«ПРОВЕДЕНИЕ ЗАКАЛИВАНИЯ» (консультация для родителей)
консультация

«Проведение закаливания»

(консультация для родителей)

В наши дни ряд инфекционных болезней полностью ликвидирован, распространенность других резко уменьшилось. Но многие дети – дошкольники все еще часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной их хронических недомоганий в последующие годы.

Основное средство предупреждения простудных заболеваний ребенка имеются две резко противоположные тенденции. Одна – предупреждение заболеваний ребенка путем обеспечения ему постоянства условий. Ребенок,  правда, не страдает простудными заболеваниями, но лишь потому, что всегда находится в тепличных условиях: его кутают, не разрешают энергично двигаться (чтобы не вспотел), оберегают от малейшего дуновения ветерка. Если по возвращении с прогулки ноги оказываются холодными, делается горячая ножная ванна. Защитные средства организма при этом никак не используются и не тренируются. Не следует удивляться, что такой ребенок, попав в более жесткие условия, мгновенно простужается.

При ином же, бесспорно единственном правильном воспитании все делается тренировки и совершенствования характерной для всего живого, и особенно для человека, способности к быстрому приспособлению организма к меняющимся условиям.

Хорошее средство закаливания – воздушные ванны. Когда ребенок играет на прогулке, с него снимают (ненадолго – на 10-20 минут) часть одежды: ранней весной – пальто, позднее – костюм или платье. Хорошо, если проведение воздушных ванн сочетают с подвижными играми.

Осенью и зимой воздушные ванны рекомендуется проводить в помещении (лучше во время утренней гимнастики). Начинаются они при температуре воздуха +180 с постоянным его снижением в течение нескольких дней до 140, а затем и до 120.

Солнечные лучи оказывают укрепляющее лечебное действие на ребенка, но при соблюдении определенных условий. Вначале оголенный ребенок может находиться под лучами солнца 5-10 минут, а затем и более длительное время. Взрослый следит за тем, чтобы ребенок не перегревался. В жаркие дни одежда ребенка – трусики, на ногах легкая обувь (но еще полезнее ходить босиком). Голову рекомендуется защищать от лучей солнца легкой белой шапочкой. В таком костюме ребенок проводит целые на свежем воздухе, принимая во время своих игр воздушные и солнечные ванны. А иногда и «водные процедуры».

Купание в реке, озере, море (благодаря одновременному действию на организм воды, воздуха и солнечных лучей), в большей мере способствует закаливанию организма. Как правило, дети очень любят воду. Им доставляет удовольствие бегать вдоль берега, брызгать, плескаться, строить замки из песка. Если ребенок разгорячен играми на берегу, то, прежде чем окунуться в воду, ему следует немного успокоиться, остыть. Сезон купаться рекомендуется начинать при температуре воздуха+24-260, воды не менее 210. Средняя длительность купания детей до 5 лет – 5-8 минут, 6-7 лет – 10-15 минут, в течение лета эту длительность можно увеличить. Когда ребенок привыкает к воде такой температуры, он может купаться и в более холодной (до180) в прохладные, дождливые дни. Пусть всего 2-3 раза окунуться, затем насухо вытрется, но все же не лишается купания.

Как определить, не «перекупался» ли малышм? Существенный показатель – реакция ребенка на пребывание в воде. Если он побледнел, губы посинели, кожа «гусиная», то он должен немедленно выйти из воды и хорошо растереться полотенцем, разогреться движениями.

Прекрасные и доступные средства закаливания – душ или обливание всего тела из лейки. Летом одной из этих освежающих и закаливающих процедур заканчивается прогулка. Первоначально температура воды при обливании должна быть от 34 до 300. Через каждые 3-4 дня ее снижают на градус и постепенно доводят до 22-200. Выбор температуры зависит от возраста ребенка и степени его закаленности. При принятии малышом душа желательно использовать подвижный шланг, чтобы высота падения воды не превышала 40-50 см. Сперва, обливают в основном спину, затем грудь, живот, правый и левый бок. После обливания ребенка следует тщательно вытереть.

Из местных водных процедур особенно полезно обливание ног. При обливании ног начальная температура воды 30-280. Через каждые 1-2 дня температура снижается на 1-20 и доводится до 18-160 для более старших. Следите за тем, чтобы перед началом обливания ноги у ребенка были теплыми. Если же ноги холодные, обливание проводить бесполезно – не будет ответной реакции. Можно принимать и контрастные обливания.

Опыт семейного воспитания убедительно свидетельствует: там, где закаливание ребенка проводится настойчиво, систематически, наступает резкое снижение частоты простудных заболеваний.