Мы - циркачи!
методическая разработка по физкультуре (старшая группа) на тему

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

1. Вводно-подготовительная часть:

Построение в шеренгу. Построение в один, два круга – «на арене цирка».

Ходьба:

- обычная;

- имитация ходьбы гимнастов;

- имитация ходьбы силачей.

Бег:

- обычный;

- «змейкой»;

- ускоряя и замедляя шаг;

- с высоким подниманием коленей;

- через препятствия, высотой 15-20 см.

Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение тройками через центр зала.

3 мин

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

2-3 раза

1 круг

1 круг

1 круг

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой.

Тянуть носок.

Руки в стороны, к плечам, вверх.

Бежать не наталкиваясь друг на друга, соблюдать дистанцию.

Дышать носом.

2. Основная часть:

Общеразвивающие упражнения с гантелями «Силачи»:

1. И.п.: о.с.; 1 – руки с гантелями к плечам; 2 – руки вверх;  3 – счет 1; 4 – и.п.

2. И.п.: стоя, ноги врозь, руки в стороны; 1- поворот вправо, коснуться гантелей в левой руке гантели в правой руке;  2 – и.п.; 3 – то же в другую сторону; 4 – и.п.

3. И.п.: сидя, ноги врозь, гантели к плечам; 1 – наклон вперед, коснуться гантелями носков ног; 2 – и.п.

4. И.п.: лежа на спине, руки вверх; 1 – поднять ноги и руки, коснуться гантелями носков ног; 2 – и.п.

5.  И.п.: о.с.; 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.

6. И.п.: стоя, ноги врозь, руки вперед – в стороны; 1 – мах правой ногой к левой руке; 2 – и.п.; 3 – то же другой ногой; 4 – и.п.

7. Прыжки: 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком в и.п.

Восстановление дыхания.

Перестроение в две колонны.

Основные движения:

1. «Воздушные гимнасты». Лазание по веревочной лестнице разноименным способом.

2. «Акробаты». Прыжки на батуте.

3. «Канатоходцы». Ходьба по гимнастическому буму с мешочком с песком на голове, руки в стороны.

17мин

7 мин

6 раз

6 раз

6-8 раз

8 раз

8 раз

по 6 раз

8 раз

10 мин

3 раза

по 5 раз

3 раза

Спина ровная.

Выполнять с большой амплитудой.

Колени не сгибать.

Ноги и руки не сгибать.

Спина прямая.

Колени не сгибать, носки тянуть.

Прыгать на носочках.

Выполняется двумя колоннами, поточно.

Осуществлять страховку.

Сохранять равновесие.

Сохранять правильную осанку, не смотреть вниз.

3. Заключительная часть.

1. Подвижная игра «Веселые клоуны». Стоя на расстоянии 1-2 м о веревки, натянутой на стойках на высоте 2 м, перебрасывают через нее мяч и, перебежав на другую сторону, ловят его. Затем задание выполняется в большего расстояния (до 3 м).

2. Упражнение для профилактики плоскостопия «Фокус-покус». Детям предлагается собрать платочек в маленький комочек с помощью пальцев ног, с начало правой ногой, затем левой.

5 мин

3-4 мин

2 раза

Не наталкиваться друг на друга.

Руками не помогать.

25 мин