Техники "Гимнастики мозга", используемые на занятиях по физической культуре
занимательные факты по физкультуре по теме

Техники «Гимнастики мозга», разработанные Полом и Гейл Деннисонами. Что лежит в их основе? В их основе лежит идея интеграции деятельности левого и правого полушария головного мозга. Упражнения, которые они предлагают, изменяют проводимость мозолистого тела, разделяющего полушария человека, чем активизируют их одновременную работу. Упражнения можно выполнять в условиях помещения, на улице, дома. Они не требуют специального помещения, кроме этого они занимают мало времени (1-2 мин). Между тем, эффект, который они приносят, сохраняется достаточно долго (от 30 мин до 3 часов). Он напрямую зависит от интенсивности физической или интеллектуальной деятельности. Кроме этого на фоне хорошего самочувствия, вызванного гармонизацией полушарий мозга, у ребенка успешно осуществляется познавательные процессы: внимание, мышление, память, воображение, восприятие, речь.

Кинесеологические тесты, проведенные до начала упражнений с техниками мозга и после свидетельствуют о том, что в организме человека произошли позитивные изменения: тело становится более сильным, гибким и устойчивым.

Техники гимнастики мозга помогают настроиться на работу, решить сложную задачу. Во время их выполнения активизируются оба полушария головного мозга, что позволяет сделать задуманное более эффективным способом. Более того, после окончания работы ребенок не чувствует усталости, а все еще полон сил.

Техники, представленные ниже, мы используем как для групповой, так и для индивидуальной работы.

«Ленивая восьмерка»

Нужно вытянуть правую руку перед собой и поднять вверх большой палец. Взгляд фиксируем на ногте большого пальца. Рисуем в воздухе лежачую восьмерку (как знак бесконечности). Начинаем рисунок всегда налево и вверх. Середина восьмерки - на уровне переносицы. Приблизительно минуты делаем манипуляции правой рукой.

Затем меняем руку на левую. Так же смотрим на ноготь. Восьмерка идет налево и вверх. Выполняем примерно минуту.

Соединяем руки в замок. Смотрим на ноготь (один большой палец кладем на другой). Выполняем «Ленивую восьмерку» двумя руками. Делаем упражнение приблизительно минуту.

В целом упражнение можно повторять сколько угодно раз в течение дня. За один сеанс примерно от одной до пяти минут, но лучше столько, сколько хочется. Упражнение помогает активизировать работу двух полушарий головного мозга одновременно. Желательно выполнять упражнение в ситуациях, когда нужно сосредоточиться ( например, чтением). Если работают два полушария мозга – усталость наступает не так быстро.

Упражнение можно выполнять и в тех случаях, если усталость уже наступила.

Данное упражнение хорошо помогает в профилактике зрения.