СТРАНИЦА ПСИХОЛОГА

Эта статья для тех, кто хочет жить в согласии с самим собой и окружающими, кто может помочь в этом своим детям и своим близким. Житейская мудрость учит человека терпимо относиться к себе и внешнему миру, принимать то, что он не в силах изменить, управлять своими эмоциями и во всем искать позитив. Как же этому научиться?

Марк Аврелий, например, советовал: «Если не можешь изменить обстоятельства - измени отношение к ним». А философы рекомендуют спокойно принимать жизнь, отстраняясь от конкретной ситуации и поднимаясь над сиюминутной суетой. Учат понимать и принимать тот факт, что все в мире относительно и имеет свои закономерности. 

Справиться с внезапными ударами судьбы, а, зачастую, и предотвратить их, удаётся тогда, когда судьба не подкрадывается незамеченной. Если помнить о том, что людям свойственно быть слабыми в широком смысле этого слова: бояться, лгать, обманываться, злиться, завидовать, лениться, унывать и т.д., – то перестаешь обижаться, расстраиваться, негодовать, а, вместе с тем, и разрушать собственную психику. Надо понимать, что слабости людей проявляются часто потому, что человек ограничен в своих возможностях, должен приспосабливаться, изменять собственным принципам ради того, чтобы выжить, преодолеть боль и т.п. 

Эгоизм, жадность, тщеславие, месть провоцируют на низменные поступки. Многие люди являются рабами собственных вредных привычек, разрушающих личность. Они не всегда могут адекватно реагировать на ситуацию. Быть готовым к неблаговидным поступкам людей — значит предупредить печальные для своей психики нежелательные последствия. Знаешь — значит вооружен.
Если понять, что в мире все взаимосвязано, что любое событие имеет право быть и что у него обязательно есть как причина, так и следствие, то сразу меняется взгляд на многие вещи.

За всю историю человечества вряд ли кто-то высказался лучше А.П.Чехова по этому вопросу. Вот, что он писал: «Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно: 
Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.
Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники, то не бледней, а торжествуя восклицай: «Хорошо, что это не городовые!»
Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!».
Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что ты слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт...
Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?
Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы...
Если тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!».
Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.
И так далее... Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования». (Жизнь прекрасна! Покушающимся на самоубийство, 1885).

Сделать жизнь прекрасной нетрудно, если научиться в себе постоянно поддерживать эмоцию радости. В статье Знаю - значит вооружен! – 3 говорится о том, насколько важна для здоровья эмоция радости и как ее надо воспитывать и культивировать.
Сделать жизнь прекрасной нетрудно, если усвоить мировоззренческие причины, разрушающие психологическое здоровье человека, и руководствоваться рекомендациями философов и психологов, изложенными в статье Что же нужно для здоровья?

Освобождаясь от негативных эмоций и культивируя в себе положительные эмоции, мы получаем эффективный способ собственной реализации. Чтобы управлять своими эмоциями, необходимо смелее и свободнее выражать их. Управлять своим эмоциональным состоянием — значит чувствовать себя спокойнее и увереннее. Неумение осознавать собственные эмоции и управлять ими делает человека беззащитным перед стрессами, страхами, чувством вины. Невозможность понимать и оценивать эмоции других людей создает серьезные сложности в общении и взаимопонимании. Такая эмоциональная некомпетентность часто служит причиной стрессов. 

Существует довольно распространенное заблуждение, что стрессам подвержены только слабые люди. Это не так. В стрессовом состоянии может оказаться любой человек. Но неграмотное, неумелое поведение человека в ситуации стресса опасно тем, что ведет к устойчивой негативной психологической реакции – депрессии, а также к изменениям на физиологическом уровне. Осознавая и анализируя собственные эмоции и эмоциональные состояния, наблюдая и понимая эмоции, эмоциональные состояния других людей, руководствуясь вышеуказанными рекомендациями по воспитанию эмоции радости и преодолению стрессов, следуя чеховским советам, сделайте свою жизнь ПРЕКРАСНОЙ.