Комплексы упражнений производственной гимнастики
картотека
Производственная гимнастика для сотрудников ДОО
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
kompleksy_uprazhneniy_proizvodstvennoy_gimnastiki_.docx | 15.84 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс №1 (производственная гимнастика)
Упражнение 1.
Исходное положение - основная стойка,
Руки вперед - вдох.
Руки в сторону, ладони кверху.
Стойка на носках, руки вверх
Исходное положение - выдох.
Темп медленный. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 2.
Исходное положение - основная стойка,
Ходьба с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы.
Дыхание равномерное. Темп средний.
Продолжительность 30-40 сек.
Упражнение 3.
Исходное положение - основная стойка,
Левую ногу махом назад, руки махом вверх - вдох.
Исходное положение - выдох.
То - же, правой ногой.
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 4.
Исходное положение - стойка, ноги
врозь, руки назад, пальцы переплетены.
Наклон влево, руки вправо.
Исходное положение.
То же, вправо.
Дыхание равномерное. Темп средний. Повторить 6-8 раз
Упражнение 5.
Исходное положение - основная стойка,
Полуприсед, руки вверх - выдох.
Исходное положение - вдох
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение - основная стойка,
руки за голову.
Наклон вперед - выдох.
Исходное положение - вдох.
Темп средний. Повторить - 6-8 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение - основная стойка,
Левую руку вверх, правую вперед.
Правую руку вверх, левую вперед.
Левую руку вверх.
Исходное положение.
Дыхание равномерное. Начать медленно, ускорить до быстрого темпа, закончить в среднем.
Повторить 6-8 раз.
Комплекс №2 (производственная гимнастика)
Упражнение 1.
Исходное положение - сидя.
Правую руку вверх - вдох.
Левую руку вверх.
Полунаклон вперед, руки махом назад - выдох.
Исходное положение.
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 2.
Исходное положение - сидя, руки на
поясе, ступнями зацепить ножки стула изнутри
Поворот вправо - вдох.
Исходное положение - выдох.
Наклон назад - вдох.
Исходное положение - выдох.
То же влево.
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 3.
Исходное положение
Исходное положение - сидя, руки на
коленях
Руки за голову, ноги выпрямить, прогнуться - вдох.
исходное положение - выдох.
Темп медленный. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 4.
Исходное положение - сидя.
Правую руку вверх - вдох.
Левую руку вверх.
Полунаклон вперед, руки махом назад - выдох.
Исходное положение.
Темп средний. Повторить 6-8 раз.
Упражнение 5.
Исходное положение - сидя, руки на
поясе, ступнями зацепить ножки стула изнутри.
Наклон назад, левую руку за голову, правую за спину -
вдох. Исходное положение - выдох.
То же, сменив положение рук.
Темп средний. Продолжительность 30-40 сек.
Упражнение 6.
Исходное положение - сидя, руки к
плечам.
Руки в стороны, ладони кверху, прогнуться - вдох.
Исходное положение - выдох.
Темп медленный. Повторить 6-8 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы упражнений лечебной гимнастики для детей 5-7 лет с нарушениями осанки.
Комплексы упражнений лечебной гимнастики для детей 5-7 лет с нарушениями осанки....
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики (вторая младшая группа)
Компалекс упражнений дыхательной гимнастики. Пособие для воспитателя. Материал для детей. ВТОРАЯ МЛАДШАЯ ГРУППА...
Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
Говоря о роли движения, следует затронуть вопрос дыхания детей. Дело в том, что не только малыши, но и многие дети дошкольного возраста не умеют правильно дышать. У таких детей узкие плечи, впалая гру...
комплекс упражнений артикуляционной гимнастики
Картотека артикуляционных упражнений, направленных на подготовку голосового аппарата к пению....
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ...
Комплекс упражнений "Артикуляционная гимнастика"
Артикуляционная гимнастика...
Памятка для родителей "Комплексы упражнений артикуляционной гимнастики"
Для того чтобы звукопроизношение было чистым, нужны сильные, упругие и подвижные органы речи - язык, губы, мягкое небо. Так как все речевые органы состоят из мышц, то, следовательно, они поддаются тре...