Проектирование и использование физкультминуток и физкультпауз в подготовительной группе.
материал по физкультуре (подготовительная группа) на тему

5. Проектирование и использование физкультминуток, физкультпауз в подготовительной группе.

Физкультминутка – кратковременные физические упражнения – проводится в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, ФЭМП и др.)

Цель проведения физкультминуток, физкультпауз – способствовать оздоровлению детей. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно – эмоционального состояния.

Можно выделить следующие виды физкультминуток:
1. Упражнения для снятия общего и локального утомления; 
2. Упражнения для кистей рук;
3. Гимнастика для глаз;
4.Упражнения, корректирующие осанку;
5. Дыхательная гимнастика;

6.Упражнения для профилактики плоскостопия.

Я использую следующие физкультминутки в педагогическом процессе:

Упражнения для снятия общего и локального утомления.
Руки подняли и покачали –                              (Качание поднятых вверх рук.)

Это деревья в лесу.                                             (Плавное опускание рук вниз.)

Руки нагнули, кисти встряхнули –                   (Встряхивание кистей рук.)

Ветер сбивает росу.                                             (Махи руками перед собой)

В стороны руки, плавно помашем –                (Руки в стороны.)

Это к нам птицы летят.             (Повороты туловища с раскрытыми в стороны руками)

Как они сядут, тоже покажем –                         (Приседания)

Крылья сложили назад.                                       (Руки за спину)

Упражнения для кистей рук.

1. Сжать и разжать кулаки.
2. Вращение кистями рук в разные стороны.
3. «Моем руки» (дети повторяют знакомые движения, совершаемые при мытье рук.)
4. «Ребро, ладонь, кулак» (дети работают двумя руками одновременно и др.)

Гимнастика для глаз.

Мы гимнастику для глаз

Выполняем каждый раз.

Вправо, влево, кругом, вниз,

Повторить ты не ленись.

Укрепляем мышцы глаза

Видеть лучше будешь сразу.

Упражнения, корректирующие осанку.

Аист.

Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую ногу, то левую, согнутую в колене. И так же плавно опускаются. 
-Аист, аист длинноногий, 
покажи домой дорогу. 
Аист отвечает: 
-Топай правою ногою, 
Топай левою ногою, 
Снова - правою ногою, 
Снова – левою ногою. 
После - правою ногою, 
После – левою ногою, 
И тогда придёшь домой. 

Дыхательная гимнастика.

Носиком дышу, дышу свободно.

Глубоко и тихо, как угодно.

Выполню задание, задержу дыхание…

Раз, два, три, четыре – снова дышим глубже, шире.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. «Балерина» (сидя на стульчиках, упереться пальцами ног в пол и делать маленькие шашки, как балерина на пуантах).
2. Поочередное поднимание носков и пяток.

- поочередное разведение носков и пяток.

-дети изображают, как они захватывают пальцами ног песок на пляже.

-«цапля» (ходьба на носках, спина прямая.)