ТЕРРЕНКУР КАК ИННОВАЦИОННЫЙ ПОДХОД К ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДОШКОЛЬНИКОВ
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

ТЕРРЕНКУР КАК ИННОВАЦИОННЫЙ ПОДХОД К ОЗДОРОВЛЕНИЮ ДОШКОЛЬНИКОВ

                                                            Хапчаева С.Н.. воспитатель

                                                            МБДОУ ЦРР – д/с № 14 «Росинка»

В условиях современного общества, характеризующегося высокими темпами жизни, стрессами, гиподинамией и неблагоприятной экологической обстановкой, остро стоит проблема сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения. Дети дошкольного возраста особенно чувствительны к воздействию негативных факторов, что может привести к задержкам физического и психического развития, нарушениям работы различных функциональных систем организма.

Поэтому поиск и внедрение эффективных оздоровительных технологий для дошкольников является моей приоритетной задачей  в ДОУ.

Маршруты терренкура для детей дошкольного возраста разрабатываются с учетом возрастных и индивидуальных особенностей развития детского организма. Они включают в себя чередование участков ровной поверхности и пересеченной местности с подъемами, спусками, преодолением естественных препятствий (кочек, ручейков, пней и т.д.).  Его назначение укреплять мышцы и связки нижних конечностей, свода стопы, тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Маршрут продолжается по всему периметру детского сада. Дистанция маршрута составляет 400 м. Время прохождения - 25-40 минут.

Интересным  является и опыт работы с родителями по данной теме. Для них мы проводим консультации. Родители и дети утром по дороге в детский сад вместе идут по маршруту бодрости, бегут по змейке, ходят по следочкам и извилистой тропинке. Яркий, красочный терренкур привлекает внимание детей и взрослых, способствует созданию хорошего настроения на весь день. Эту работу мы предлагаем родителям продолжить дома, и на  приусадебном участки. Терренкур на прогулке полезен не только дозированной ходьбой, сколько общением с природой, чистым воздухом, психоэмоциональным комфортом.

Сам терренкур в моей работе является одним из видов занятий и развлечений , и начинается с построения детей и моего объяснения о порядке движения по маршруту. Затем дети выполняют разминку, направленную на подготовку опорно-двигательного аппарата и систем кровообращения и дыхания к предстоящей физической нагрузке.

На промежуточных остановках, помимо отдыха, организуются различные подвижные игры, физкультурные минутки, дыхательные упражнения. Они способствуют развитию координации движений, укреплению мышечного корсета, совершенствованию навыков правильного дыхания, поддержанию интереса и положительного эмоционального фона занятия.

На протяжении всего маршрута дети также выполняют наблюдения за изменениями в природе, задают вопросы, получают информацию о растительном и животном мире, сезонных явлениях и т.д. Это способствует развитию познавательного интереса, наблюдательности, любознательности детей.

Важно отметить, что терренкур для дошкольников  мы проводим только в благоприятных погодных условиях, с соблюдением всех правил техники безопасности и под строгим контролем педагога. Продолжительность маршрута и физическая нагрузка подбираются индивидуально с учетом возраста и уровня подготовленности детей.

Этапы проведения терренкура для дошкольников

Терренкур представляет собой комплексное занятие, включающее в себя несколько этапов и различные виды деятельности детей. Рассмотрим их подробнее.

1. Подготовительный этап

Перед началом терренкура необходимо провести ряд подготовительных мероприятий:

• Определение маршрута и разметка его станций в зависимости от возраста и физических возможностей детей.
• Осмотр территории и устранение потенциальных источников опасности.
• Подготовка необходимого инвентаря и оборудования для проведения подвижных игр и упражнений.
• Инструктаж детей о правилах поведения и техники безопасности во время занятия.

Важно учитывать погодные условия и переносить терренкур при неблагоприятной погоде.

2. Вводная часть

Занятие начинается с построения и приветствия детей инструктором. Затем следует вводная часть, включающая:

• Разминку в игровой форме для подготовки опорно-двигательного аппарата к предстоящей нагрузке.
• Ходьбу обычным шагом, на носках, пятках, в полуприседе и другие виды ходьбы.
• Легкий бег для разогрева мышц и учащения дыхания.
• Дыхательные упражнения для тренировки навыков правильного дыхания.

3. Основная часть

Это ключевой этап терренкура, во время которого дети следуют по заранее размеченному маршруту под руководством инструктора и совершают:

• Дозированную ходьбу с определенной скоростью и чередованием ровных участков и подъемов/спусков.
• Преодоление естественных препятствий (кочки, пни, ручейки).
• Выполнение специальных заданий и упражнений на станциях.

На станциях организуются:

• Подвижные игры разной степени интенсивности для развития координации, силы, ловкости.
• Физкультурные минутки и игровые упражнения в форме имитации движений животных.
• Дыхательные упражнения с использованием счета, стихов, потешек.
• Наблюдения за изменениями в природе, объяснения педагога.

Продолжительность основной части зависит от уровня подготовленности детей, но обычно составляет 15 минут.

4. Заключительная часть

После прохождения всего маршрута дети выполняют восстановительные упражнения:

• Спокойная ходьба для постепенного снижения нагрузки.
• Игры малой интенсивности на внимание и координацию.
• Дыхательные упражнения для нормализации дыхания и кровообращения.
• Растягивающие упражнения для предупреждения нарушений осанки.

Во время заключительной части педагог подводит итоги занятия, хвалит детей, обращает внимание на полученные впечатления и новые знания. Продолжительность – 5  минут.

Подводя итог, следует отметить, что важной особенностью терренкура является его игровая форма и создание эмоционально-положительного фона на всех этапах занятия. Сюжетные линии, образные сравнения, музыкальное сопровождение делают терренкур для детей увлекательным, интересным и запоминающимся.

Каждый последующий терренкур отличатеся от предыдущих, обновляться в содержании игр, упражнений, маршрута. Это поддерживает интерес детей к занятиям и способствует развитию их мотивации к физической активности.

Обязательным условием является обеспечение безопасности и соблюдение правил техники безопасности во время всех этапов терренкура. Контроль осуществляется педагогом, а дети должны быть ознакомлены с правилами на подготовительном этапе.

В процессе оздоровительного путешествия дети не только совершенствуют движения, проявляют ловкость силу, развивают глазомер, но и развивают смекалку, интеллектуальные способности, а затем воссоздают свои маршруты в интеллектуальных картах, что способствует развитию  систематизации и оригинальности мышления.