взгляд.

3

Д. упр. «Перешагни через палку».

Цель: учить перешагивать через несколько препятствий, чередующим шагом.

Дыхательная гимнастика: «Шарик лопнул.»

Цель: укреплять мышцы губ.

4

Д. игра: «Пройдемся как мышки».

Цель: учить ходить на цыпочках.

Дыхат. гимн.: «Надуй шарик»

Цель: тренировка правильного носового дыхания.

Пальчиковая гимн.: «Вкусные овощи»

Цель: тренировать движения пальцев, стимулировать работу внутренних органов.

Стих:

У девочки Зиночки - овощи в корзиночке

Вот пузатый кабачок - положила на бочок,

Перец и морковку - уложила ловко.

Помидор и огурец,

Наша Зина - молодец!

Ноябрь

Неделя

1

Д. упр.: «Топ- топ, хлоп- хлоп».

Цель: учить одновременно топать и хлопать.

Пальчиковая  гим. : «Дует ветер»

Цель: развивать движения кистей рук.

Стих:

Дует , дует ветер

( дуть на кисти рук)

Дует задувает

( потрясти кистями рук)

Желтые листочки с дерева срывает

(поднять вверх, опустить вниз)

2

Д. упр.: «На горке»

Цель: учить забираться на детскую горку и спускаться с нее.

Дыхательная гимн.: «Пчела»

Цель: улучшение работы органов дыхания, создание радостного наст                       роения.

Стих:

Жу, жу, жу

Я летаю и жужжу

(проводим по крыльям носа)

Жи, жи, жи

Мне цветочек покажи

( ребрами ладоней разотри лоб)

Же, же, же

Василек растет в меже

(гладить шею)

Жу, жу, жу

Про цветы всем расскажу

(растереть перед и за ушами)

3

Д.упр.: «Птички летают»

Цель: развивать умение бегать смешанным шагом.

Пальчиковая гимн.: «Как у нашей кошки»

Цель: развитие движений пальцев рук.

Стих:

Как у нашей кошки (кошка из пальцев)

Беленькие ножки (погладить ноги)

Мягкие лапки

(погладить руки от плеча до кистей)

Коготки царапки

(растопырить пальцы)

4

Д. упр.: «Покажи какой ты большой».

Цель: развивать равновесие поднимаясь на носки.

Дыхательная гимн.: «Петушок»

Цель: формировать глубокий вдох, тренировать правильное носовое дыхание.

(Поднять руки в стороны, хлопнуть ими о бедра, выдыхая произнести: ку- ка- ре- ку.

Декабрь

Неделя

1

Д. упр.: «Иди по глубокому снегу».

Цель: учить перешагивать через несколько препятствий чередующим шагом.

Дыхательная гимн.: «Снежинки».

Цель: тренировать правильное носовое дыхание, укрепление мышц лица.

Стих:

На полянку на лужок

Тихо падает снежок

И летят снежинки

Белые пушинки

2

Дыхательная гимн.: «Надуем пузырь»

Цель: формирование ритмичного выдоха и его углубление.

Стих:

Надувайся пузырь

Надувайся большой

Да не лопайся.

Д.упр.: «Часики»

Цель: учить согласовывать движения рук с дыхательным движением грудной клетки.

Стих:

Держу часики в руках

Идут часики вот так- тик так

Где же, где же, где часы

Вот они мои часы

Идут часики вот так – тик так

Вот так часики стучат!

3

Д. упр.: «На горке»

Цель: учить забираться на детскую горку и спускаться с нее.

Д. упр.:  Понюхай  на цветочек»

Цель: Формирование углубленного вдоха

Стих:

Здравствуй милый мой цветочек

Улыбнулся ветерок

Солнце лучиком играя

Целый день тебя ласкает.

4

Самомассаж «Умойся»

Цель : предотвращение простудных заболеваний.

Стих:

Кран откройся,

Нос умойся

Мойся сразу оба глаза

Мойтесь уши

Мойся шейка

Шейка мойся хорошенько

Мойся, мойся, обливайся

Грязь смывайся, грязь смывайся!

Дыхательная гимн.: «Паровоз»

Цель: улучшение работы органов дыхания.

Стих:

Паровоз кричит ду- ду

Я иду,иду, иду.

А вагоны стучат

А вагоны говорят:

Так- так, так- так!

Январь

Неделя

1

Д. упр.: «Допрыгни до ленты»

Цель: развивать умение подпрыгивать на двух ногах.

Дыхательная гимн.: «Дудочка»

Цель: формирование углубленного вдоха.

Стих:

Заиграла дудочка

Рано поутру

Пастушок выводит

Ту- ру- ру.

Ту- ру- ру.

А коровки влад ему

Му- му- му- му.

2

Д. упр.: «Моргуньчики»

Цель: снятие напряжения.

Стих:

Мы играли, мы читали,

Наши глазки так устали,

Мы немножко поморгаем

На минуточку замрем

И опять играть начнем.

Пальчиковая игра: «Пальчики»

Цель: развивать моторику, мышцы рук.

Стих:

Мальчик пальчик, где ты был?

- с этим братцем в лес ходил,

- с этим братцем щи варил,

- с этим братцем кашу ел

А на этот я смотрел.

3

Д. упр.: «Покажи какой ты большой».

Цель: развивать равновесие поднимаясь на носки.

Д.упр.: «Жмурки»

Цель: расслабление мышц глаз.

( часто моргать, жмуриться).

Д. упр. «Дом»

Цель: развивать умение воспроизводить движения в соответствии с текстом.

Стих:

Тук- тук, тук- тук- тук.

Молоток бери мой друг

(кулачки друг о друга).

Мы построим новый дом

Есть окошко в доме том

Есть еще одно повыше

(ставят рядом ладони- строят стены)

Есть труба вверху на крыше

(ставят ладони крышей, мизинец- труба)

Дом готов – зовем гостей:

«Приходите поскорей!»

(жест- приглашение).

4

Д. упр.: «Допрыгни до ленточки»

Цель: развивать умение подпрыгивать на двух ногах.

Дыхательное упр. «Дуем на флажок»

Цель: формирование углубленного вдоха.

Стих:

Посмотри-ка мой дружок

Вот какой у нас флажок

Наш флажок прекрасный

Ярко, ярко- красный!

Февраль

Неделя

1

Д. упр.: «Маленький большой»

Цель: развивать умение делать приседания.

Гимнастика для глаз: «Бегунки»

Цель: снять напряжение с глаз, профилактика болезни.

(Следить глазами за корабликом , который движется по заданной траектории)

Пальчиковая гим.: «Петушок»

Цель: развивать умение выполнять движения в соответствии с текстом.

Стих:                      Петушок стоит весь яркий

Гребешок он чистит лапкой(свести большой и указательный пальцы. Остальные поднять)

Петушок наш вдруг проснулся

Прямо к солнцу повернулся(повертеть руками)

Кукарекнул- раз, два, три.

Ты сегодня не проспи

(разводить и сводить большой и указательный пальцы)

2

Самомассаж: «Раскрасим петушка»

Цель:  укрепление мышц туловища.

Стих:

Раз и два, раз и два- начинается игра

( трем ладони друг о друга)

Красим крылья и живот

( поглаживаем живот)

Красим грудочку и хвост

Красим спинку,

Красим ножки

Гребешок покрась немножко (поглаживать живот, грудь, поясницу. ноги, голову.)

Вот какой стал петушок

Ярко красный гребешок

(руки на пояс, полуобороты вправо влево).

Дыхательная гим.: «Божья коровка»

Цель: формирование углубленного вдоха.

Стих:

Божья коровка полети вверх ловко.

Принеси нам с неба нового хлеба.

Грибам перемену

Ягодам рост

Редьке длинный хвост.(на выдохе сказать ж ж ж )

Поднимусь полечу,

Громко , громко зажужжу ж ж ж(обнять себя за плечи)

3

Д. упр.: «все захлопали в ладоши»

Цель: обогащать двигательный опыт детей.

Стих:

Все захлопали в ладоши

Дружно, веселее.

Застучали наши ножки

Громче и быстрее.

Завертелись наши ручки

Снова опустились

Покружились, покружились и остановились

Д. упр.: «поймай мяч»

Цель: совершенствовать умение ловить мяч двумя руками.

Дыхательная гим.: «Каша кипит»

Цель: тренировка правильного носового дыхания.

Стих:

Ну- ка, ну- ка, ну- ли!

Не ворчите вы кастрюли.

Не ворчите , не шипите,

Кашу сладкую варите!

Кашу сладкую варите,

Наших деток покормите! (вдохнуть носом, на выдохе сказать – ф-ф-ф-ф)

.

4

Арт. Гимн.: «Орешки»

Цель: укреплять мышцы кончика языка.

Стих:

Белка по лесу бежала

И орешек вдруг нашла

Грызла, грызла, не разгрызла

Фыркнула и в лес ушла.

(дотрагиваться кончиком языка до внутренней поверхности щек).

Д. упр.: «дудочка»

Цель: вырабатывать движения губ вперед.

Стих:

Заиграла дудочка рано поутру.

Пастушок выводит

Ду- ду- ду.

(вытянуть сомкнутые губы вперед)

Март

Неделя

1

Пальчиковая гимн.  « Пришла весна»

Цель: развивать движения кистей рук.

Стих:

Пришла весна красная

Пришла весна ясная

(вращать кисти рук)

Птицы громко поют

Людям спать не дают.

(соединять и рассоединять большой и указательный пальцы.)

Пчелы гудят, в поле летят

(помахать кистями рук)

С поля идут медок несут.

(указательный и средний пальцы идут по столу.)

Самомассаж «Дождь»

Цель: укрепление мышц ног.

Стих:

Дождь, дождь надо нам расходиться по домам,

(растирать ноги ребром ладоней).

Гром, гром как из пушек

Нынче праздник у лягушек.

(поколачивать кулачками по ногам)

Град, град нынче град

Все под крышами сидят.

(хлопают ладошами по ногам).

2

Гим. для глаз: «Фотограф»

Цель: развитие зрительной памяти.

(показать картинку 2-3 сек. , предложить собрать целую из разрез.).

Д. упр. «Пружинка»

Цель: совершенствовать умение приседания.

Д. упр.: «Вертушка»

Цель: тренировка навыка правильного носового дыхания.

Стих:

Веселая вертушка

Скучать мне не дает

Веселая вертушка

Гулять меня зовет

(вдохнуть носом глубоко)

Веселая вертушка

Ведет меня к реке

(губы трубочкой)

Где квакает лягушка

В зеленом троснике.

(дуем долго)

3

Гимн. для глаз: «игра с пальчиком»

Цель:укрепление глазных мышц.

Стих:

Мальчик- пальчик где ты был?

- с этим братцем в лес ходил

- с этим братцем щи варил

-с этим братцем кашу ел

- а на этот я смотрел

Д. упр. : «Вот какие мы большие»

Цель: формирование углубленного вдоха.

Стих:

С каждым новым днем

Мы растем, растем.

(поднять руки вверх)

Выше, выше тянемся

Подрастем, подрастем

Малышами не останемся.

(потянуться).

4

Гимнастика для глаз «Поймай листочик»

Цель: учить сосредотачивать взгляд на предмете.

Самомассаж «на крылечке»

Цель: создать ощущение легкости, радости от выполненных движений.

Стих:

На крылечке ножками потопали

Ручками по щечкам мы похлопали

Глазки мы ладошками закрыли

Пальчики раздвинули, раскрыли

Дружно присели

Через пальчики посмотрели

Пальчики в кулак сжимаем

Воздух в грудь мы набираем

Пальчики разжимаем

Воздух выдыхаем

Ладошками по грудкам постучим

Погладим и немножко помолчим.

Апрель

Неделя

1

Д. упр.: «Скати с горки»

Цель: совершенствовать умение скатывать предметы округлой формы.

Самомассаж «Поиграем с ручками»

Цель: воздействие через биоактивные точки на внутренние органы, вызвать ощущение легкости, радости.

Стих: эй ребята все ко мне, кто стоит там в стороне?

Разотру подушки сильно

Каждый пальчик покручу

Поздороваюсь со всеми, никого не обойду

С ноготками поиграю

Друг о друга их потру

После руки я помою, плечи мягко разомну

Вытяну я пальчики

Пусть бегут как зайчики

Раз два, раз два – вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра, отдыхает детвора.

2

Д. упр: «Грибной дождь»

Цель:  Укрепление мышц конечностей.

Стих:

Дождевые капли прыгайте в ладошки

(хлопают правой по левой ладошке)

Дождевые капли вымойте мне ножки

(шлепают по ногам от лодыжки вверх)

Дождевые капли бейте по спине

(стучать правой рукой по левому плечу и наоборот)

Дождь грибной но нужно подрасти и мне.

(потянуться вверх , выпрямляя спину).

Д. упр.: «Холодно- тепло».

Цель: снять напряжение с мышц туловища, рук, ног.

( Холодно – сжимаются в комочки, руки на груди.)

(Тепло – расслабляются, помахивают ладошками.)

3

Д. упр. «попади в обруч»

Цель: учить бросать мяч в горизонтальную цель.

Самомассаж «Мочалка»

Цель: создание ощущения легкости и радости от выполненного движения.

Стих:

Я мочалку возьму

И ключицу разотру

И кругами и кругами

Грудь массирую руками.

(сжатыми в кулачки руками - выполнять движения по тексту.)

4

Д. упр.: « Шагом- бегом»

Цель: учить менять темп при ходьбе, беге.

Д. упр.: «Поиграем с ножками».

Цель: укрепление мышц ног.

Стих:

Мы ходили, мы скакали

Наши ноженьки устали

Сядем все мы отдохнем,

И массаж подошв начнем.

По подошве как граблями

Проведем сейчас руками

И полезно и приятно-

Это всем давно понятно

Рук своих ты не жалей

И по ножкам бей сильней

Будут быстрыми они

Потом попробуй догони

Гибкость тоже нам нужна

Без нее мы никуда

Ну , активнее давай

Раз сгибай, два выпрямляй.

Май

Неделя

1

Д. упр.: « перекинь мячик через заборчик»

Цель: закреплять навык перекидывания через препятствие.

Дыхательная гимн. «Как мышки пищат»

Цель: тренировка артик. аппарата.

Стих:

Мышка вылезла из норки

Мышка очень хочет есть

Нет ли где засохшей корки

Может в кухне корка есть?

(вдохнуть носом и на выдохе сказать   пи- пи- пи).

2

Дыхательная гимн. «Подуй на флажок»

Цель: формирование углубленного ритмичного выдоха.

Стих:

Посмотри-ка мой дружок

Вот какой у нас флажок!

Наш флажок прекрасный

Ярко – ярко красный.

(носом вдохнуть, губы трубочкой, долго дуем на флажок).

Д. упр. «Спрятались»

Цель: согласовывать движения рук с дыхат. Движением грудной клетки.

Стих:

Пальчик о пальчик- тук – тук – тук.

Ножками быстренько – топ – топ – топ.

Личико спрятали – ух!

(закрыть лицо руками).

3

Д. упр. «две лягушки»

Цель: Согласовывать движения с текстом.

Стих:

На болоте две подружки

Две зеленые лягушки

Утром рано умывались

Полотенцем растирались

Ножками топали

Лапками хлопали

Вправо в лево наклонялись

И обратно возвращались

Вот здоровья в чем секрет

Всем друзьям физкульт привет!

Д. упр. «Шарик»

Цель: развивать кисти рук.

Надуваем быстро шарик

Он становиться большой

Шарик лопнул- воздух вышел

Стал он  тонкий и худой.

(пальчики в щепотке, дуем на них).

4

Д. упр. « Вот так яблоко!»

Цель: согласовывать движения со словами.

Стих:

Вот так яблоко! Оно соку спелого полно

Руки потяните- яблоко сорвите

Стал ветер веточку качать

И трудно яблочко достать

Подпрыгну- руки потяну

И быстро яблоко сорву

Вот так яблоко оно соку сладкого полно!

Пальчиковая гимн. «Постираем»

Цель: тренировка кисти рук

Стих:

Постираем чисто с толком

(трем кулачки)

Рубашку, кофту и футболку

(сгибаем пальчики)

Свитерок и брюки

Устали мои руки.

( встряхнуть).