Алгоритм обучения ОВД Равновесие
статья

Группа

Особенности выполнения равновесия

Упражнения

Первое полугодие

Второе полугодие

2 младшая

Это упражнения связанные с перемещением ребенка в пространстве, т.е динамические (ходьба, бег по линиям, доске, скамейке, кружении и т.п.). Стойка на носках является наиболее типичным упражнением на месте для детей этого возраста.

Живо и весело проходят упражнения в равновесии, основанные на быстрой смене положений тела 9быстро сесть и быстро стать, лечь и сесть и т.п.), на вращениях, контрастной смене движений (на бегу по сигналу остановиться; во время ходьбы низко присесть, вставать и продолжать идти).

Понятны и доступны детям ходьба и бег по уменьшенной площади опоры (между шнурами, разложенными на полу, или на доске), перешагивание через различные предметы и ходьба между ними, а затем более сложные упражнения на повышенной опоре – ходьба по гимнастической скамейке, наклонной доске и др. дети ходят по линии, между шнурами, по гимнастической скамейке и доске, свободно балансирую руками.  

• Ходьба по прямой и извилистой дорожке переменным и приставным шагом;
• Во время бега по сигналу быстро остановиться на месте;
• Взойти на гимнастическую скамейку (20 см.), сойти с нее;
• Бег врассыпную между расставленными кеглями;
• Перешагивание реек лестницы, лежащей на полу;
• Ходьба по гимнастической скамейке, по ребристой доске.

• Ходьба по шнуру, плоскому обручу, положенному на пол, приставным шагом;
• Во время ходьбы, бега по сигналу быстро присесть;
• Ходить по рейкам лестницы, положенной на пол;
• Взойти по наклонной доске, положенной одним концом на гимнастическую скамью;
• На месте подняться на носки, постоять не много, опуститься на всю ступню;

Средняя

Растущие возможности ребенка в воспроизведении движений, способность осуществлять определенны контроль за положением тела, улучшение координации основных движений позволяют повысить требования к качеству упражнений в равновесии. Вводятся задания, обуславливающие положение рук, а также дополнительные действия, осложняющие упражнения, - пройти по шнуру приставным шагом, неся на ладони вытянутой руки маленький мяч; пройти по доске, перешагнув кубик и др.

• Ходьба по шнуру с мешочком на ладони вытянутой вперед руки;
• То ж с мешочком на голове;
• Пройти по доске до конца, повернуться, идти назад;
• Ходьба по ребристой доске, ступая на рейки носочками; пройти по скамейке с предметом в руках;
• Ходьба по наклонной доске вверх и вниз;
• После бега по сигналу встать на куб, удерживая равновесие;

• Стойка на одной ноге, вторая поднята коленом вперед, в сторону, руки на поясе;
• Взбегать и сбегать по наклонной доске;
• Ходьба по скамейке, ставя ногу с носка, руки в стороны;
• Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая кубик или несколько кубиков;
• Разойтись вдвоем на доске;

Старшая

Повышаются требования к точности движений и поз в упражнениях. Необходимо следить, чтобы все дети шли указанным шагом, прямо держали корпус, смотрели вперед, а не под ноги, двигались не спеша, в заданном темпе.

• После бега присесть на носках, руки  стороны;
• Ходьба по шнуру, рейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой (прямо, по кругу, зигзагообразно);
• Тоже с  мешочком на голове;
• Входить и сходить по наклонной доске приставным шагом, прямо и боком;
• Стоять на гимнастической скамейке на одной ноге;
• Подниматься на носки и опускаться на всю стопу, стоя на скамье;
• Ходьба по скамье, перешагивая набивные мячи
• Пробегание по гимнастической скамейке;

• Стойка на одной ноге, после бега или прыжков;
• Стойка на одной ноге, после низких наклонов вперед;
• Вбегать и сбегать по наклонной доске на носочках;
• Ходьба по гимнастической скамейке, раскладывая или собирая мешочки с песком;
• Расходиться вдвоем на лежащей на полу доске;
• Ходьба по гимнастической скамейке, прокатывая перед собой двумя руками мяч;
• Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки с поддержкой;
• Делать «ласточку»;

Подготовительная к школе

Вводятся упражнения с закрытыми глазами. Большинство упражнений состоит из комбинации динамических и статических движений.

• Приседания с мешочком на голове;
• Подпрыгивание на одной ноге, продвигаясь вперед, другой ногой катить перед собой набивной мяч;
• Стойка на носках, стойка на одной ноге, закрыв по сигналу глаза;
• То же на кубике, на гимнастической скамейке;
• Ходьба по линии спиной вперед;
• Ходьба по гимнастической скамейке, с мешочком на спине; то же, на четвереньках;
• Подпрыгивание на гимнастической скамейке;
• Ходьба по гимнастической скамейке, приседая на одной ноге, а другую пронося прямую вперед сбоку скамейки;
• Ходьба по узкой стороне скамейки прямо и боком;
• Кружение с закрытыми глазами, останавливаясь в определенной позе;

• После бега, прыжков, кружения с закрытыми глазами остановиться, сделать «ласточку»;
• Прыжки на одной ноге вперед, удерживая на колене другой ноги мешочек с песком;
• Балансировать на большом набивном мяче (3 кг);
• Ходьба по гимнастической скамейке, посредине присесть и повернуться кругом, встать и ходьба дальше;
• Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг  высоко поднимая прямую ногу вперед и делая под ней хлопок;
• Ловля мяча, стоя на гимнастической скамейке;
• Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед;