Мастер класс на тему «Техника плавания стилем кроль»
консультация по физкультуре на тему

Муниципальное дошкольное образовательное  учреждение

детский сад №1  «Росинка», город Козьмодемьянск, РМЭ.

Мастер класс на тему

«Техника плавания стилем кроль»

                                                                                                         Руководитель:

                                                                                               воспитатель 1 кв. категории

                                                                                                           Тихонова М.Н.      

2016год.

Для того чтобы научиться правильно плавать стилем «кроль», нужно соблюдать 4 правила.

1 правило.

Балласт. Представьте ваше тело – это качели, но центр тяжести находиться не по середине , а немного сдвинут к груди. Чуть выше пупка, голова  свободно опущена, не надо подбородком давить вниз.Ваши лёгкие –это два баллона с воздухом и они никогда вам не дадут утонуть.

2 правило

Правильная работа ног. Самые распространённые ошибки – это синдром велосипедиста и прямые ноги. Ваши ноги должны работать как хлыст, от бедра колени чуть согнуты, так называемые мягкие колени. Попробуйте плыть на спине, чтобы ваши колени не выглядывали из воды, а стопами вы образовываете небольшой буравчик на воде. В таком случае вы работаете ногами правильно.

3 правило

Длинное тело. Исходя из теории гидродинамики, чем длиннее тел, тем оно лучше скользит в воде. Поэтому работая руками, одна рука всегда вытянута, а руки как будто догоняют друг друга.

4 правило

Плоское дыхание. Когда рука делает занос, в это время поворот головы, чтобы взять воздух. Дышите под мышку, там образуется воздушный карман. Голова поворачивается в сторону,  а не поднимается вперёд. Выдох в воду  носом, при этом тело немного поворачиваем в сторону. И тогда вы будите не медленной баржой, а быстрым катером с острым дном.

И так, учитесь правильно плавать, совершенствуйте свою технику плавания «кролем», до новых встреч.