Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе ДОУ. Сентябрь.
методическая разработка (подготовительная группа)

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В  ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ    

1-2 НЕДЕЛЯ СЕНТЯБРЯ

КОМПЛЕКС 1 «ВЕСЕЛЫЙ МЯЧИК»

Построение в шеренгу по одному, перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10 мин), ходьба на носках, руки за голову (10 мин), бег в медленном темпе (120 с), ходьба с высоким подниманием коленей (10 мин), ходьба широким шагом (10 мин), бег на носках (20 с), бег с подскоками (20 с), ходьба на пятках (10 мин), ходьба    мелким    шагом    (10 мин),    бег с высоким    подниманием    коленей (20 с), бег широким шагом (20 с), ходьба с перестроением в три колонны.

1. И. п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1 – левую ногу отвести назад на носок, руки вверх, посмотреть на мяч; 2 – и. п.; 3 – правую ногу назад на носок; 4 – и. п. (повторить 6–7 раз).

2. И. п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом перед грудью. 1–2 – наклон вперед, руки вверх, ноги не сгибать; 3–4 – и. п. (6–7 раз).

3. И. п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1–2 – дугой влево – руки вверх, наклон туловища вправо,    правую    ногу в сторону на носок; 3 – выпрямиться, приставить правую ногу; 4 – дугой влево – руки вниз. То же в другую сторону (4–5 раз).

4. И. п.: лежа на спине, руки в стороны, мяч зажат между стопами. 1–2 – перейти в сед, одновременно согнув ноги и подтянув их к туловищу. Руками захватить голени, выполнив группировку; 3–4 – и. п. (6–7 раз).

5. И. п.: упор лежа, мяч между руками. 1–2 – согнуть руки, коснуться грудью мяча; 3–4 – и. п. (4–5 раз).

6. И. п.: стоя в полуприседе, мяч зажат между стопами. Прыжки вверх с подтягиванием коленей к туловищу (10 раз).

3-4 НЕДЕЛЯ СЕНТЯБРЯ

КОМПЛЕКС 2 «КЛЕНОВЫЕ ЛИСТОЧКИ»

Программное содержание. Учить подпрыгивать с разбега, стараясь коснуться подвешенного предмета. Упражнять в мягкой ловле мяча после бросков о землю и вверх.

Подготовка пособий. Бумажные кленовые листочки по 2 на каждого ребенка.

I часть. Ходьба. Медленный бег 2 мин 20 с (180 м). Ходьба, 3–4 глубоких выдоха. Перестроение в колонны.

II часть. Общеразвивающие упражнения. Основные движения.

1) И. п.: о. с.,    руки с листочками внизу.    1–2 – подняться на носки, руки через стороны вверх, поднявшись на носки, посмотреть на руки; 3–4 – и. п. (6–8 раз).

2) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками у плеч. 1 – руки вперед, 2 – руки вверх, 3 – наклон вправо, 4 – наклон влево, 5 – наклон вправо, 6 – наклон влево, 7 – руки вверх; 8 – и. п. (5–6 раз).

3) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу. 1 – руки через стороны вверх; 2–3 – пружинящие наклоны вперед, при наклоне коснуться пола; 4 – и. п. (6–8 раз).

4) И. п.: стоя, руки с листочками за головой. 1–2 – присесть, обхватив голени ног, подбородок прижать к груди; 3–4 – и. п. (6–8 раз).

5) И. п.: лежа на спине, руки с листочками в стороны. 1–2 – поднимая прямые    ноги    вверх, коснуться носками ног пола за головой; 3–4 – и. п. (6–7 раз).

6) И. п.: о. с., руки с листочками внизу. 1 – прыжок, ноги врозь, руки вперед; 2 – ноги вместе, руки вниз (по 10 прыжков, повторить 2 раза).

III часть. Медленный бег. Ходьба. Дыхательные упражнения.