Буклет. Формирование привычки к здоровому образу жизни
консультация

Формирование привычки

к здоровому образу жизни.

Уважаемые папы и мамы!

Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

• - С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!
• - Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!
• - Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!
• - Участвуйте в спортивных мероприятиях класса и школы, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!
• - Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!
• - Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!
• - Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!
• - Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!
• - Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!
• - Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

Формированию здорового образа жизни у своих детей.

1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов своей семьи, они - попутчики на вашем пути.

5. Обнимайте ребёнка чаще.

6. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьей на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребенка – совместная игра с родителями

Здоровый образ жизни.

Как сформировать

 ЗОЖ в семье?

Занятия физкультурой в домашних условиях

• Чтобы занятия приносили вашему ребенку только пользу и здоровье,
• необходимо, прежде всего, достаточно внимательно изучить специализированную литературу!

• Занятия желательно проводить в одном, специально подготовленном месте, свободном от мебели. Предварительно необходимо хорошо проветрить помещение и провести влажную уборку (пыль – сильнейший аллерген).

• Тренировка должна длиться 15–20 минут.

• Рекомендуется проводить занятия в первой половине дня, например, начинать день с зарядки.

• Лучше проводить тренировки примерно в одно и то же время и регулярно (каждый или через день), чтобы в них выработалась потребность.

• Занимаясь дома, ребенок будет получать больше внимания и тренироваться по индивидуальной программе.

Здоровый образ жизни – это:

• - рациональный режим дня
• - правильное питание
• - полноценный сон
• - двигательная активность
• - занятие физкультурой и спортом
• -пребывание на свежем воздухе
• - отсутствие вредных привычек

Держите руку на пульсе и

берегите здоровье вашего ребенка!