Конспект для старшей группы
учебно-методическое пособие по физкультуре (старшая группа) на тему

Задачи:

1. Обучение согласованию движений ног способом кроль ;с поворотом головы для вдоха.

2. Закрепление пройденного материала.

Оборудование: игрушки, надувные круги, пенопластовые доски, ласты.

Ход занятия

Разминка на суше

1. Ходьба:

1 — руки вперед;

2 — руки вверх;

3 — руки в стороны;

4 — руки вниз.

4 — 6 раз.

2. Легкий бег с произнесением звука [ы] — 30 секунд — 1 минута.

3. Прыжки — по 2 прыжка на каждой ноге — 20 секунд.

4. Ходьба — 10 секунд.

5. И. п. — стоя, ноги врозь, руки в стороны.

1 — скрестное движение согнутых рук перед грудью хлопком ладонями по лопаткам — выдох с произнесением «ха»,

2 — и. п. — вдох.

4 раза.

6. И. п. — стоя, ноги врозь, руки вверху

Круговые движения прямых рук вперед, назад с постепенным увеличением скорости вращения — 2х16 раз,

7 . И.п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1 — 2 — 3 — пружинистые наклоны в сторону;

4 — и. п.

4 раза.

8. И. п. — о. с.

1 — наклон вперед, пальцами кистей коснуться пола

2 — и. п.;

3 — присед, руки вперед;

4 — и.п.

6 — 8 раз.

9. И. п. — лежа на полу, руки вдоль туловища.

1 — поворот головы в сторону, подбородком потянуться к плечу, широко открыть рот — вдох;

2 — 3 — 4 — повернуть голову в прежнее положение— медленный выдох через нос и рот.

4 раза.

10. И. п. — то же.

Попеременные движения прямых ног способом кроль в согласовании с поворотом головы для вдоха — 2х8 секунд.

11. И. п. — сидя, упор сзади на предплечья.

Одновременные круговые движения прямых ног — 2х8 раз.

12. И. п. — сидя на коленях, пятках.

Поочередное поднимание коленей — 8 раз.

13. И.п. — о.с.

1 — руки вверх, глубокий вдох через нос;

2 — 8 — постепенно опускать руки вниз, на выдохе быстро произносить «да-да-да».

2 раза.

Упражнения в воде

1. Ходьба в наклоне вперед с выполнением маховых движений прямыми руками вперед-назад, руки в воде — 1 круг.

2. Легкий бег с выполнением упражнения «Винт» по сигналу — 1 круг.

3. Прыжки с погружениями в воду и маховыми движениями рук вверх-вниз — 2 круга.

4. Ходьба с выполнением выдохов в воду — 20 секунд.

5. Плавание в ластах при помощи движений ног способом кроль в согласовании с дыханием, руки прижаты к туловищу (во время вдоха голову поворачивать в сторону) — 2 — 3 круга.

6. Плавание с доской в прямых руках за головой при помощи движений ног способом кроль на спине — 2 — 3 круга.

7. Плавание при помощи движений рук способом кроль на груди, спине — 1 — 2 круга.

8. Плавание кролем на груди при помощи движений ног, рук при задержанном дыхании — 1 — 2 круга.

9. Выдохи в воду с произнесением звука [о] — 5 раз.

10. Плавание комбинированным способом в согласовании с дыханием (руки — брасс, ноги — кроль) — 1 — 3 круга.

11. Подвижная игра «Невод» — 2 — 3 минуты.

12. Свободное плавание, индивидуальная работа — 4- 5 минут.

13. «Звездочка> — «Стрелка» — «Звездочка» — на спине— 8 метров.