План-конспекты для средней группы
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

1. Совершенствование бросков, набивание с надувным мячом;

2. Развитие общих физических качеств

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на месте с мячом:

-Подкинуть мяч на вверх, поймать;

1 мин      

Дети разобраны по намеченным кругляшкам, дистанция 1 метр;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать хлопок, поймать;

1 мин

 Ноги на ширине плеч, взгляд направлен на мяч;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать 2  хлопка, поймать;

1 мин

-Отбить мяч об пол двумя руками;

1 мин

-Отбить мяч об пол правой рукой;

1 мин

-Отбить мяч об пол левой рукой;

1мин

III

Игра:

«Кошка-воробушки»

7 мин

Дети (воробушки) берут по одному обручу, опускают его на пол, представляя что это гнездышко, пока кошка (голя) спит, воробушки летают (бегают) вокруг гнезд, как только кошка проснулась дети должны занять свое гнездо чтобы кошка не успела поймать, поймавшийся помогает кошке ловить воробушек.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Формирование координационных способностей на гимнастической скамейке;

2. Развитие ловкости;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на гимнастической скамейке:

- Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом вперед. Мешочек с песком на голове, руки на поясе.

Спина прямая, смотреть вперед

- Тожесамое выполняется правым  боком вперед;

 Руки прямые в стороны;

- Тоже левым боком вперед;

Руки прямые в стороны;

- Лазание на четвереньках с мешочком на спине

Смотреть вперед, спина прямая

III

Игра: «Море волнуется раз…»

7 мин

Дети разбегаются по территории, по команде замирают в виде каких либо фигур;  

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Формирование координационных способностей со спортивным обручем;

2. Развитие ловкости;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ со спортивным обручем;

-Ходьба по гимнастическому обручу, руки на поясе.

Спина прямая, смотреть вперед

- Тожесамое выполняется правым  боком вперед;

Руки на поясе;

- Тоже левым боком вперед;

Руки на поясе;

- Круговые движения обруча на талии;

Смотреть вперед, спина прямая, выполняя круговые движения тазом;

III

Игра: «Кошки-воробушки»

7 мин

Дети (воробушки) берут по одному обручу, опускают его на пол, представляя что это гнездышко, пока кошка (голя) спит, воробушки летают (бегают) вокруг гнезд, как только кошка проснулась дети должны занять свое гнездо чтобы кошка не успела поймать, поймавшийся помогает кошке ловить воробушек.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Формирование координационных способностей на гимнастической скамейке;

2. Развитие ловкости;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег «тихо как мышки»;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -бег «быстро как кошки»;

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - бег «как медвежата»

1 кр

Движения как у медвежат, руки в стороны

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 -прыжками на двух ногах «зайчики»

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на гимнастической скамейке;

-Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом вперед. Мешочек с песком на голове, руки на поясе.

3 раза

Спина прямая, смотреть вперед

- Тожесамое выполняется правым  боком вперед;

3 раза

Руки прямые в стороны;

- Тоже левым боком вперед;

Руки прямые в стороны;

III

Игра «Кошки-мышки»

5 мин

Дети (мышки) разбегаются по залу, пока педагог (кошка) спит, как только кошка проснулась, мышки должны забежать в норку и сесть в разложенные по полу обручи;

Игра: «Море волнуется раз…»

3 мин

Дети разбегаются по территории, по команде замирают в виде каких либо фигур;  

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Совершенствование бросков, набивание с надувным мячом;

2. Развитие общих физических качеств

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на месте с мячом:

-Подкинуть мяч на вверх, поймать;

1 мин      

Дети разобраны по намеченным кругляшкам, дистанция 1 метр;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать хлопок, поймать;

1 мин

 Ноги на ширине плеч, взгляд направлен на мяч;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать 2  хлопка, поймать;

1 мин

-Отбить мяч об пол двумя руками;

1 мин

Взгляд направлен на мяч

-Отбить мяч об пол правой рукой;

1 мин

-Отбить мяч об пол левой рукой;

1мин

III

Эстафеты:

2 мин

Дети делятся на две команды, встают в  две колонны по одному;

-Бег с мячом в руках, оббегая конус;

2 мин

Игрок с мячом в руках оббегает конус, передает мяч следующему игроку;

-Бег с мячом в ругах, «змейкой»

2 мин

Игрок с мячом в руках оббегает каждый конус змейкой, и таким же образом возвращается в команду, передавая мяч следующему игроку;

Игра «Салки»

5 мин

Среди участников игры выбирается водящий-«салка». Водящему нужно догнать любого убегающего игрока и «осалить» (коснуться рукой) его. «Осаленный» игрок сам становится водящим;

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Обучить обще-развивающим упражнениям с гантелями;

2. Развитие общих физических качеств

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

Обще развивающие упражнения с гантелями:

Каждому ребенку раздается две гантели, по одной в каждую руку.

- Отведение рук в стороны;

1 мин      

Спина прямая; смотреть вперед, ноги на ширине плеч;

- Отведение рук  вперед;

1 мин

 Руки прямые, не сгибать в локтях;

-«Бокс» с гантелями; с прыжками

1 мин

Спина прямая, смотреть вперед; руки сгибаются в локтях.

-Приседания с одной гантелей в руках;

1 мин

 Ноги на ширине плеч, выполняем приседания, гантелью  держат двумя руками

III

Игра «третий лишний»

5 мин

Игроки встают в круг по двое (один за другим), лицом к центру круга. Ведущий бежит за свободным игроком по внешнему кругу. Выбрав удачный момент, свободный игрок встает перед одной из пар, и тогда убегать приходится тому, кто оказывается третьим,  последним игроком от центра круга;

Игра «Хвосты»

5 мин

Играют парами. Каждому игроку заправляется за пояс сзади по веревке одинаковой длины так, чтобы веревки свисали наподобие хвостов. Каждый из игроков должен отобрать «хвост» у противника, одновременно не отдав свой.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Формирование координационных способностей на гимнастической скамейке;

2. Развитие ловкости;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на гимнастической скамейке:

- Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом вперед. Мешочек с песком на голове, руки на поясе.

Спина прямая, смотреть вперед

- Тожесамое выполняется правым  боком вперед;

 Руки прямые в стороны;

- Тоже левым боком вперед;

Руки прямые в стороны;

- Лазание на четвереньках с мешочком на спине

Смотреть вперед, спина прямая

III

Игра: «Найди свой домик»

7 мин

Дети сидят вдоль одной стороны  площадки, «пойдем гулять» -говорит воспитатель. Дети расходятся группами или в одиночку, кто куда хочет. По сигналу воспитателя «домой» все бегут в свой домик. Игра повторяется 3-4 раза.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Формирование координационных способностей со спортивным обручем;

2. Развитие ловкости;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ со спортивным обручем;

-Ходьба по гимнастическому обручу, руки на поясе.

Спина прямая, смотреть вперед

- Тожесамое выполняется правым  боком вперед;

Руки на поясе;

- Тоже левым боком вперед;

Руки на поясе;

- Круговые движения обруча на талии;

Смотреть вперед, спина прямая, выполняя круговые движения тазом;

III

Игра: «Догони мяч»

7 мин

Воспитатель катит мяч вдоль зала и предлагает детям догнать его. Затем педагог переходит на другую сторону и снова прокатывает мяч, дети догоняют. Игра повторяется 3-4 раза. В данной игре воспитывается умение действовать по сигналу педагога, бегать в прямом направлении.  

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1.Упражнять детей в беге колонной по одному, в умении переходить с бега на ходьбу;

2.Развить точность движения при переброске мяча;

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

Основные виды движения:

-Ходьба на гимнастической скамейке прямо;

3-4 раза

Приставляя пятку одной ноги к носку другой с мешочком на голове; руки свободно, помогая сохранить устойчивое равновесие.

-Прыжки

3-4 раза

На двух ногах через шнуры (6-8 шнуров, расстояние между шнурами 40 см)

-Перебрасывание мячей друг другу;

10-12 раз

Стоя в шеренгах, расстояние между детьми 2 м, бросая мяч двумя руками снизу

-Отбить мяч об пол двумя руками;

10-12  раз

Стоя в шеренгах, расстояние между детьми 2 м, бросая мяч двумя руками снизу

-Отбить мяч об пол правой рукой;

1 мин

Стоя в шеренгах, расстояние между детьми 2 м, бросая мяч двумя руками снизу

-Отбить мяч об пол левой рукой;

1мин

Стоя в шеренгах, расстояние между детьми 2 м, бросая мяч двумя руками снизу

III

Игра «Хвост дракона»

5 мин

Группа детей двигается колонной, крепко держась за талию впереди стоящего. Цель игры заключается в том, чтобы первый игрок в колонне поймал последнего, в то время как последний должен увернуться. Когда первый ловит последнего, все игроки меняются местами, и игра продолжается.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Совершенствование бросков, набивание с надувным мячом;

2. Развитие общих физических качеств

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ на месте с мячом:

-Подкинуть мяч на вверх, поймать;

1 мин      

Дети разобраны по намеченным кругляшкам, дистанция 1 метр;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать хлопок, поймать;

1 мин

 Ноги на ширине плеч, взгляд направлен на мяч;

-Подкинуть мяч на вверх, сделать 2  хлопка, поймать;

1 мин

-Отбить мяч об пол двумя руками;

1 мин

Взгляд направлен на мяч

-Отбить мяч об пол правой рукой;

1 мин

-Отбить мяч об пол левой рукой;

1мин

III

Эстафеты:

2 мин

Дети делятся на две команды, встают в  две колонны по одному;

-Бег с мячом в руках, оббегая конус;

2 мин

Игрок с мячом в руках оббегает конус, передает мяч следующему игроку;

-Бег с мячом в ругах, «змейкой»

2 мин

Игрок с мячом в руках оббегает каждый конус змейкой, и таким же образом возвращается в команду, передавая мяч следующему игроку;

Игра «Салки»

5 мин

Среди участников игры выбирается водящий-«салка». Водящему нужно догнать любого убегающего игрока и «осалить» (коснуться рукой) его. «Осаленный» игрок сам становится водящим;

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Обучить обще-развивающим упражнениям с гантелями;

2. Развитие общих физических качеств

3.Воспитать  чувство коллективизма.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая вниз и наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

Обще развивающие упражнения с гантелями:

Каждому ребенку раздается две гантели, по одной в каждую руку.

- Отведение рук в стороны;

1 мин      

Спина прямая; смотреть вперед, ноги на ширине плеч;

- Отведение рук  вперед;

1 мин

 Руки прямые, не сгибать в локтях;

-«Бокс» с гантелями; с прыжками

1 мин

Спина прямая, смотреть вперед; руки сгибаются в локтях.

-Приседания с одной гантелей в руках;

1 мин

 Ноги на ширине плеч, выполняем приседания, гантелью  держат двумя руками

III

Игра «третий лишний»

5 мин

Игроки встают в круг по двое (один за другим), лицом к центру круга. Ведущий бежит за свободным игроком по внешнему кругу. Выбрав удачный момент, свободный игрок встает перед одной из пар, и тогда убегать приходится тому, кто оказывается третьим,  последним игроком от центра круга;

Игра «Хвосты»

5 мин

Играют парами. Каждому игроку заправляется за пояс сзади по веревке одинаковой длины так, чтобы веревки свисали наподобие хвостов. Каждый из игроков должен отобрать «хвост» у противника, одновременно не отдав свой.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Развитие обще-развивающих упражнений с гантелями;

2.Воспитать  чувство коллективизма;

3. Развитие общих физических качеств.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ с гантелями;

Каждому ребенку раздается по 2 гантели, весом 500 гр. Каждая;

-Отведение рук в стороны;

20 сек

Ноги на ширине плеч,  руки в стороны, отведение рук до прямого угла;

-Отведение прямых рук вперед;

20 сек

Ноги на ширине плеч, руки прямые вперед, отведение до прямого угла;

-«Бокс» с гантелями

20 сек

Сгибание и разгибание рук вперед, по очереди, с прыжками на месте;

-Отведение одной гантели из-за головы;

20 сек

Сгибание и разгибание одной гантели за головой; ноги на ширине плеч.

-Сгибание и разгибание одной гантели к груди;

20 сек

Руки сгибаются и разгибаются в локтях одновременно;

-Сед через низкий присед, ноги врозь, прокатывание одной гантели вперед,  назад касаясь грудью пола;

20 сек

Ноги как можно шире, наклон как можно ниже;

-Сед через низкий присед, «бокс» с гантелями на уровне груди;

20 сек

Сгибание и разгибание рук вперед, по очереди;

Игра «Гномики в домики»

7 мин

На полу разложены прямоугольные конусы, «домики Гномиков», по сигналу ведущего «Гномики» разбегаются по залу, выходя на прогулку, по следующему сигналу «Гномики» должны занять свой домик, чтобы их не успел догнать злой тролль, не успевший попасть в домик, покидает игру до следующего сигнала ведущего.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Повторение  обще-развивающих упражнений с гантелями;

2.Воспитать  чувство коллективизма;

3. Развитие общих физических качеств.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ с гантелями;

Каждому ребенку раздается по 2 гантели, весом 500 гр. Каждая;

-Отведение рук в стороны;

20 сек

Ноги на ширине плеч,  руки в стороны, отведение рук до прямого угла;

-Отведение прямых рук вперед;

20 сек

Ноги на ширине плеч, руки прямые вперед, отведение до прямого угла;

-«Бокс» с гантелями

20 сек

Сгибание и разгибание рук вперед, по очереди, с прыжками на месте;

-Отведение одной гантели из-за головы;

20 сек

Сгибание и разгибание одной гантели за головой; ноги на ширине плеч.

-Сгибание и разгибание одной гантели к груди;

20 сек

Руки сгибаются и разгибаются в локтях одновременно;

-Сед через низкий присед, ноги врозь, прокатывание одной гантели вперед,  назад касаясь грудью пола;

20 сек

Ноги как можно шире, наклон как можно ниже;

-Сед через низкий присед, «бокс» с гантелями на уровне груди;

20 сек

Сгибание и разгибание рук вперед, по очереди;

Игра «Хвост Дракона»

7 мин

Группа детей двигается колонной, крепко держась за талию впереди стоящего. Цель игры заключается в том, чтобы первый игрок в колонне поймал последнего, в то время как последний должен увернуться. Когда первый ловит последнего, все игроки меняются местами, и игра продолжается.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Развитие обще-развивающих упражнений с гимнастическим обручем;

2.Воспитать  чувство коллективизма;

3. Развитие общих физических качеств.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым  боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе

-прыжками на правой

0,25 кр

Держать дистанцию;

 -прыжками на двух

0,25 кр

Ноги вместе, прыжок выше, держать дистанцию

 Бег без задания

1 кр

Высокий темп, держать дистанцию

Ходьба с восстановлением дыхания

1 кр

Общая команда короче шаг. Шагом марш. Руки через стороны вверх - вдох, вниз – выдох. Тянуться на носках выше, вдох глубже. Вдох через нос, выдох через рот

 Упражнения на месте:

 -Круговые движения головой;

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

-Круговые движения рук вперед;

10-15 раз

Ноги на ширине плеч руки прямые

-Рывки руками;

10-15 раз

Правая рука вверх, левая внизи наоборот

-Наклоны в стороны

10-15 раз

Ноги на ширине плеч, руки прямые

-Круговые движения тазом

10-15 раз

Руки на пояс, ноги на ширине плеч

Круговые движения в коленных суставах;

10-15 раз

Руки на коленях, ноги на ширине плеч

II

ОРУ с обручем;

Каждому ребенку раздается по одному гимнастическому обручу;

-Ходьба по обручу боком;

20 сек

Руки на пояс, ноги чуть под согнуты, движение по часовой стрелке;

-Ходьба по обручу, стопы прямо

20 сек

Руки на пояс, ходьба как по тропинке, по часовой стрелке;

-Прыжки из обруча в обруч;

20 сек

Руки на поясе, колени под согнуты, при прыжках не задевать обруч;

-Приседания с обручем;

20 сек

Встать в обруч, обхватить его двумя руками, присесть-руки с обручем вверх, встать-рука вниз;

-Круговые движения обруча на талии;

20 сек

Движения туловищем амплитудней, колени под согнуты

-Круговые движения обруча на правой, левой руке;

20 сек

Обруч продевается на руку, при помощи второй руки выполняются круговые движения;

-Круговые движения обруча на шее;

20 сек

Обруч продевается на шею, при помощи рук и амплитудных движений шеей, выполняются круговые движения обруча;

Игра «Гномики в домики»

7 мин

На полу разложены прямоугольные конусы, «домики Гномиков», по сигналу ведущего «Гномики» разбегаются по залу, выходя на прогулку, по следующему сигналу «Гномики» должны занять свой домик, чтобы их не успел догнать злой тролль, не успевший попасть в домик, покидает игру до следующего сигнала ведущего.

Построение. Подведение итогов урока. Замечания по занятию.

1'

Отметить отличившихся.

1. Повторение общеразвивающих упражнений с гимнастическим обручем;

2.Воспитать чувство коллективизма;

3. Развитие общих физических качеств.

Часть

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I

Построение группы,

Приветствие. Проверка присутствующих. Объяснение задач урока. Проверка гигиенического состояния занимающихся.

30 сек

 Спина прямая, пятки вместе, носки врозь, проверить внешний вид занимающихся.

Ходьба без задания

0,25кр

Направо, шагом марш, дистанция 2 шага, из строя не выходить.

Ходьба с заданием:

Руки прямые в стороны, круговые движения в кистях;

Наклоны на каждый шаг;

Выпады на каждый шаг;

Гусиный шаг;

«Таракашки» лицом вперед, спиной вперед;

0,25 кр

Направляющий шире шаг, дистанция 2 шага, пятки, колени выше;

Наклоны ниже, ноги прямые;

Выпады глубже;

Колени согнуты,

Бег с заданием:

пятки, колени выше, бежать на носках, руки согнуты в локтях, кисть сжата в кулак

 -бег спиной вперед;

1 кр

Передвигаться на носках, спина прямая;

 -приставным шагом правым боком вперед

1 кр

Смотреть перед собой, держать строй

 - приставным шагом левым боком вперед

1 кр

Движение активней

 - Прямые ноги вперед;

1 кр

Движение активней, держать дистанцию

 -Прямые ноги назад;

1 кр

Смотреть произвольно, держать дистанцию

 -Прямые ноги в стороны;

1 кр

Соблюдать дистанцию, держать строй

 - с высоким подниманием бедра

1 кр

Спина прямая, колени выше, движение чаще

 - сгибая ноги назад

1 кр

Руки держать за спиной, пятками касаться пальцев рук

 -прыжками на левой

0,25 кр

Спина прямая, руки на поясе