Композиция художественного плавания "Кувшинки на пруду"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) по теме

№

Выполнение упражнения

Содержание

Дозировка

Методические указания

1.

Индивидуально

И.п. - присед, руки вверх

до упр. № 5

2.

Группа

И.п.- о. с., руки вверх:

1 -  одна рука в сторону;

2 -  рука в И.п.;

 3-4  - повторить другой рукой.

3.

Группа

И.п. -  тоже:

1 -  руки в стороны;

2 -  руки в И.п.;

 3-4 повторить 1-2.

4.

Группа

И.п.- о.с, руки перед собой; попеременное движение руками в воде.

до упр. № 9

Должен получаться фонтан из воды.

5.

Индивидуально

И.п. - тоже;

плавный подъем из приседа вверх.

6.

Индивидуально

И.п. – стоя, руки вверх:

1 -  руки в стороны;

 2 -  руки в И.п.;

 3-4 -  повторить 1-2;

 5 - руки в стороны.

7.

Индивидуально

И.п. -  стоя, руки в стороны; круговое вращение  тела вокруг своей оси

         3 раза

8.

Индивидуально

И.п. -  руки вверх

до упр. № 10

9.

Группа

И.п. -  взявшись за руки, образуют круг вокруг индивидуального исполнителя:

 1-2 - смыкают круг, двигаясь к центру

3-4 – возвращаются в И.п.      

         3 раза   

Руки поднимают вверх

10.

Все участники композиции

И.п. – присед; выдох в воду

         6 раз

Следить, чтоб выдох выполнялся в воду

11.

Все участники композиции

И.п. -  присед, руки вверх:

 1-2 - поднимаясь из приседа, руки в стороны;

 3-4 - вернуться в И.п.

         2 раза

12.

Все участники композиции

И.п. -  тоже:

1-2 - поднимаясь из приседа, руки в стороны;

 3-4 круговое вращение тела вокруг своей оси.

          3 раза