Конспект-занятие на тренажёрах
план-конспект занятия по физкультуре на тему

Содержание

          Способ                организации

Методические рекомендации

Дозировка

                                                  Вводная       часть

Ходьба:

- на носках;

- высоко поднимая колени;

- «змейкой».

 Бег:

- медленный ;  

-высоко поднимая колени;      

Прыжки:

 - приставным шагом;

- прыгают на одной ноге, энергично помогая руками.  

Дыхательное упражнение:

- вдох, руки вверх;

- выдох, руки вниз.

В колонне друг за другом

Следить за осанкой.

Менять положение рук.

В ходьбе

1 мин.

1 мин.

1 мин.

6 – 7 раз.

       Переход из физкультурного в тренажерный зал, распределение детей по тренажерам.

                                         Основная часть

                 Работа на тренажерах

Круговая тренировка

1.«Велотренажер».

1 мин.

Дыхательное упражнение «Коровушка – буренушка».

И.п. — стоя (стоя на четвереньках), спокойный вдох через нос;

на выдохе через нос произносить «мм-мм-мм».

Фронтальный.

5 – 6 раз

2. «Диск здоровье» 

И. п. – стоя на диске на одной ноге (другая на полу). Выполнять вращения влево – вправо.

Вращать диск попеременно правой и левой ногой.

1 мин.

Релаксация  «Холодно – жарко».

Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…но вот снова подул холодный ветер….

Фронтальный.

Задержать дыхание

2 – 3 раза

3. «Степ». 

Ребенок стоит на степе руки на поясе.

1 мин.

Самомассаж ног.

И.п. — сидя, ноги выпрямлены. Подтянуть к себе стопу левой ноги, разминать пальцы. Подушечками пальцев сильно нажимать на пятки. Растирать стопу, похлопывать по пяткам ребром ладони. Стопой выполнять вращательные движения, оттягивать пальцы ног, затем пятку.

Поглаживать, пощипывать, растирать голени и бедра.

Фронтальный.

Выполняется под музыкальное сопровождение.

Воздействовать на биологически активные точки, находящиеся на пятках.

1 мин.

4.«Беговая дорожка». Бег.

1 мин.

Пальчиковая гимнастика «Флажок».

Я флажок в руке держу

И ребятам им машу.

Фронтальный.

Четыре пальца вместе, большой палец опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе. Сгибание и разгибание четырех пальцев.

2-3 раза

5.«Силовой тренажер». 

Ребенок лежит на скамье, руки согнуты в локтях со штангой (1 – подъем штанги вверх; 2 – и.п.)

1 мин.

Дыхательное упражнение «Роза распускается».

И.п. — руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон). Медленно поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх и в стороны — вдох (роза раскрывается). Возвратиться в и.п. — выдох.

Выполнять в медленном темпе.

4 - 6 раз.

6. «Батут». Подпрыгивание с хлопком над головой.

Взрослый обеспечивает страховку ребенку

1 мин.

Психогимнастичес-

кий этюд «Тишина».

Лисички должны перейти дорогу, на которой находится волк. Они то идут на носочках, то останавливаются и знаками показывают друг другу: «Тише!»

Фронтальный.

До 1 мин.

7. «Сухой» бассейн. «Перекаты».

И.п.: ребенок лежит на бортике бассейна, руки вытянуты: малыш скатывается с бортика в горизонтальном положении и перекатами добирается до противоположного бортика.

1 мин.

Ходьба по массажным дорожкам.

Фронтальный.

Упражнение для укрепления свода стопы. Выполнять босиком.

0,5 мин.

8. Ходули (нестандартное оборудование).

Ходьба по ковровой дорожке на  ходулях.

В обе стороны.

1 мин.

                                            Заключительная часть

Релаксация «Лентяи».

Сегодня мои дети много занимались, играли и, наверное, устали. (Поглаживать руки, ноги детей, называя их по именам). Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы лентяи и нежитесь на мягком – мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха окутает все ваше тело. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги. Отдыхают ручки у (имя ребенка), отдыхают ножки у (имя ребенка). Приятное тепло окутывает все ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, все тело расслаблены.

Фронтальный.

Поглаживать руки, ноги детей, называя их по именам.

1,5 мин.

Ходьба.

Фронтальный.

Руки свободно в низу

1 мин.