Разминочная часть в ОО "Физическая культура"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

Части занятия

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

Построение в шеренгу

-

Проверка осанки, равнение

Ходьба в колонне по одному

30 секунд

Медленный бег

600 м

Перестроение в две шеренги

1. И. п. – стойка, руки перед собой.

    1 – 2 – отведение согнутых рук назад,

    3 – 4 – отведение прямых рук назад.

6 – 8 раз

Следить за осанкой

2. И. п. – стойка, согнуть руки в стороны.

   1 – 4 – круговые вращения согнутыми руками вперед,

   1 – 4 – круговые вращения согнутыми руками назад.

по 4 раза

Темп умеренный

3. И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверх.

   1 – 2 – два отведения правой,

   3 – 4 – два отведения левой.

6 – 8 раз

4. И. п. – стойка ноги врозь, руки за голову.

   1 – руки вверх,

   2 – 3 – наклон прогнувшись, руки в стороны,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

5. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

   1 – левая рука вверх,

   2 – 3 – пружинящие наклоны вправо,

   4 – и. п.

по 4 раза

Упражнение на координацию движений

6. И. п. – основная стойка.

   1 – наклон с захватом,

   2 – 3 – пружинящие наклоны,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

7.  И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх.

   1 – мах правой в сторону, руки в стороны,

   2 – и. п.

   3 – мах левой в сторону, руки в стороны,

  4 – и. п.

6 – 8 раз

Следить за осанкой

8.  И. п. – основная стойка.

   1 – выпад правой, руки на пояс,

   2 – и. п.

   3 – выпад левой, руки на пояс,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

9.  И. п. – основная стойка.

   1 – упор присев,

   2 – упор, стоя согнувшись,

   3 – упор присев,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

10. И. п. – основная стойка.

   1 – присед, руки вперед,

   2 – и. п.

   3 – присед, руки в стороны,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

Руки прямые

11. И. п. – стойка скрестно.

   1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны,

   2 – прыжком стойка, руки вверх,

   3 – прыжком ноги врозь, руки вверх,

   4 – и. п.

6 – 8 раз

Бег с высоким подниманием бедра

50 м

Бег с захлестыванием голени назад

50 м

Многоскоки            

50 м

Бег с прямыми ногами вперед

50 м

Прыжковый бег с ноги на ногу

50 м

Семенящий бег

50 м

Свободное ускорение

50 м

Ускорение

2 раза по 50 м