Памятка педагогу, решившемуся заняться саморегуляцией
статья
• Способность к саморегуляции дана человеку от природы, и важно, осознав это, развивать такую способность, дабы обрести равновесие и гармоничное отношение с миром и самим собой. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать израсходованный физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 13.08 КБ |
Предварительный просмотр:
Памятка педагогу, решившемуся заняться саморегуляцией.
• Способность к саморегуляции дана человеку от природы, и важно, осознав это, развивать такую способность, дабы обрести равновесие и гармоничное отношение с миром и самим собой. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать израсходованный физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.
• Профессия педагога связана с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо ему для управления своими состояниями, возможностью разрешать проблемные и конфликтные ситуации, обретать новые смыслы в кризисные периоды своей жизни. Саморегуляция дает педагогу познание себя, своих возможностей, умение управлять ситуацией, сохранять свою индивидуальность. Благодаря ей мы меньше зависим от внешних обстоятельств и обретаем силу, преодолевая страх.
• Саморегуляция - это опора на себя самого (от меня зависят успехи и неуспехи в моей жизнедеятельности) и постоянный поиск новых возможностей, способов деятельности и отношений.
• Процесс развития саморегуляции начинается с формирования отношения к себе. Надо принять себя таким, какой ты есть/ обрести любовь к себе, признав собственную уникальность. Затем - формирование отношения к другим, признание их уникальности и нахождение в себе качеств, помогающих понять мнение, точку зрения, поведение другого.
• Надо изучить свои предпочтения, реакции, состояния в различных жизненных обстоятельствах, ситуациях, отрезках времени, исследовать свой характер, особенности его проявления в различных сферах деятельности (работа, семья, досуг и пр.), постоянно наблюдать за работой своего организма.
• Осознание необходимости восстановления (самореабилитация) требует от нас поиска собственного алгоритма достижения равновесия, который складывается как на основе знания собственных способов восстановления, так и знакомства с другими средствами, имеющимися в культуре (западной и восточной). Надо выбрать именно то, что подходит тебе и принимается тобой. Восстановление себя за счет другого - тупиковый и непродуктивный путь, ведущий к раздражению, агрессии, «поискам виноватого». Такие стихийные способы достижения равновесия, как правило, не осознаваемы и не способствуют улучшению отношений с окружающими.
• Какие взгляды помогают нам достичь психического равновесия?
Все проблемы во мне самом.
Всё зависит от моего отношения к происходящему.
Внутреннее равновесие проистекает не из желания изменить других, а от принятия их такими, какие они есть.
Всё, что мы можем изменить, - это наше восприятие мира, восприятие окружающих, восприятие самого себя.
Важно перестать тревожиться и научиться жить сейчас. Научитесь прощать - это позволит вам избавиться от многих проблем. Необходимо избавляться от страха и предпочесть любовь страху. Тогда мы сможем изменить природу наших отношений с другими людьми.
• Педагог, научившийся осознанно управлять своими эмоциональными состояниями, достигнет большого успеха в своей работе.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/01/27/picture-574842-1422386178.jpg)
Упражнения на саморегуляцию для педагогов. Упражнения на саморегуляцию для детей.
Комплекс упражнений. Эффективным способом снятия напряжения является расслабление на фоне йоговского дыхания....
Памятка "Игры для развития саморегуляции дошкольников"
Развитие саморегуяции...
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/20/picture-824420-1476949032.jpg)
Мастер класс для педагогов Овладение способами «Саморегуляции»
Профессия педагога связана с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием, возможностью р...
![](/sites/default/files/pictures/2022/02/01/picture-1383026-1643740371.jpg)
Памятка. Тема: «Чем занять ребенка в выходной день»
Памятка. Тема: «Чем занять ребенка в выходной день»...
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/05/picture-552189-1675622187.jpg)
Профилактика психологического здоровья педагогов, ознакомление педагогов с приемами саморегуляции.
Задачи:Знакомство с понятием эмоционального выгоранияОбучить педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния;Снижение уровня эмоционального выгорания учителей.Планирование мероприятий по пр...
![](/sites/default/files/pictures/2020/07/10/picture-1231552-1594362208.jpg)
Памятка. Чем можно занять детей на зимней прогулке
Варежка-подружка Если вашему сыну или дочке хочется пойти погулять по снежку, а рядом нет никого, кто составил бы малышу компанию, предложите ему поиграть с варежкой-подр...