Консультация для воспитателей! Степ - аэробика
консультация на тему

Консультация для специалистов

Тема:   Нетрадиционные  методы и  приемы обеспечения двигательной активности  на занятиях физической культуры путем степ – аэробики.

Как медиков, так и педагогов, волнует прогрессирующее ухудшение здоровья детей. На сегодняшний день в дошкольном возрасте  здоровые дети составляют 3-4 %. Рождение здорового ребенка стало редкостью. Причин роста патологий множество: это плохая экология, несбалансированное питание, информационные и нейропсихические перегрузки, снижение двигательной активности. В наш модернизированный и автоматизированный век, человек все меньше двигается. Автомобиль, телевизор, компьютер, лифт – все это обуславливает малоподвижный образ жизни. Поэтому «гипокинезия» т.е. недостаточная двигательная активность все больше «молодеет» она отмечается уже у дошкольников. В первую очередь страдает мышечная система: снижается тонус мышц, работоспособность, выносливость, снижается устойчивость организма к простудным заболеваниям, идет нарушение обмена веществ. А двигательная активность в свою очередь является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма.

Движение составляет основу практически любой деятельности ребёнка. Гиподинамия в детском возрасте приводит к снижению уровня здоровья дошкольников, уменьшению, защитных сил организма, способствует задержке умственного и физического развития. Исходя из практических наблюдений, можно отметить снижение интереса детей к организованной двигательной деятельности: их малоподвижность, нежелание принимать участие в подвижных играх и упражнениях. Опираясь на мнение специалистов в области физического воспитания дошкольников утверждающих, что именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, создаются предпосылки для развития выносливости, скоростно-силовых качеств, происходит совершенствование деятельности основных физических систем организма, можно сделать вывод, что необходимо.

1)    Повысить    интерес    детей к  двигательной  деятельности.

2)    Увеличить объём двигательной активности детей.

3)    Побуждать детей к самостоятельной двигательной деятельности.

4)    Поднять эмоциональный настрой детей.

Все перечисленные задачи можно решить на физкультурных занятиях, а также в играх, эстафетах и самостоятельной двигательной деятельности с применением нетрадиционного оборудования. Именно использование нетрадиционного оборудования позволяет:

1) Повысить интерес детей к выполнению основных движений и игр.

2) Развивать   у       детей       наблюдательность,       эстетическое восприятие,    

    воображение, зрительную память.

3) Развивать чувство формы и цвета.

4) Способствовать    формированию       физических    качеств    и

     двигательных умений детей.

Наряду с обычным оборудованием в физкультурных уголках должно  быть нестандартное оборудование. Оно должно соответствовать требованиям «Инструкции по охране жизни и здоровья детей», легко подвергаться санитарной обработке, обеспечивать безопасность детей во время игр и занятий. Предлагаем нестандартное оборудование, которое можно изготовить своими руками и использовать его для проведения игр, игровых упражнений и занятий на свежем воздухе.

На занятиях физической культуры применяю степ – аэробику.  

Степ-аэробика - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы  (степ-платформы) под танцевальную музыку. Это один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. "Step" в переводе с английского языка буквально означает «шаг». В конце XX века Джина Миллер разработала новую методику – степ-аэробику. Она приспособила его для своих ежедневных тренировок после перенесенной ею травмы колена. Первым тренажером, которым она воспользовалась для выздоровления, были ступеньки крыльца ее собственного дома. Джина так увлеклась движениями, в которых было множество элементов спуска и подъема, что не замечала, как пролетало время, и опомнилась только тогда, когда совсем выздоровела и приобрела свою прежнюю спортивную форму. Она на собственном опыте убедилась, что простейшие тренировки на ступеньках дали просто замечательные результаты. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлёк миллионы людей, поддерживающих своё тело в тонусе. Со временем данная программа стала называться «степ-аэробика» и получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа жизни.

Занятия аэробикой доставляют детям большое удовольствие. Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными,  для детей подготавливают индивидуальные снаряды — степы.

Занятия степ - аэробикой обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение.

Цель занятий -  развитие двигательной активности детей старшего дошкольного возраста посредством степ - аэробики.

Задачи:

1. Формировать правильную осанку, укреплять костно-мышечный корсет.
2. Развивать координацию движений.
3. Укреплять сердечно - сосудистую и дыхательную систему.
4. Развивать основные физические качества  (силу, выносливость, быстроту,    

       координацию и др.).

5. Улучшать музыкальную и двигательную память детей.
6. Расширять двигательный опыт детей.
7. Развивать эстетический вкус и интерес к занятиям.

Значение  и задачи степ аэробики:

• Повышение сопротивляемости организма.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной    укрепление мышц стопы и голени с целью укрепления плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребенка. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп.
• Укрепление сердечно - сосудистой и дыхательных систем. Улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляция.
• Улучшение физических способностей: координация движения, сила, выносливость, скорость.
• Формирование основных двигательных умений и навыков.
• Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой.

Специалисты считают, что степ-аэробика, прекрасна  для профилактики и лечения остеопороза, артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для детей любого возраста.

Занятия аэробикой доставляют малышам большое удовольствие. Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной, основной, заключительной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.  Во время занятия степ-аэробикой следует постоянно напоминать детям об осанке и правильном дыхании, поддерживать их положительные эмоции.

НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СТЕП-АЭРОБИКОЙ

·         подъем на платформу осуществляется за счет ног, а не спины

·         ступню ставить на платформу полностью

·         спину всегда держать прямо

·         не делать резких движений