Занятие по физической культуре в старшей группе
план-конспект занятия (физкультура, старшая группа) по теме

Часть занятия

Содержание занятия

дозировка

Методические указания

В

в

о

д

н

а

я

ч

а

с

т

ь

4-5мин

о

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

15-17

  мин

з

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

2-3мин

Построение в шеренгу

Перестроение в колонну по одному

         Ходьба :

- обычная

- " жирафы "- на носках , руки вверх

- " утята " -на пятках , руки за спиной

- " медведи " - на внешней стороне стопы , руки на поясе

-" гуси " -  в приседе , руки на коленях

                Бег:

- обычный

- " лошадки " - с высоким подниманием колен вперед

-" ножницы" -бег с прямым поднимание ног вперед, руки на поясе

- " кузнечики " - подскоки вверх

- " приставным шагом"-

правым и левым боком

дыхательное упражнение чередуется с каждым видом бега и выполняется при ходьбе

И.П-руки прижаты к груди.

1-руки вытянуть вперед-вдох;

2-И.П.-выдох

Перестроение из колонны по одному в круг

Ходьба по кругу , взявшись за руки .

Ходьба в центр круга

Ходьба назад на свои места

ОРУ с дыхательной гимнастикой

" Понюхай цветок"  

И.п-о.с, руки на поясе

1-поворот головы в сторону- вдох;

2- И.п- выдох;

3-4 -в другую сторону.

" Достань солнце "

И.п-стоя, руки прижаты к груди.

1-руки вверх- вдох

2- И.п- выдох

3-4- повторить.

" Вертолет "

И.п-ноги врозь, руки к груди

1-поворот туловища в сторону, руки в стороны- вдох;

2-вернуться в И.п-выдох

3-4- повторить в другую сторону

" Насос "

И.п-ноги врозь , туловище наклонено вниз, руки опущены.

1- выпрямиться, руки к груди - вдох;

2-И.п-выдох, произнося звук "с"

3-4- повторить

" Гармошка "

И.п-сед на корточках, руки внизу

1-встать, руки к груди - вдох;

2- И.п -выдох

3-4- повторить

" Жуки "

И.п-руки на груди

1-вдох

2-выдох, произнося звук "ж" и слегка похлопывая себя по груди ладонями

3-4- повторить

Основные виды       движений

I. прыжки правым и левым боком через бум с продвижением вперед

II.ползание по гимнас-тической скамейке, подтягиваясь двумя руками

III. ползание на четвереньках через трубу- тоннель

Игровые упражнения

" Мостик"

И.п-сидя на полу , руки назад

1-8-поднять туловище вверх и удержать это положение

9-10 И.п

" Уголок"

И.п- тоже

1-8- поднять ноги вверх и удержать это положение

9-19- И.п

" Лодочка "

И.п- лежа на животе, руки вперед

1-8- одновременно поднять руки и ноги вверх

9-10-И.п

" Рыбка "

И.п-лежа на животе, руки прижаты к груди

1-8- выпрямить руки ,

Голову наклонить  назад, ноги согнуть в коленях

9-10- И.п.

Игровой самомассаж

Соединить ладони вместе и потереть друг об друга

Захватить палец у основания и выполнить выкручивающие движения

Захватить палец и потянуть его

Гладим ладони как при мытье                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

" замок"- сильно сжать пальцы в кулаке

Расцепить пальцы и пошевелить ими.

Подведение итогов занятия, домашние задания.

1- 1,5мин

2-2,5мин

4-5раз

1 раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

5-6раз

3-4раза

2-3раза

2-3раза

2-3раза

2-3раза

2-3раза

2-3раза

2-3раза

1 раз

Спина прямая, голову вниз не опускать

Спина прямая , голову не опускать

Руки вытянуты вверх-прямые, на носки подниматься выше

Лопатки сведены, носок поднимать выше на себя

Локти отведены в стороны , спина прямая, вперед не наклоняться

Руками не касаться пола, туловище вперед не наклонять

Носки оттянуты , приземляться на носки, спину держать прямо, колени поднимать выше

Туловище слегка наклонено назад, ноги стараться не сгибать , приземляться на носки

Выпрыгивать выше, приземляться на носки мягко

Спина прямая, руки работают свободно

Вдох выполнять через нос ,

Выдох через рот, не задерживать

Спина прямая

" Мы пойдем сначала вправо -1,2,3,

   А потом пойдем налево -1,2,3,

   А потом все соберемся -1,2,3,

   А потом все разойдемся -1,2,3. "

Спина прямая , локти не сводить, выдох не задерживать

Голову не опускать , спина прямая, руки поднимать прямые

Ноги в коленях не сгибать и не отрывать их от пола, руки прямые , поворот делать глубже

Колени не сгибать , наклоняться ниже,

Спину держать прямо

При выдохе не задерживать дыхание

Спину держать прямо, вдох выполнять через нос

Вдох выполнять через нос,

Выдох через рот, спину всегда держать прямую

Приземляться на носки мягко, руки работают свободно, подпрыгивая ноги слегка согнуть

Голову не опускать, ноги держать прямо- вместе, носки оттянуть, перехват выполнять двумя руками

Стараться не касаться головой трубы, передвигаться на коленях и руках                                

Живот втянуть, таз приподнять вверх, ноги прямые, опираться на носки, руки в локтях не сгибать

Спина прямая, голову не опускать, ноги не сгибать , носки оттянуть

Голову не опускать , руки и ноги не сгибать, поднять как можно выше

Руки не сгибать, голову отвести назад, стараться коснуться носками ног головы

" Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу,

Поздороваюсь с ним сильно

И вытягивать начну.

Потом руки я помою,

Пальчик в пальчик положу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Выпущу я пальчики

Пусть бегут как зайчики."