Немного о закаливании. Консультация для родителей
методическая разработка

                                Немного о закаливании.

                           Консультация для родителей

Иногда родители замечают, что их ребенок, начав посещать детский сад, стал часто болеть. Что рекомендуют специалисты по части закаливания детей. Смысл закаливания состоит в многократно повторяющихся нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается сопротивляемость организма в отношении этих нагрузок, включаются защитные силы иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, улучшаются аппетит, повышается умственная и физическая настроение.

Родители должны знать : солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. Возникающие при его недостатке нарушения естественного образования витамина Д в коже, расстройства фосфорно-кальциевого обмена приводят к заболеванию рахитом. Вместе с тем избыток солнечных лучей также неблагоприятно отражается на детском организме. Следовательно, рекомендации о разумном использовании облучений должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.

Оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих процедур, направленных на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть облегчение респираторных заболеваний.

 Ни в коем случае не допускайте слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок голова ребенка должна быть всегда прикрыта светлым головным убором.

Детей, не достигших 1 года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. В этом возрасте полезно закаливание рассеянным солнечным светом.

Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или в утренние часы. Первое время солнечные ванны ребенку удобнее принимать в легкой одежде. Через 3–4 дня вместо рубашки наденьте майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры без одежды. Длительность первых сеансов 1–4 минуты (по 1 минуте на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2–3 дня прибавляйте по 1 минуте на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для 3–4-летних детей до 12–15 минут, 5–6-летних – до 20–25 минут и для 5–7-летних – до 20–30 минут.

  После солнечной ванны желательно сделать водную процедуру. Детям, как правило, достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. И еще: во время закаливания солнцем следите за поведением ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание прекратите. Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать любую возможность для облучения ребенка солнечным светом.

   В осенне-зимний период для профилактики полезно использовать облучение от искусственных источников ультрафиолетовой радиации под наблюдением медицинского персонала.

Купание в открытых водоемах – самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Начинать могут дети с 2–3-летнего возраста, но только после предварительного закаливания воздухом и водой. Время пребывания в воде на первых порах составляет 3 минуты, а затем изо дня в день увеличивается до 6–8 минут. Купаться достаточно один раз в день. Когда дети приобретут определенную закалку, купаться можно и при несколько меньшей температуре воздуха, но не ниже 18°С.

  Внимательно следите за поведением ребенка в воде. После купания его необходимо насухо обтереть, быстро одеть, поиграть с ним, чтобы он в движении согрелся, а потом следует отдохнуть в тени.

 Добиться положительных результатов можно только при условии терпения мам и пап, которые должны стать для своих детей примером здорового образа жизни.