«Организация занятий в тренажёрном зале»
статья по физкультуре по теме
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с коррекционной направленностью.
Актуальной становиться проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 53 КБ |
Предварительный просмотр:
Доклад
на тему «Организация занятий в тренажёрном зале»
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с коррекционной направленностью.
Актуальной становиться проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности.
Поэтому целесообразно в наше время использовать на физкультурных занятиях различные виды тренажеров. Они способствуют развитию физических качеств, укреплению разных групп мышц и всего организма в целом.
Что же такое тренажеры?
Тренажеры - это учебно-тренировочные устройства или приспособления, используемые для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования техники управления механизмом, восстановления опорно-двигательного аппарата человека.
Цель использования тренажеров:
- существенно повышают резервы организма;
- надежное средство профилактики гипокинезии и гиподинамии.
По своему назначению тренажеры подразделяются на физкультурно-оздоровительные, спортивные, лечебные.
Физкультурно-оздоровительные тренажеры отвечают
основным педагогическим требованиям:
- доступны детям всех уровней физической подготовленности;
- позволяют создавать игровые ситуации сюжетного характера;
- учитывают особенности психофизического развития и образного восприятия дошкольников;
- соответствуют ростовым характеристикам детей и их функциональным возможностям.
Использование тренажеров в оздоровительных целях существенно повышает резервы организма, это надежное средство профилактики гипокинезии и гиподинамии.
Особая ценность состоит в том, что, включая те или иные упражнения, можно их дозировать по силе, темпу, амплитуде движения; одновременно происходит разгрузка позвоночника, а это особенно благоприятно влияет на детей с нарушением опорно-двигательного аппарата. В процессе работы на тренажерах развиваются такие физические качества как сила, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость.
Кроме того, занятия на тренажерах активизируют познавательную деятельность детей, формируют их нравственно - волевые качества (выдержку, настойчивость, дисциплинированность, решительность, смелость), развивают эмоциональность, любознательность и воображение, а также упражняют в способах общения со сверстниками.
Проведение занятий с использованием тренажеров способствует достижению таких позитивных проявлений как:
- Снятие статического напряжения позвоночника;
- Улучшение кровообращения головного мозга;
- Совершенствование функции правильного дыхания;
- Тренировке мышц;
Занятия с использованием тренажеров рекомендуют проводить с детьми 5-7 лет, два раза в неделю (один раз физкультурное занятие, второй- гимнастика после дневного сна).
Ознакомление с тренажерами проводится отдельно с каждым ребенком или с небольшой группой детей (не более 5-6человек)
Существуют тренажеры, как простейшего, так и сложного устройства.
Тренажеры простейшего типа:
- детские экспандеры (для развития мышц плечевого пояса);
- диски «Здоровья» (для укрепления и тренировки вестибулярного аппарата);
- гантели (для укрепления рук плечевого пояса);
- массажеры «Колибри» (для профилактики плоскостопия, массажа ступней ног);
- мячи - массажеры (для массажа различных частей тела);
- резиновые кольца-экспандеры (для развития мышц кистей рук);
- массажные коврики (для массажа ступней ног, профилактики плоскостопия);
- гимнастические мячи (для развития координационных способностей).
Простейшие тренажеры удобны в пользовании: они не занимают много места, и их можно переносить из одного помещения в другое.
Современные тренажеры сложного устройства имеют привлекательный вид, тем самым побуждают детей к двигательной активности. Это такие тренажеры как:
- тяга – верхняя,
- тяга – нижняя,
- скамья наклонная,
- брусья опорные,
- жим ногами,
- велотренажер,
- гребной (рычажной и тросовый),
- беговая дорожка,
- бегущая по волнам,
- шагомер,
- силовой,
- мини-твист,
- мини-степпер,
- пресс- бар
Занятия на тренажерах направлены на коррекцию и профилактику осанки и плоскостопия, развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышечного тонуса.
Коррекция достигается подбором упражнений, при которых распределение мышечного тонуса способствует выравниванию имеющейся деформации, а также воздействием мышечной тяги на опорно-двигательный аппарат.
Коррекционные задачи использования тренажеров различного типа:
- Исправление недостатков физического и биологического развития;
- Совершенствование функциональных возможностей организма;
- Выравнивание дефектов физического развития;
Для обеспечения индивидуального подхода при обучении и закреплении основных движений в старших группах рекомендуется использовать карточки, поясняющие правильное выполнение упражнений и их дозировку.
Для реализации индивидуально - дифференцированного подхода детей делят на две подгруппы, учитывая три основных критерия: состояние здоровья, уровень физической подготовленности и уровень двигательной активности.
Первую подгруппу составляют практически здоровые дети, имеющие средний и высокий уровень двигательной активности и хорошую физическую подготовленность.
Во вторую подгруппу включают детей второй и третьей групп здоровья (часто болеющие дети; имеющие некоторые функциональные и морфологические отклонения) с низким уровнем двигательной активности и слабой физической подготовленностью.
Методические рекомендации
по проведению занятий с использованием тренажеров
Методика использования тренажеров разного вида предполагает:
- Допуск к занятиям только после определения врачом состояния здоровья детей и уровня их функциональной и физической подготовленности.
- Определение оптимального объема физической нагрузки и ее распределение с учетом не только состояния здоровья детей дошкольного возраста, но и уровня их физической подготовленности.
- Индивидуально-дифференцированный подход к детям с учетом не только вышеназванных критериев, но и уровня их двигательной активности.
- Активизация мыслительной и двигательной деятельности детей путем использования различных игровых методов и приемов.
- Создание таких условий, которые способствуют удовлетворению естественной потребности детей в двигательной активности и развитию физических и нравственно-волевых качеств личности.
Всем известна народная мудрость, которая гласит, что здоровье - всему голова, ведь физически неразвитый человек не может ощущать себя абсолютно здоровым.
Детям, имеющим нарушения в физическом развитии, сложно выполнять не только различные двигательные упражнения, но и просто играть в подвижные игры со своими сверстниками, так как у них часто наблюдается недостаточное и негармоничное развитие мышечной системы, которое значительно задерживает формирование навыка правильно держать свое тело.
Занятия физической культурой с использованием тренажеров способствуют закреплению данного навыка, тем самым позволяя ребенку активно участвовать в различных видах детской деятельности, чувствовать себя полноценным членом коллектива.
Использование тренажеров в оздоровительных целях существенно повышает резервы организма, это надежное средство профилактики гипокинезии и гиподинамии.
Особая ценность состоит в том, что, включая те или иные упражнения, можно их дозировать по силе, темпу, амплитуде движения; одновременно происходит разгрузка позвоночника, а это особенно благоприятно влияет на детей с нарушением опорно-двигательного аппарата. В процессе работы на тренажерах развиваются такие физические качества как сила, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость.
Кроме того, занятия на тренажерах активизируют познавательную деятельность детей, формируют их нравственно - волевые качества (выдержку, настойчивость, дисциплинированность, решительность, смелость), развивают эмоциональность, любознательность и воображение, а также упражняют в способах общения со сверстниками.
Проведение занятий с использованием тренажеров способствует достижению таких позитивных проявлений как:
- Снятие статического напряжения позвоночника;
- Улучшение кровообращения головного мозга;
- Совершенствование функции правильного дыхания;
- Тренировке мышц;
Занятия с использованием тренажеров рекомендуют проводить с детьми 5-7 лет, два раза в неделю (один раз физкультурное занятие, второй- гимнастика после дневного сна).
Тренажеры простейшего типа:
- детские экспандеры (для развития мышц плечевого пояса);
- диски «Здоровья» (для укрепления и тренировки вестибулярного аппарата);
- гантели (для укрепления рук плечевого пояса);
- массажеры «Колибри» (для профилактики плоскостопия, массажа ступней ног);
- мячи - массажеры (для массажа различных частей тела);
- резиновые кольца-экспандеры (для развития мышц кистей рук);
- массажные коврики (для массажа ступней ног, профилактики плоскостопия);
- гимнастические мячи (для развития координационных способностей).
Тренажеры сложного устройства
- тяга – верхняя,
- тяга – нижняя,
- скамья наклонная,
- брусья опорные,
- жим ногами,
- велотренажер,
- гребной (рычажной и тросовый),
- беговая дорожка,
- бегущая по волнам,
- шагомер,
- силовой,
- мини-твист,
- мини-степпер,
- пресс- бар
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ В КОМПЬЮТЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ
Даны рекомендации по организации работы в компьютерном классе для дошкольников...
![](/sites/default/files/pictures/2020/05/17/picture-76239-1589705145.jpg)
Календарно - тематическое планирование физкультурных занятий в спортивном зале для детей 4 - 5 лет
Календарно - тематическое планирование поможет инструктору по физической культуре интересно и необычно провести физкультурные занятия для детей среднего дошкольного возраста....
![](/sites/default/files/pictures/2013/09/10/picture-293670-1378794503.jpg)
Конспект занятия по ОБЖ «Правила безопасности на занятиях в спортивном зале».
закрепление знаний детей о правилах безопасности и предупреждение травматизма на занятиях в спортивном зале...
![](/sites/default/files/pictures/2017/07/05/picture-512461-1499272273.jpg)
Консультация для родителей: «Внешний вид ребенка на занятиях в музыкальном зале».
В нашем детском саду музыкальные занятия проводятся в музыкальном зале. Для того чтобы ребёнок мог свободно двигаться во время исполнения упражнений, плясок необходима соответствующая обувь и одежда.О...
Техника безопасности на танцевальных занятиях в музыкальном зале
Знакомство с техникой безопасности для старших групп....
Презентация " Организация РППС в музыкальном зале как средства музыкального воспитания дошкольников"
ИРОССО.2023 г . Распостронение опыта работы в рамках курсов повышения кваалификации педагогогов дошкольных образоваательных организаций Сахалинской области"Основные направления раз вити...
Конспект занятий в спортивном зале ДОУ «Быстрее, выше, сильнее»
Данный текст представляет собой подробный план физических упражнений, разработанный для оздоровления и обучения детей дошкольного возраста в рамках организованной образовательной деятельности. Програм...
Комментарии
Организация занятий в тренажёрном зале