Конспект занятия по физкультуре "Туристы"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Ражева Наталья Анатольевна
Конспект разработан на основе тренажерной гимнастики с использованием тренажеров Юлина для детей старшего дошкольного возраста.

Скачать:


Предварительный просмотр:

 ГКООУ "Дзержинский санаторный детский дом для детей сирот

 и детей оставшихся без попечения родителей"

Конспект

занятия по физкультуре

по тренажерной гимнастике

«Туристы»

(старший дошкольный возраст)

                                                                                                        Выполнила:

                                                                                      инструктор по  физической  культуре

                                                                                                I квалификационной    

                                                                                                         категории

Ражева Н.А.

        

Дзержинск 2015

Цель:

Формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия.

Задачи:

  1. Укреплять мышечный корсет, мышцы рук, ног.
  2. Воспитание рефлекса правильной осанки.
  3. Совершенствовать дыхательную функцию.
  4. Воспитывать смелость, стремление добиваться наилучшего результата.

Оборудование:

Тренажеры Юлина «Семейный»,  «Спортивные качели», дорожка здоровья, полусферы, поролоновая дорожка, батут, индивидуальные покрывала, маты, музыкальная запись «Кукушка», музыка для релаксации и фона.

 

Корригирующая направленность упражнений

Упражнение

Эффективность

«Привал», «Лодочка», «Гребцы»

Нагрузка на длинные мышцы спины, создание хорошего мышечного корсета, способствующего профилактической направленности искривления позвоночника

«Ползем по-пластунски», «Тянем канат»

Укрепление мышц брюшного пресса

«Взбираемся на гору»

Развитие мышц плечевого пояса, дельтовидной и длинной мышц

«Осматриваем окрестности»

Развитие тазобедренного, коленного суставов, мышц верхних и нижних конечностей, улучшение работы вестибулярного аппарата

Части и содержание занятия

Дыхание

Дозировка и темп

Методические приемы, указания

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ

Ребята, сегодня мы  с вами отправляемся путешествие (фон-песенка «Кукушка» ). Туристы очень сильные, смелые, ловкие. Если мы хотим быть похожими на них, надо много тренироваться. Ну что можно отправляться.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение в шеренгу. Расчет, перестроение в колонну по одному. Ходьба по дорожке здоровья, по ребристой доске.

Ходьба по полусферам, с устойчивой и зыбкой поверхности.

Разминка «На лесной опушке»

(общеразвивающие упражнения)

1. «Как красиво вокруг»

ИП: о.с.

1 – руки в стороны, вверх, подняться на носки

2 – руки вниз, опуститься на стопу

3-4 – то же

2. «Удержи равновесие»

ИП: о.с.

1 – отрываем поочередно то правую ногу,

2 - ИП

3 –тоже с левой ногой

4 – и.п.

3. «Наклоны вперед»

ИП: о.с.

1- 2 – наклон вперед руки в стороны

3-4 – ИП

4. «Хлопок под коленом»

ИП:о.с.

1-согнуть правую ногу в колене, сделать хлопок

2-и.п.

3- то же с левой ногой

4-и.п.

5. «Удержи равновесие»

ИП: о.с., руки на поясе

приседание

6. «Удержи равновесие с закрытыми глазами»

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Дыхание произ-

вольное

7 минут

10 минут

6 раз

По 4 раза в каждую сторону

6 раз

По 4 раза

8 раз

20-30 секунд

«Ходьба по каменистой дороге»:

Следить за правильной осанкой

Следить за осанкой

Стараться удержать равовесие

Наклоняться как можно ниже, ноги в коленях не сгибать.

Следить за осанкой.

Держать равновесие при помощи рук.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

На нашем пути встретилось первое серьезное препятствие

Прыжки на батуте

Второе испытание

Проползи по -пластунски

1.«Привал»

ИП: лежа на спине, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена.

1-3 – сгибание и разгибание рук

2-4 – ИП

2. «Лодочка»

ИП: лежа на животе, головой к тренажеру (с легкой стороны), руками держаться за нижний рычаг, голова опущена.

1-2 – поднимание рукоятки вверх  с одновременным подниманием ног и головы

3-4   - ИП

3. «Гребцы»

ИП: сидя правым боком к тренажеру, ноги по –«турецки»

1 – тянуть груз на себя, поворачивая голову в противоположную сторону.

2 – толкать груз от себя вперед.

То же левым боком

4. «Тянем канат»

ИП: сидя ногами к тренажеру, руки в петлях, ноги согнуты в коленях

1 – тянуть груз и ложиться, выпрямляя ноги

2 – ИП

5. «Ветер»

ИП на тренажере «Семейный»: стоя на коленях лицом к тренажеру

1 – сед  на правое бедро

2 – ИП

3 – сед на левое бедро

4 - ИП

ИП на тренажере «Спортивные качели»:  стоя, руки в петлях с тяжелой стороны, тянуть груз и садиться на мат

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

 

Дыхание произ-

вольное

Вдох

Выдох

Вдох

Выдох

Дыхание произ-вольное

Вдох

Выдох

3раза

6 раз

6 раз

6 раз

по 4 раза в каждую сторону

по 4 раза в каждую сторону

При приземление сохранять равновесие

При подлезании прогибать спину,отталкиваться руками и ногами

Носки ног оттягивать, руки сгибать в локтях

Бедра не отрывать от матраца

Ноги не сгибать в коленях

Касаться головой матраца.

Спину держать прямо, голову резко не поворачивать

Опора ногами в стойки

Руку за голову, спина прямая

7. «Взбираемся на гору»

ИП на тренажере «Семейный»: стоя на средней перекладине, поочередное сгибание и разгибание ног

«Беговая дорожка»

ИП на тренажере

«Спортивные качели»:

Стоя лицом к тренажеру с тяжелой стороны, одна нога на полу, другая – на валике

Прокатывание стоп вперед – назад

(затем дети меняются местами)

8. «Отдых»

ИП: лежа на спине, головой к тренажеру

1 – груз от себя, носочки от себя

2 – груз на себя, носочки на себя

Дыхание произ-

вольное

Вдох

Выдох

1 минута

Спину держать прямо, голову не опускать, смотреть вперед, сохраняя равновесие

Массаж стоп

Лежать ровно, носки тянуть

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Релаксация

Дыхание произ-

вольное

5 минут

После покорения горы  туристы отдыхают.

Мы тоже сегодня были туристами и нам нужен отдых.

Закрыли глаза, расслабились, дышим спокойно.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Конспект логопедического занятия учителя - логопеда Туровской С. В.Конспект занятия" Звук "У""

Тема. Звук У. Цель. Закрепить навыки четкого произношения звука .   Задачи образовательные: 1.            Познакомить детей со звуком ...

Конспекты занятий По математике Конспект занятия по математике в средней группе Тема: План (карта путешествий) Программные задачи: Формировать умение ориентироваться по элементарному плану, правильно определять взаимное расположение предметов в про

Конспекты занятийПо математикеКонспект занятия по математике в средней группе Тема: План (карта путешествий)Программные задачи:Формировать умение ориентироваться по элементарному плану, правильно...

Конспекты занятий Занятия по развитию речи Конспект итогового занятия по развитию речи «В гости к бабушке»

Конспекты занятийЗанятия по развитию речиКонспект итогового занятия по развитию речи        «В гости к бабушке»...

Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект открытого занятия в подготовительной к школе группе Конспект занятия в подготовительной группы педагога-психолога со слабослышащими детьми

Дата проведения:  21  февраля  2012  г. Участники:   дети подготовительной группыПроводит:  педагог-психолог Панова  М.М.Цель:способствовать формиров...

Конспект комплексного занятия по математике и конструированию во второй младшей группе Конспект комплексного занятия по математике и конструированию во второй младшей группе Конспект занятий

Познакомить детей с числом и цифрой 6.Совершенствовать навыки счета и сравнения совокупностей предмета.Формировать умение детей различать понятия вчера, сегодня, завтра.Закреплять знания о геоме...

Конспект занятия «Путешествие в Африку. Как помочь удаву?» план-конспект занятия по математике (подготовительная группа) на тему план-конспект занятия по окружающему миру (подготовительная группа)

Конспект занятия «Путешествие в Африку. Как помочь удаву?»Программное содержание: 1. Образовательные: учить пользоваться условной меркой при  определении величины предметов....

Конспект занятие по развитию речи с детьми старшей дошкольной группы по теме «Транспорт» с использованием интерактивной доски (на основе конспектов логопедических занятий Нищевой Н.В.) + Игры для ИД к занятию.

В современном обществе интерактивные технологии прочно вошли в нашу жизнь. Мы уже на представляем себя без компьютеров и геджетов. А как же иначе, ведь они так облегчают жизнь, дают неогранниченный ис...